备孕爸爸吃叶酸有助提高精子质量

备孕阶段，准爸爸准妈妈的身体状况非常关键，叶酸是蔬菜中的一种维生素，它对准妈妈身体的内分泌，准爸爸精子的质量，和宝宝的生长发育有着不可忽视的影响。

美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研咳嗽狈治隽9名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。” 研究人员之一、加州大学伯克利分校公共卫生学院儿童环境健康中心教授布伦达·埃斯凯纳奇表示，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。上海人类精子库主任、上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿男科主任医师李铮表示，近年来，医学界一直在关注饮食营养和新生儿健康的联系。而美国的这项研究又开启了一个新的领域。“按照这一研究的结果，希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物;而那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的。”

叶酸对人体有什么好处叶酸可以预防孕妇贫血，预防胎儿发育中神经管畸形，所以医生建议一般要从怀孕前三个月开始就要补充叶酸。补充叶酸的方式一般绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，在烹饪蔬菜时不要高温长时加热以免破坏叶酸成分，其次可以通过药物补充，如复合维生素。补充叶酸的注意事项叶酸可以改善内分泌，保证精子质量，所以在有怀孕计划时，尽早的开始补充叶酸，至少要服用三个月。注意对于不同人群有叶酸的服用剂量有所不同。