什么药补钙效果最好_适合大众口味的补钙食谱有哪些

一、什么药补钙效果最好

　　1、钙尔奇Caltrate

　　钙尔奇，国际知名钙补充剂品牌。来自于辉瑞中国健康药物部，前身为惠氏中国健康药物部，成立于1991年。辉瑞公司创建于1849年，是世界领先的以研发为基础的生物医学和制药公司。目前，分布于90个国家的大约80,000名辉瑞员工，致力于为全球带来更多健康。

　　2009年10月，辉瑞、惠氏合并，新辉瑞成为更强大的多元化保健品公司。其产品线更为丰富，覆盖了更广泛且更具潜力的治疗领域，其研发和创新能力均已处于全球领先地位。

　　惠氏是全球500强企业之一，也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。惠氏在研究、开发、制造和销售药品、疫苗、生物制品、营养品和非处方药品等方面处于全球领先地位。惠氏的产品改善了全球各地人们的生活质量。惠氏的主要业务部门有惠氏药物部、惠氏健康药物部和Fort Dodge动物保健品部等。

　　2、盖中盖

　　"盖中盖"专注补钙、健康骨骼。哈药集团制药六厂1996年开始专注于钙营养产品的研制，上市了专门针对中老年人的"盖中盖"钙片及针对3岁以上儿童的儿童钙片。 1999年，开发了针对0岁以上儿童的盖中盖乳酸钙口服液，率先开发了同时补充钙和维生素D的高科技产品，为儿童钙营养的健康做出了积极贡献。 2003年，率先采用"超微粉"技术开发了吸收快、效果好的"新盖中盖牌高钙片"、"新盖中盖牌儿童钙片"，奠定了"盖中盖"在补钙营养领域的市场地位。

　　"盖中盖"，全家人的钙营养品牌，专注补钙，健康骨骼。 新盖中盖牌高钙片：适合成人的补钙产品，特别关爱中老年人骨骼健康，吸收快，效果好。

　　新盖中盖牌儿童钙片：快速补充儿童钙营养，安全补钙，健康成长。

　　新盖中盖牌乳酸钙口服液：钙量足，富含充足的维生素D，特别适合0岁以上的儿童，口感好，孩子爱喝。

　　哈药六牌钙加锌口服液：钙锌同补，增强吸收；水果味，口感好，孩子更爱喝；一瓶补两样，更方便。

　　女士高盖牌钙片：产品根据女性生理特点特别研制而成，以女性体内容易缺乏的钙、铁为主，辅以营养丰富的维生素C、D、E、K1，补充营养更丰富。

　　3、乐力

　　“乐力”这一国人家喻户晓的补钙产品品牌，今后将逐渐拓展成为一个基本涵养人体健康、保健营养补充的“大”健康品牌。

　　乐力氨基酸螯合钙（Osteoform）于1997年进入中国市场以来，一起以先进的技术 、专业的品质与优质的服务专注于国人营养健康，这也是乐力品牌获得消费者信赖的关键所在。

　　乐力氨基酸螯合钙（Osteoform）用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛、肌肉抽搐等。也可用作孕期、哺乳期妇女和儿童的钙和维生素D3的补充。

　　乐力氨基酸螯合钙（Osteoform）的原料来自美国矿维公司，符合美国FDA及美国政府颁布的《人体摄取维生素和矿物质标准》严格要求，特有的螯合技术带来卓越疗效。美国矿维公司授权GMP认证企业——四川维奥制药有限公司，对其生产的、原装进口大包装乐力复方氨基酸螯合钙胶囊进行分包装，并对分包装生产流程进行全过程的严格质量监控，确保了乐力复方氨基酸螯合钙胶囊继续保持其原装进口药品固有的优良品质。自1997年进入中国市场以来，累计用户超过 5000 万，未出现不良反应报道。

　　根据中华人民共和国药品通用名称命名原则，国家药典委员会发布药典业发［2003］第018号文正式命名乐力为复方氨基酸螯合钙胶囊。国家药监局国药监安〔2001〕254号文件公布的第二批国家乙类非处方药将乐力复方氨基酸螯合钙胶囊列入乙类非处方药（OTC），国家药监部门的行文也表明乐力胶囊的用药是安全可靠的。

