面部松弛原因,面部瑜伽改善松弛,按通面部经脉抑制脸部松弛,脸颊松弛下垂9个手法还你紧致美颜

一、面部瑜伽改善松弛

　　天逸瑜伽养生馆瑜伽老师吴晓认为，瑜伽中确实有一些面部动作有改善面部皮肤松弛、减少细纹的效果，但瑜伽练习是整体的，是由内而外的平衡和健康。瑜伽的冥想、呼吸法、动作(如倒置类、侧弯类)都有利于头面部血液循环的改善和加速毒素的排出，最终起到养颜美容的效果。

　　鼓两颊——改善面部松弛

　　女性过了25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)，让人显得没精神、苍老。

　　吴晓老师首先介绍了一个鼓两颊的动作。先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。吴晓解释，这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制，爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。

　　狮子式——缓解面部紧张

　　平常生活中，一些MM会由于紧张，常常下意识紧锁眉头或紧咬牙关。经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。对于去眉间纹，现在可以采用注射去皱的方式进行改善，其实你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作，以舒展紧锁的眉头。

　　瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。吴晓老师解释，这个动作除了可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张外，还可以将肺内的浊气充分吐出，这样才可能有更多氧气进入。当各个脏器供氧充分时，必定可以加速新陈代谢，皮肤也会显得更有光泽。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

二、按通面部经脉抑制脸部松弛

　　一颗雀斑、一粒痘痘并不会影响你的年龄感，可脸部肌肉的松弛却可以让你立刻显老几岁。聪明学会肌肉按摩，从内部修正血脉的畅通，就是用20%的小力气，赢得对抗松弛的全局美。

　　我们的皮肤表面就像是一个美丽无比的城市，城市的下面隐藏这无数条有着疏通作用的管道，这些管道脉络作用不一，为我们的皮肤带来营养也排泄出废物，如有堵塞现象出现，那么这个城市的表面就会污水横流不再美丽。

　　学会肌肉按摩

　　要想经脉畅通最重要的就是保持肌肉的活跃性，下面来介绍下简单的肌肉按摩。 请先坐在椅上做两个动作：

　　1.把头慢慢轻轻地向右后方转动，细心感受脸颊及嘴角外侧肌肉的变化。

　　2.把身体向前倾45度角，细心感受脸部肌肉的变化。

　　了解你的面部肌肉

　　学美容的人第一个要学习的东西，除了皮肤生理学以外，就是脸部的肌肉，因为若不了解其走向，就无法做正确的护理与按摩。脸部肌肉约有40多块，它们非常纤细精巧，纹理走向错综复杂，层层叠叠，有的在深层，有的在浅层，所以不论是化妆、涂抹保养品或按摩，真是不能东西南北随便搓揉一下就算了，否则日积月累下来，肌肉纤维会受伤，皮肤组织也会受到破坏。

　　脸部肌肉和身体其他部位粗壮的肌肉还有一个重要的不同之处，那就是它们不是和骨骼相连，而是与皮肤紧密相连，因此希望延缓松弛老化速度的人，从现在开始一定要注意以下几件事。

　　牵一肌肉动全脸。肌肉一牵动或收缩，与之相连的肌肉就会受到影响并跟着牵动或收缩，也就是说，当肌肉松弛，就会牵扯皮肤一起松弛;当肌肉紧致，皮肤就会跟着一起紧致。

　　将双手食指置于眉毛下，大拇指支撑脸部。

　　1.食指坚实地抬高眉毛，抵住眉骨。

　　2.保持这姿势，并轻轻闭上双眼。感觉上眼睑到睫毛之间的拉力。

　　3.继续保持这姿势，并收紧上眼睑。数到

　　4.张开双眼，放松，深呼吸。

　　5.重复做3次

　　STEP1

　　用左右兽中指慢慢向外平行伸展，数到5，放松。做两次。

　　STEP2

　　左右中指向耳朵中间方向划向上弧线，繁复做5次提拉，放松。

　　STEP3

　　左右嘴角慢慢向太阳穴方向伸展，数到5，放松。重复两次。

　　STEP4

　　用两手中指将左右脸颊慢慢向外眼角方向提升，眼睛向前看，数到5，放松。重复两次。

三、脸颊松弛下垂9个手法还你紧致美颜

　　随着年龄增长，支撑出脸蛋弹性与张力的皮下脂肪会因为地心引力而开始移位、下垂。这时候除了选择具有可刺激体内胶原蛋白生成、重建肌肤张力结构的抗老乳霜、脸部专用按摩器之外，针对下垂脸颊，可以利用施压按摩推散多余脂肪，使双颊肌肉与松弛肌肤得以往上拉提。

