女性青春期生殖健康知识 青春期女性的不宜生活习惯有哪些

一、女性青春期生殖健康知识

　　1、注意乳房保健。

　　（1）注意乳房的卫生。

　　青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。

　　（2）少女不应束胸。

　　处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，因为束胸对少女的发育和健康有很多害处。

　　第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。

　　第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。

　　第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

　　（3）配戴合适的胸罩。

　　乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

　　2、注意需主动了解一定的生理、卫生知识。

　　处在青春期的女生应主动去了解身体各方面变化最大的时期，应了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的卫生常识，了解性器官的特点和保护其功能正常的卫生知识。能够认识到月经来潮是一种生理现象，消除对月经的不必要的恐惧心理。

　　并能发现发育中的不正常现象如：超过17岁，还没有月经，就要及时检查是否患了妇科病，以便尽快得到治疗。从而保证青春期女性器官及生殖、生理发育正常。

　　3、注意私处的保养。

　　（1）防患时装性阴道炎。

　　青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。所以，少女最好穿着简单大方，尽量选择布料弹性好、透气好的衣裤，对发育是有好处的。

　　（2）洁身自爱守身如玉。

　　如今，社会开放广泛，很多少女都有发生过性行为，青春期少女过早的进行性行为，很容易患上性病或者引发阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

　　（3）防止性病间接感染。

　　青春期少女大多是住在学校的，所以公用卫生间里少女最好淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫等疾病的间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。

　　（4）合理安全用抗生素。

　　由于少女缺乏对抗生素的了解，为了看好某种疾病就一味乱使用抗生素。因此，少女患炎性疾病，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。

　　（5）注意个人阴部卫生。

　　少女一旦进入青春期，就会面临月经初潮的来临，但是很多的少女总是对这方面缺乏基本的常识，因此在这种情况对于私处的保健不注意的话，也很容易引发一些青春期的阴道炎症，所以，一定要养成良好的个人卫生习惯，内裤要在有阳光的地方晾晒，并且要使用正规厂家出的卫生巾，睡前用温水清洗外阴，最好不要使用护理液。

二、青春期女性的不宜生活习惯有哪些

　　不宜拔眉描眉

　　眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。

　　不宜扎耳戴坠

　　少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。

　　不宜浓妆艳抹

　　人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。

　　不宜束胸

　　束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。

　　不宜不戴乳罩

　　有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

　　不宜用激素促使乳房发育

　　有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。

　　不宜长期使用健美丰乳膏

　　有的少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。

　　不宜穿高弹裤

　　高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

　　不宜穿尖头高跟鞋

　　少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。

　　不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物

　　日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。

三、青春期男孩的生理保健知识

　　1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人，应该养成经常清洗下身的习惯。

　　2、生殖器官局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤，过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

　　3、过多进行亲密行为不利于男性养生，年轻人维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

　　4、自慰是一种正常的生理现象，既是青春期性成熟的表现，又可以解除性紧张而引起的不安、躁动。必要时，每周一次为宜。因为频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，减退，阳痿，勃起不坚，习惯性早泄等。

　　5、由于包皮垢长期刺激，若不注意清洗，局部皮肤组织防御功能会减退，也容易受到传染性病原体的感染。所以在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。

　　6、由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现包皮龟头过敏反应，反觉不适。

四、青春期的生理特点有哪些

　　1、青春期身高每年可增加6—10厘米，体重平均每年增加5—8千克，体重增加是骨骼，肌肉，脂肪和内脏迅速生长的结果。大多数男孩子的首次遗精发生在13—14岁，声音由稚嫩的童声变为低沉而浑厚的男性声音；女孩子10—14岁为月经初潮期，如果16岁时还没月经就需要向医生咨询，如果17岁还没来月经就需要做相应的医学检查。女孩子在月经来潮后头两三年，月经不太规律是正常的，可能在一个月来两次月经，也可能几个月不来月经，两三年之后就建立起自己规律的月经周期，建议女孩子把每次月经的第一天标注在日历上或记在其它地方，持之以恒做下去，就会摸清自己的规律。这样可以为下一个月做准备，多数女孩子在9—10岁乳房就开始发育了，表现为乳房和乳晕就变大，乳房隆起，有时女孩子难为情就想方设法限制乳房的发育，有的女孩子走路、直立时含胸，有的女孩子用紧身衣束缚胸部，这些做法都不利于脊柱的正常发育，长久下去会形成驼背。

　　2、 青春痘，又叫“痤疮”也叫“粉刺”，防止的办法：管住你的嘴，少吃油腻食物、油炸食品和用大量猪油、牛油、羊油做的菜，少吃甜食，如：巧克力、冰淇淋、奶油等厚味如：辣椒、葱、姜、蒜等刺激性食物，多吃水果。洗好你的脸，用中性、弱酸性的香皂、洗面乳比较适合，用水温大概30—40摄氏度左右，洗脸前要先把手洗干净，毛巾檫洗的方向顺着毛孔，洗脸毛巾应专用，每日必晒。l管住你的手，不要养成不自觉抠、挤的不良习惯，否则形成终生不退的青春烙印。

　　3、女孩生殖器官的卫生：女孩要养成每天清洗外阴的习惯，要有自己专用清洗的盆和毛巾，上厕所前应该洗干净手，内裤选择棉质的，内裤要勤换、勤洗，新内衣不能买来就穿，应用清水漂洗一遍，洗澡时应用淋浴。

　　4、发生痛经如何缓解：适当的选用锻炼，如：伸展运动、洗热水澡，以及多喝热水或在腹部放热水袋，可以促进血液循环，促进经血排出，都有助于缓解痛经。

　　5、男孩子频繁遗精怎么办。建立正常的生活作息制度，按时起床和入睡，生活有规律；注意生殖器的卫生，养成经常清洗阴茎，清除包皮污垢的习惯，不穿紧身衣裤，睡觉时被子不要太沉；发现泌尿生殖道炎症应及时医治，包皮过长应及早进行包皮切除术；m不要接触淫秽、少儿不宜的光盘和书刊。

　　6、手淫：是指用手指或其他物体刺激自己的性器官以达到兴奋和高潮的行为，手淫是自我发泄的方法，它对性器官的有意刺激，是一种自身的、合理的性宣泄手段。正处于性憧憬和性饥渴状态，青少年对性冲满怀疑惑、好奇和幻想，多数手淫的青少年是在好奇中开始的。长期过度手淫的人，精神与身体健康都会受到损害。怎样预防手淫的发生： 积极参加体育和*活动，培养广泛的兴趣爱好k生活要有规律，要按时睡觉，按时起床，醒后不能贪床l杜绝看淫秽书刊，光盘等m睡前温水沐浴或洗脚，帮助入睡，睡觉的被褥不能过重。应注意生殖器的卫生，经常清洗，以免污垢的不良刺激o内衣裤要勤换洗，内衣的质地要柔软舒适，且过小过紧。