洗肠有哪些方法 洗肠对身体有哪些好处

一、洗肠使用哪些方法

    1.把灌肠器的控水开关转到底部至关上；

　　2.把灌肠器内装入，38-40度左右的清水，如果室内温度低最好清水温度要合适；

　　3.将装满水之后的洗肠筒悬挂在伸手可以够到控水开关的高处，经常使用建议合适位置安装墙贴；

　　4.将插入头抹上一些润滑剂，建议必备石蜡油；（插入头可以多次使用，但建议使用7次左右换一条头这样为了更卫生些，本插入头可以用开水烫消毒）

　　5.打开控水开关，排净软管内空气，再关上开关将插入头缓缓插入大肠，进入10cm为佳，再慢慢将控水开关打开，调节适合流水速度，使水流慢慢入大肠；

　　6.腹部涨满为止，关上控水开关；

　　7.缓慢拨出插入头，然后坐在坐便上，排空。我的第一次洗肠感受：说实话有点紧张，按照步骤小心翼翼地操作不知不觉水就进入了大肠，没有特别的感觉，然后就是排出这个时间比较长。慢慢的直到感觉全部排空了。哈哈感觉很轻松。不过从太医养生的角度我们的饮食还是要注意三高一低（高纤维高蛋白高维生素低脂肪）坚持每一个用番泻叶清肠一次，在结合我们的灌肠器这样您的体内就少有毒素残留，减缓衰老更加健康。

二、告诉你怎么给自己洗肠

　　在初次洗肠的时候，一般会出现轻微的腹痛反应，是属于正常的肠道收缩现象，坚持一段时间就会消失，没有其他的副作用。

　　方法：

　　1.旋转拆卸家用沐浴器的喷头，拆下管内胶片，使沐浴器成为一个简单的喷水管，水管不够长可以加长。

　　2.调节水温到合适的程度，建议不要太高或太低的水温，手感合适即可。

　　3.将喷水管口对准接紧刚门，注意不用插入，只要在外部，使水流用压力自动进入大肠。

　　4.使水流进入；大肠10-30秒，腹部有涨满感觉的时候，移开喷水管。

　　5.把腹内的的水和宿便排到便桶内。

　　6.重复4 5过程，洗肠5次左右，使大肠完全洗干净了。

　　7.当看到刚门排出的水是白净的时候，洗肠完成，接回沐浴器。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

三、洗肠有哪些好处呢

　　清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

　　过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

　　准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白 水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃 里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

　　说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。

　　做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。

四、洗肠有哪些注意事项

　　清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

　　1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③

　　食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

　　2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

　　3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。