　　Step1

　　中指与无名指指腹放在下巴中央，手指稍加用力，并往嘴角两侧移动，再往上到鼻翼两侧。

　　Step2

　　以同样的力道，从鼻翼两侧开始再持续往眼头方向上推，好似要把脸颊的脂肪推散开来。

　　Step3

　　在眼头下用力按压3秒钟并保持不动，且注意不要让刚刚往上推的多余脂肪掉落下来。

　　Step4

　　准备动作，手的位置将放置在鼻翼两侧，进行一系列软化僵硬双颊肌肉的按摩动作。

　　Step5

　　大拇指下方柔软突起部位置放在鼻翼与颧骨之间，就好像要把颧骨往上用力挤般按压。

　　Step6

　　紧接着，持续使用金星丘一边用力按压，一边往颧骨两侧移动至耳边处停止。

　　Step7

　　当手持续往脸侧移动到耳前时力道稍减，四指一路从左右耳前滑向脖子，后抵达锁骨。

　　Step8

　　脸部稍稍往左倾，并利用左手支撑住左侧脸部，右手的四只手指都放在下巴边缘处准备。

　　Step9

　　手指用力将脸颊肉如图方向推，并用力按压3秒钟。进行完左侧脸颊换右侧，来回进行3次。

四、面部松弛原因

　　脸颊松弛，大家想到的第一个原因就是老化，所谓年纪大，脸皮鬆，好像是天经地义的现象。

　　问题是以前的社会「敬老尊贤」，老可以老得很有尊严，现代社会，尤其是职场竞争激烈，老面孔代表「跟不上时代」、「体力不好」、「没创意」、「无法沟通」、「手脚笨拙」，脸颊鬆弛因而变成现代人不可承受的苦痛!

　　年轻人的脸，紧绷结实，呈倒三角形;年纪大的人，脸颊鬆弛，呈正三角形。前者的线条上扬，皮肤皎好，脸部浑然一体，给人阳光开朗朝气的感觉;后者的线条包括眉毛、眼尾、眼袋、法令纹、公仔纹条条下坠，脸部区块化明显，给人严肃、疲惫、忧愁的印象。

　　这样的脸如果配上一个年轻的心，以及健康的身体，会產生种种误会。有一个55岁的幼稚园老师，很懂得幼教，她最伤脑筋的是，开学第一天，家长见面的第一句话常常是：「我们家宝宝不要给那个奶奶教!」

　　另一名35岁的化妆品专柜销售员，每天都担心自己会被裁员，因為她卖的是除皱產品，她害怕自己的脸会无法吃这行饭!

　　脸颊鬆弛的速度因人而异，同学会的时候，人比人气死人，到底脸颊為什麼会鬆弛呢?

　　●遗传：遗传决定外貌，也决定老化，有句俗话说：「看丈母娘，就知道太太以后的样子!」天生皮鬆的人，脸颊当然容易下垂!

　　●骨架：顏面骨凸显的人，脸颊不容易鬆弛，所以颧骨高、下顎骨宽(国字脸)、戽斗、暴牙等，脸颊不容易鬆弛，现代流行小脸，许多人削骨或矫正牙齿之后，发现脸颊鬆弛就是这个道理。

　　●体重：体重增加(变胖)脸颊因為被填满而变年轻，体重减少(变瘦)，脸颊像漏气的气球会鬆弛，尤其忽胖忽瘦，或是减肥超过20公斤的人，脸部会明显鬆弛。

　　●健康：身体出状况，脸颊的修复功能变差，容易下垂。

　　●睡眠：睡眠障碍生长激素无法正常分泌，双颊鬆弛也容易有鱼尾纹及阳婆婆纹。

　　●压力：压力大，身体老化，脸部容易鬆弛。

　　●视力：视力不好，瞇眼视物，脸颊容易鬆弛。

　　●牙齿：牙齿状况不好，缺牙，假牙，牙周病等，脸颊失去支撑，容易下垂。

　　●荷尔蒙：男女性荷尔蒙变化，生长激素尤其佔重要的位置。

　　●其它：例如紫外线曝晒是农夫满脸皱纹的原因;抽淤的人脸部容易老化;生活型态、环境、重力、心理等，也都有影响。