心理亚健康导致心理死亡

　　当今社会，随着科技的发展与不断进步，眼下的时代正处于一种网络办公时代。很多人在工作时经常离不开电脑，通过电脑，可以使人们的工作效率更高、更快。不过，电脑虽然能为人们的工作带来帮助，但是受到电脑的影响，人们的心理也会因此而出现心理亚健康的症状。而一些心理亚健康症状则更是会被人们称之为早衰综合症，这种疾病则是很多人都担心的心理死亡现象。

　　白领族最易患上心理亚健康

　　办公族要避免网络成瘾

　　由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。

　　网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。

　　其典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。

　　同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。

　　专家指出，由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧;感到精力不足，自觉心累，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心;生活简单随便，很难提起兴趣;变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。

　　用多电脑易患焦虑及抑郁症

　　最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。

　　这里提到的心理死亡(早衰)与网络心理障碍的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。专家指出，所谓的这种心理死亡(早衰)跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。

　　心理养生专家提示：对于经常使用电脑工作的人群来说，想要摆脱心理死亡的现象，平时就一定要多去户外参加体育运动，这样可有助改善中枢神经系统的功能，不但能够释放内心压力，而且还可起到很好的缓解身体疲劳的效果。