首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

吃蜂蜜有什么好处饭后喝点蜂蜜醋水促排便

2015-11-14 来源:网友分享 作者:齐宛海

早起大口喝杯凉开水

早上起床后喝杯凉开水,既补充了身体所需的水分,水进入胃部之后又会引起胃―大肠反射,加快大肠的蠕动。

用手轻揉小肚子

起床排空小便后站立,两脚与肩同宽,身体放松,按顺时针方向反复轻轻按摩30~50遍,坚持每天做1次,10天后可见效。

饭后喝点蜂蜜醋水

米醋约两勺,蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每顿饭后喝一杯,可以促进排便。

饭后水果要吃梨

梨富含非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以清洁肠道,并有助于预防结肠和直肠癌。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。