电脑狂躁症有哪些表现 如何预防电脑狂躁症
2016-10-02来源:网友分享 作者:李幻柏
一、电脑狂躁症原因
狂躁症是隐性的心理疾病,并不易被人察觉。比起那些自闭、困顿的抑郁症患者,我们更喜欢一个可以带来激情与活力的人,这种旁人的心理,把病人推向了更深的深渊。狂躁症有很强的伪装能力,患有狂躁症的人往往都是让人十分放心的人,他们往往十分出色,甚至看上去是完美的。
患上狂躁症的人,往往性格都是极其强韧的,只是,他们无意识地选择了一种不正常的方式。他们一直被人欣赏和赞扬着,潜意识中,害怕一旦自己不精彩了、停下来,人们就不再关注他们,他们会失落,会空虚,进而会放大自己的缺点。其实这是一种虚荣、逃避,一种缺少勇气的表现。他们常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美誉所左右。就是这心底被忽视的黑洞与旁人糊涂的称赞,让这样的人很难停下来,像亢奋的动物,更如干转的机器、没有上油的齿轮,剧烈地轰鸣,最终崩裂。
狂躁症不会无缘无故地侵袭,患病的原因和自身性格、工作生活方式及压力的宣泄途径有很大的关系。日常应该学会如何调节自己的情绪,尽量让身心松弛下来,如果不幸已患上狂躁症更应及时就诊医师,积极配合治疗,尽快康复,防止更严重的心理疾病造成不良后果。
二、电脑狂躁症的症状
电脑躁狂症患者通常会因电脑坏了而发脾气、表现焦虑甚至狂躁。程度比较重的就会用力敲打键盘、甚至踢主机或者拍打显示器。也有的是把自己的注意力转移到其他人身上,高声对别人发脾气,甚至打骂别人。
不少白领阶层的电脑狂躁症病情十分严重,这个病虽然不会通过空气传播,但绝对不能掉以轻心。电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时,患者会向电脑发泄怒火,甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上,并由此铸成大错。
城市人因为生活压力大,工作节奏快等原因,患神经官能症的比例很高。电脑狂躁症只是神经官能症的一种,一般而言,这一病症容易发生在脾气急躁的人身上,容易出现焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状,如果平时注意主观上克制自己容易动怒的倾向,则发病的可能也会大大减小。
三、六招预防电脑狂躁症
1、要解决自己本身精神紧张的问题,平时则要放松心情,用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化。
2、随时保存工作文档,用移动硬盘将资料备份,这样一旦电脑出现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控。
3、如果电脑出现故障,要正视并解决电脑的技术问题,马上找专业人士来维修,不要自己拼命做不擅长的维修,避免情况越来越糟。
4、如果电脑故障自己无法解决或者正在被修理,就不要独自坐在电脑桌前,应当尽快转移视线,做一些别的事情来转移注意力,放松心情,这样就不会让自己的情绪失控。
5、适当降低对电脑的依赖性,减少使用电脑的时间,做好电脑出故障的预防准备和替代手段,把可能的损失或麻烦降到最低,准备充分了,心理就会平静和坦然。
6、不要长时间坐在电脑前工作,使用电脑的人在连续注视屏幕一个小时后就应休息一下,每隔一段时间起身舒展下筋骨,去窗口呼吸下新鲜空气,眺望一会儿远处。
四、连续用电脑超3小时 或增加患狂躁症风险
专家指出,近代造成人类死亡的因素,医疗只占10%,生活习惯却占50%,其它环境占20%、遗传占20%。
生活习惯不良,身体的状况就会反映在健康检查数据上。这项调查共取得18061名成人健检的有效样本,结果运动不足成为榜首,2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。就算有运动习惯者,也可能不了解自身状况,做错运动,例如高血压中年人适合健走,不适合打篮球。
错误习惯排名第3的刚睡醒立即下床,由于心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族,突起从躺到站的姿势改变,会引发“姿势性低血压”而眩晕跌倒。宋丕锟的建议是,醒来适度赖床3分钟,不是睡懒觉,反而有益健康。
粉领族常会怕裙底走光而翘二郎腿、有人视为人生乐事的蹲马桶边看书报、便秘族用力排便,则分别列入第4、6、8的错误习惯。宋丕锟说,因为翘腿而使腿部血流不顺,易造成静脉血栓、脊椎侧弯、椎间盘突出;在马桶上坐太久,会压迫血管而让痔疮更严重,而用力排便则使血压升高,恐引发脑溢血。
另外,水分摄取不足、喜吃烫食、咖啡或茶喝过量,美兆旗舰馆总院长朱大维说,这是第5、9、10大不良习惯,会使结石、肠胃道发炎、骨质疏松的罹病风险升高。其它的不良习惯还包括:排名第2的每天连续使用计算机3小时以上、第7的弯腰搬重物,坏处在于久盯屏幕伤视力,久坐也造成身体很大负担,弯腰搬重物则易造成肌肉拉伤、腰部椎间盘突出,下背痛、腰痛的后患无穷。