神奇有趣的快速瘦脸的方法

今天教大家一个不需要运动的快速瘦脸的方法，咀嚼瘦脸。只要在平时进食时有计划有意识地多咀嚼食物，利用牙齿咀嚼食物来锻炼咀嚼肌，燃烧面部的脂肪，让脸部轮廓更明显。下面跟小编一起看看这个神奇有趣的瘦脸方法吧。

瘦脸的方法1：吃一口至少咀嚼40次

咀嚼肌能够改善肌肉和骨骼的平衡，运动咀嚼肌可以燃烧面部的脂肪。当脸上的脂肪消去了，脸部轮廓就会更加明显。而运动咀嚼肌有两个方法。

第一是吃东西的时候，增加咀嚼的次数。当食物进入口腔后，可以先左右两边的牙齿各咀嚼10次，然后重复1次，使每一口食物都能保证咀嚼到至少40次。这样对咀嚼肌是一个很好的锻炼。第二个方法是，吃东西时多选择硬的或者脆的食物。这样能够锻炼牙齿，让上下牙齿更加对称，使面部轮廓更加明显。

咀嚼瘦脸法是英国爱德华七世时代的贺瑞斯·弗莱彻发明的，他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物，不恰当的咀嚼方式会导致便秘、损害消化系统。他按自己的方法在4个月内减掉40磅(约18公斤)。后来他又改善了咀嚼瘦身法，即每咬一口食物，需要咀嚼32次，耗时30秒;然后前后晃动脑袋，以便食物顺利进入食道;没被嚼烂的大块头必须吐出。

瘦脸的方法2：饭前按摩

按摩也可以瘦脸，但是这里介绍的按摩与传统的按摩方法不同，这里教大家的是饭前按摩。颌关节是影响脸部轮廓的中药因素，因此常对颌关节进行按摩可以达到瘦脸的目的。张开手，并拢大拇指与食指，中指、无名指与小拇指并拢，将中指与食指之间的空位卡在耳朵下面，张开口的同时向上轻轻按摩两腮，然后闭上嘴巴，从上往下按摩下颌，来回做10次。

瘦脸的方法3：瘦脸食谱

当脸部肌肉浮肿也会让脸部看起来像包子，因此除了咀嚼与按摩外，还可以用食物来缓解包子脸。能够帮助消除小脸浮肿的食物一般都含有丰富钾质。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或不良生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。最后，小编推荐一款瘦脸食谱给大家，这款奶香鲜蔬也同样具有缓解脸部水肿的效果。

奶香鲜蔬

材料：蒜片1片、牛奶50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。

做法：

1、用水将一半的牛奶和蒜片放到锅中用小火加热5分钟。然后加入剩余的牛奶再煮一下。

2、加入凤尾鱼、鲜忌廉，并煮至粘稠作为汁料。然后将所有蔬菜切碎，用来蘸着奶香汁料来吃。每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。