紧张性头痛的饮食禁忌 怎么诊断紧张性头痛

一、紧张性头痛的饮食禁忌

　　紧张性头痛的护理方法

　　1、紧张性头痛是因为精神长期处于紧张焦虑的状态中，所以要学会缓解自己的精神压力。停下手中的工作，听听音乐或是看一会儿幽默故事。这都能对精神起到很好的调节作用。

　　2、养成作息时间规律的习惯。劳逸结合，保证7个小时的睡眠时间。长时间坐在电脑前，要多扭扭脖子，按按肩膀，可以缓解肩部肌肉的紧张状态。

　　3、多进行体育锻炼，增强体魄。条件允许的一个星期可以选择两天踩自行车上班；下班后可以去打打羽毛球或去慢跑。

　　紧张性头痛的调养方法

　　1）女性调养：阿胶40克和西洋参20克

　　2）男性调养：西洋参40克和鹿角胶20克

　　上面两种药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。（这是一个月的剂量。）

二、紧张性头痛的诊断

　　1.临床特征

　　主要表现为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感。其主要特征是：

　　（1）多数患者为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部、头顶部或全头部疼痛。检查时发现后颈部、肩部肌肉有压痛点，有时可以摸到一个或多个硬结，这说明颈肌处于紧张收缩状态。

　　（2）头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感或束带样紧箍感。

　　（3）头痛强度为轻至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。

　　（4）头痛连绵不断、长年累月，很多患者的症状可回溯到10一20年前。

　　（5）虽整日头痛，但一日之内头痛可逐渐增强和逐渐减轻。

　　（6）常因看书学习、生气、失眠、焦虑或忧郁、月经来潮、围绝经期等因素使紧张性头痛阵发性加剧。许多患者因此不能看书、写字、操作电脑。

　　（7）排除脑肿瘤、高血压、癫痫和青光眼等所引起的头痛。

　　2.辅助检查

　　（1）诊断紧张型头痛主要依靠患者对头痛部位、性质及频度的描述。患者一般体格及神经检查均无异常。对病程已超过1年，且脑部CT或MRI无异常者不难确诊。如果患者头痛病程较短，应注意和颅内各类器质性疾病相鉴别。

　　（2）实验室检查：血、尿常规、电解质及脑脊液检查，排除器质性病变。

　　（3）眼科特殊检查。

　　（4）其他辅助检查：放射性核素（同位素）、颅脑CT或MRI检查，具有重要的鉴别诊断意义。

三、紧张性头痛的治疗方法是什么

　　1.心理治疗

　　针对不同的紧张型头痛患者应消除应澈，解除焦虑和忧郁的情绪，告知患者疾病的功能性、可逆性，增强战胜疾病的信心。

　　2.纠正不良姿势

　　注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。一旦头痛发作，可轻柔地按摩肩、颈及头部肌肉；平卧放松数分钟；或使用生物反馈技术来缓解头痛。

　　3.要有良好的工作、阅读环境

　　光线要适宜，避免照明不足、明暗不均或强光刺激。阅读对象不易过小或游动不定。

　　4.注意眼睛休息

　　使眼肌得到调节和放松。避免用眼过度，有屈光不正的必须配镜矫正。

　　5.缓解眼疲劳的滴眼液

　　有新乐敦眼药水、红润洁、珍珠明目液等，可试用。

　　6.自我按摩

　　用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行车季度的快速梳摩，可达止痛目的。

四、紧张性头痛的预防及症状

　　紧张性头痛的预防

　　紧张性头痛是头痛患者中最常见的一种，故预防紧张性头痛尤为重要。因该病与长期焦虑、神经紧张、过度疲劳有关，故首先避免精神刺激，生活规律化，禁止烟、酒。长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。同时对于长期慢性该头痛患者，除进行心理治疗外，还可以配合使用镇静、止痛剂如安定、布洛芬等药物治疗。

　　紧张性头痛的症状

　　紧张性头痛常于清晨或午后出现，逐渐加重，头痛常发生在眼上部或头颅后，呈持续性中度疼痛，有束带（重压）感，疼痛可波及整个头部，有时波及后颈部、肩部。此外，部分紧张性头痛患者可出现恶心、呕吐，极少数患者头痛时可伴有羞明、视物模糊。严重的紧张性头痛可有闪烁暗点或闪烁城堡样光谱。这些患者同时具有血管性头痛的特点。为混合性头痛。