孕中期补钙食谱奶香鸡肉粥
2015-11-14来源:网友分享 作者:周友绿
到了孕中期以后,准妈妈们会经常出现小腿或者是大腿抽搐的情况,这是因为缺钙而所导致的。那么,除了在医生的指导下按时补钙之外,还可以通过食疗的方法补钙。快来看看这份奶香鸡肉粥,它就是不错的补钙粥品哦!
奶香鸡肉粥
材料:胡萝卜25克、鸡肉35克、白饭50克、牛奶60毫升、盐适量
步骤:
1、将鸡肉洗净后切丁;
2、将胡萝卜洗净了,削皮,切小丁;
3、将鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅里,煮滚10-15分钟,再加入盐调味即可。
功效:牛奶是饮食中钙质最好的来源,加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道孕期既有营养又健康的补钙粥品。
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