俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。...

赤小豆，别名红豆、红小豆，在很多美味的食物中都能看见它的身影，最常见的端午节粽子，里面就有赤小豆，还有平时喝的八宝粥。赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及一些微量...

高温瑜伽和常温瑜伽不同，它的动作有基本固定的26个姿势，每次练习都必须依照顺序进行，藉由一些扭转弯曲伸展的动作，直接刺激神经和肌肉系统。而常温瑜伽的动作变化较多，在...

锌（Zinc）为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可致厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。锌缺乏病的患者又该...

　　夏天的时候经常喝一些绿豆汤确实是挺好的，尤其是绿豆汤能够消热解毒，也能够很好的促进排尿的，关于绿豆汤的功效与作用是什么呢，其实是可以用来煮水喝的，那你知道孕妇可...

数着日子，在下次大姨妈造访的前14天左右，就是你的幸孕日——排卵日，在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天就是你的排卵期。如果在排卵期内同房，很容易“搞出...

饮食的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，那么饮食就更加的关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体，那么老年人在饮食方面要注意...

大便干燥多见于中老年人，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。在我们的日常的生活中很多人都是有便秘的现象的，这使得我们非常的痛苦的，...

　　腹式呼吸是一种呼吸方式，虽然是简单的呼吸，但是却对人体有很大的好处，她能充分调动人体的心肺功能，进而增强它的工作效率，腹式呼吸的方法是什么呢?该怎么练习腹式呼吸...

对于热切盼望怀孕的妈妈来说，小宝宝的到来是一件很美好的事情，而每一个准妈妈都希望肚子里的小宝宝能健康的成长，怀胎十月是一件很辛苦却又很伟大的事，在这期间要很小心，需...