　　4、安利纽崔莱

　　纽崔莱由世界维生素工业之父卡尔·宏邦（KALL.LI HBAG）于1934年创立，至今已有70多年历程。作为全球营养补充食品优质品牌，纽崔莱以其卓越的品质、广泛的科学研究、严谨的有机种植及先进的生产工艺倍受消费者信赖。纽崔莱营养保健食品自1998年进入中国以来，先后推出了营养补充食品、功效性保健食品及特殊营养食品等三大类共10多种产品，通过创新的营养保健观念及优质的营养保健食品，受到了中国消费者的由衷喜爱。

　　1915年，纽崔莱创始人卡尔·宏邦作为一家牛奶公司的商务代表来到中国上海。随着对当地生活纽崔莱之父-卡尔宏邦的深入，卡尔注意到，中国农民大多以新鲜蔬菜和糙米为主食，从来不会患脚气病，而吃精粮的有钱人，反倒容易患这种疾病。这种现象引起了卡尔深深的思考。

　　卡尔对中药药理有着浓厚的兴趣，中医认为，补充人体缺乏的某种物质就能使人恢复健康，恢复阴阳的平衡。这种理论给了卡尔很大的启发。食用含有人体缺乏的营养元素可以帮助改善人们的健康。他开始考虑如何对植物进行加工，生产一种酝酿已久的“营养素补充剂”产品。 但当时上海日趋紧张的时势使卡尔最终离开了中国。在他离开前一年，他和数百名外国人一起被软禁起来。在监狱中，由于食物匮乏，所以卡尔千方百计弄来了一些绿色植物制成汤料，以此验证他营养素补充剂的想法。

　　5、三精Sanchine

　　三精制药始建于1950年，拥有60年的发展史，最初以生产肌肉和静脉水针剂为主，是黑龙江省最早的专业化生产水针剂和国内最早引进国外水针剂一连机生产设备的企业。由一个单一剂型的小药厂，已经发展成为多品种、多剂型、医药原料和制剂并重，集科研、生产、销售、商贸于一体的大型集团化综合制药企业。三精制药总占地面积150多万平方米，资产总额近30亿元，有员工2000余人，其中各类专业技术人员600余人，是最早通过国家GMP认证的医药企业之一。2004年12月经权威机构评估认定三精品牌价值无形资产为40.03亿元，并荣获“中国驰名商标”。截止目前三精制药已拥有31个控股和参股子公司，七大生产基地，即：口服液、冻干粉针剂、水针剂生产基地，片剂生产基地，外用药生产基地，儿童药品生产基地，三精胶囊剂、化学原料药、西药粉针、中药提取生产基地，颗粒剂生产基地，保健品生产基地，并且都已进入稳步成长期，为进一步做大做强提供了新的保障。

　　目前投入生产的有20多个剂型，334个品种，500多个规格的产品，产品遍及全国，并远销40多个国家和地区。公司目前主打产品：三精葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸锌口服液、三精双黄连口服液、三精司乐平等知名产品享誉全国，并陆续推出新的产品。同时，公司口服液剂型产品生产车间已经成长为年生产能力17亿支以上的世界最大的药用口服液生产基地。

二、平常的补钙食物有什么

　　补钙很重要，一般人会通过补钙产品来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效，下面我们就介绍一下该如何通过饮食来补钙，走出饮食补钙误区。

　　一、芝麻酱

　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

　　芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值； 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处（不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收）。 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；

　　另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落； 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。

　　二、虾皮

　　虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　另外虾米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞；老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

　　三、牛奶

　　牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。

三、适合大众口味的补钙食谱有哪些

　　一、蜜盐菠萝饮

　　原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。

　　制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。

　　功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。

　　二、珠玉二宝粥

　　材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

　　制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

　　功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。

　　三、苦瓜猪肉汤

　　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

　　制法：1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净；鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。 2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

　　功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。

四、补钙有哪些功效和作用

　　1、补钙减肥。时下有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼，不妨试试补钙法，说不定会步入“柳暗花明”的新天地。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出，此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。

　　2、补钙降压。高血压这一不动声色的“*”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。

　　3、补钙预防心脏病。大量研究资料，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。

　　4、补钙预防近视。不知你是否知道，危害青少年的眼病——近视眼也会在钙元素面前“甘拜下风”，眼科专家告诉我们如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段——青春期（具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间）补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。

　　5、补钙防腹痛。生活中常见到这样一类孩子，老是喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效，痛可以几分钟后自行消失。原因何在？据外科医生分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素。一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，因此补足钙质可收到“立竿见影”的治疗效果。

　　6、补钙防止肾结石。多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。