备孕期间吃什么 备孕期间注意事项有什么

一、备孕期间吃什么有帮助

　　1、菠菜

　　吃菠菜除了长力气外，还堪称“天然VIAGRA”。专家表示，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进女性雌激素的产生。

　　2、植物种子

　　专家表示，亚麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。

　　3、海鲜

　　专家表示，无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性物质”。海鱼中的欧米伽3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力；提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。

　　4、水果

　　所有水果，特别是富含维生素C的水果对提高性爱满意度至关重要。多项测试结果表明，每天摄入500—1000毫克维生素C，有助于提高男性精子数量和质量。最值得推荐的水果包括：柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。适当的调味品不仅能让食物更有滋有味，同样可以让性爱更加火辣。塞奇亚博士表示，辣椒、红辣椒、生姜都有助于促进血液循环，提升性爱质量。

二、备孕期间注意事项有什么

　　在准备要小孩前三个月就要开始吃叶酸，男女双方都要吃，男方可一个月前吃。能有效防止胎儿畸形，斯利安的叶酸就不错，一般当地的计划生育指导站就可以免费领取。

　　平时要加强运动锻炼，不要老坐着不动，可以制定一个锻炼计划，男女双方都是，可以互相监督一起锻炼。锻炼可以有效改善男士精子质量，增强精子活力。加大受孕成功率。

　　到当地好的医院去做孕前检查，男方主要查精液分析，女方主要查血液检查、梅毒检查、艾滋病病毒检验以及优生事项。

　　如果检查出来有问题，一定要及时找个好的老师调理，不要拖延。

　　女士在平时中应多注意自己的经期规律，推算出比较准确的排卵日期，排卵日期前最好禁欲3到5天，再同房，不要盲目同房。双方都要投入，有激情都到达高潮了才最容易受孕。

三、成功备孕的方法

　　计算排卵期

　　快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想怀孕，必须得有一支箭射中靶心才行。

　　由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能辨别靶心，并瞄准它，而不是乱放空箭，寄希望于侥幸。

　　做好身体准备

　　如果你的身体适合怀孕，你的受孕几率就会更高。所以最好做个孕前检查，看看你是否适合怀孕，了解你可能需要做哪些改进。如果万一你有任何健康问题，早做检查早做治疗，对你未来怀孕会很有帮助。推荐阅读：想要孩子孕前做哪些准备吃些什么。

　　夫妻生活之后要仰卧

　　有很长一段时间，没有人能够真的说清楚夫妻生活之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。

四、中医是怎么帮助备孕的

　　少腹逐瘀汤。此方种子如神，每经初见之日吃起，一连吃5付，不过4月必成胎。余用此方，效不可以指屈。小茴香7粒（炒） 干姜0.6克（炒） 元胡3克 没药6克（炒） 当归9克 川芎6克 官桂3克 赤芍6克 蒲黄9克（生） 灵脂6克（炒）水煎服。

　　道光癸未年，直隶布政司素纳公，年60，因无子甚忧，商之于余。余曰：此易事耳。至6月，令其如君服此方，每月5付，至9月怀孕，至次年甲申6月22日生少君。

　　温经汤，主治妇人少腹寒，久不受胎。吴茱萸9克 当归 芎劳 芍药 人参 桂枝 阿胶 牡丹皮（去心） 生姜 甘草各6克 半夏9克 麦门冬18克（去心）12味，以水2000毫升，煮取600毫升，分温3服。

　　温冲汤，治妇人血海虚寒不生育。生山药24克 当归身12克 乌附子6克 肉桂（去粗皮，后入）6克 补骨脂（炒，捣）9克 小茴香（炒）6克 核桃仁6克 紫石英（煅，研）24克 真鹿角胶6克（另炖）一妇人，自20出嫁，至30未育子女，其夫商治于愚。因细询其性质禀赋，言生平最畏寒凉，热时亦不敢食瓜果。其经脉则大致调和，偶或后期两三日，知其下焦虚寒。遂为拟此汤，方中重用紫石英18克，取其性温质重，能引诸药直达于冲中而温暖之。服药30余剂，而畏凉之病除。后数月遂孕，连生子女。

　　妇人有下身冰冷，非火不暖，交感之时，阴中绝不见有温热之气，人以为天分之薄也，谁知胞胎之寒乎。方用温胞散。人参9克 白术30克 巴戟天30克 破故纸6克 杜仲9克 菟丝子9克 芡实9克 山药9克 肉桂6克 附子0.9克水煎服。连服1月，胞胎热矣。

　　紫石英丸，治妇人血虚。久服益血生发，令人有子。紫石英1500克 熟干地黄（洗，焙）120克 鹿茸（酒炙）柏子仁 阿胶（锉碎，炒成珠子） 当归（洗，焙） 川芎 赤芍药 续断 附子（炮，去皮脐）各30克 人参（去芦头）15克 白术15克 肉桂（去粗皮）15克上件为细末，炼蜜丸，如梧桐子大。每服30丸，温酒送下，空心，食前服。