口腔卫生健康基本知识有哪些_我们如何保护自己的牙齿

一、口腔卫生健康基本知识有哪些

    1.帮助宝宝养成良好的刷牙习惯。尤其是2-6岁年龄段，除了选择适龄的儿童牙膏，还应注意，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。这个年龄段牙齿处于自由生长期，刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的力度也不应过重，至于刷牙时间，以色列C齿儿童牙膏发起的三分钟刷牙活动受到普遍关注，绝大多数的刷牙实践显示，通常人刷牙实践1分钟，平均为1.38分钟，实际上，刷牙时间应维持在3分钟左右，口腔及牙齿上的细菌才能得到充分清除。

　　2.正确的刷牙方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

　　3.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿的关键。此外要注意宝宝卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

　　4.如果发现牙齿有病且一直得不到改善，应及时就医。蛀牙坏牙，应及时予以修补拔除。

　　良好的口腔保健+适合的牙膏是拥有健康美丽牙齿的重要途径。此外，饮食均衡同样起着不可忽视的作用。

　　美丽与健康的牙齿使我们能够愉快的享用多种多样的食物、肉类、生的食物、水果……与此同时，良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

二、儿童口腔健康基本小常识有哪些

　　由于婴幼儿年龄过小，没有足够的认知和行动力，许多不良生活习惯都会导致儿龋齿高发，给我们的父母带来极大困扰。

　　1、乳牙萌出前

　　大多数的父母认为刚出生的宝贝没有萌出牙齿，自然也不用注意口腔问题，而实际上粉制品的使用加之食物在口腔内滞留，很多的婴幼儿极易形成口腔溃疡等问题，因此在乳牙萌出之前，父母可以用浸过生理盐水的薄棉纱轻擦牙床，或在喂食之后喂食以清水，帮助宝贝清洁口腔，防治细菌在口腔内滋生。

　　2、乳牙萌出后

　　一般婴幼儿会在6个月开始萌牙，因此在婴幼儿一周岁左右，此时建议食谱可以从流质食物逐渐到半流质食品或半固体食品，父母可以在在喂食之后喂食清水或让其漱口，以清除口腔内的食物残渣，要注意的是尽量不要在睡前喂食食物，防治食物在口腔内滞留导致细菌滋生导致乳牙的龋坏。

　　3、乳牙龋病的预防

　　2周岁的儿童，乳牙基本全部萌出，直到恒牙萌出前儿童口内有二十颗小乳牙。刷牙是保护牙齿预防龋病最简单有效的方法，此时的父母应当为宝贝选择合适的牙刷，并教导宝贝用正确的刷牙方法，选用含氟的儿童牙膏也可以有效的预防龋病。父母要注意儿童刷牙要循序渐进，可先教导孩子用牙刷清水干刷牙齿，之后在逐渐使用含氟的儿童牙膏，防治儿童误食牙膏。

　　4、定期的口腔检查

　　到专业口腔进行口腔检查是保护牙齿的重要部分，专业的口腔医师不但会为您的宝贝提供口腔牙体的治疗，也会为宝贝提供详细正规的口腔宣教，培养儿童的口腔保健意识，建立完整个人的口腔成长档案，可以在儿童以后的健康成长中提供健康保障。

　　5、窝沟封闭术

　　由于儿童乳牙结构形态不宜清洁，容易滞留食物，一般在3到4岁的适龄儿童便可以到专业牙科进行第一乳。第二乳后牙的窝沟封闭术，整个过程简单无痛并可以有效防治儿童乳牙的窝沟龋，保护牙齿健康。

　　6、饮食以及不良习惯

　　儿童的饮食建议多使用粗糙，含纤维较多的食物，少使用含糖分较多和精细的食物，可以促进乳牙的萌出，促进面部肌肉的生长，同时家长应当禁止矫正儿童吐舌、习惯性添牙和睡前含异物等不良习惯以防牙齿生长不齐等情况的出现。

三、我们如何保护自己的牙齿

　　1、养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，每次应该刷3分钟。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

　　2、掌握正确刷牙方法：应采用竖刷法即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每一个面都刷到。

　　3、正确选择牙刷：要使用自已的牙刷刷牙。应该购买和使用保健牙刷，而不要用不合格的牙刷（如刷毛太硬或刷毛太密）刷牙。同时要注意保持牙刷的清洁卫生和好的状态（如牙刷的毛不能歪倒脱落），最好每3个月更换一把。

　　4、正确选择牙膏：根据自已口腔的实际情况选择合适的牙膏。含氟牙膏能降低40%的龋齿发病率，但3-4岁前的孩子及高氟地区的人不宜使用。不宜长期使用某一种药物牙膏。

　　5、牙签和牙线的使用：牙签对上年纪的人很适用，但年轻人最好不用，以免出现牙隙变大。牙签应选用清洁、不易折断、光滑、无毛刺，横断面呈扁圆形和三角楔形的。牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔。注意不要压入龈沟以下过深的龈组织内。

　　6、定期做口腔检查，及时治疗牙病或口腔疾病。在幼儿时期，进行窝沟封闭能有效预防龋齿。

　　7、不用牙齿咬硬物（如不能用牙开启瓶盖等）。

　　8、牙齿缺失、缺损后应及时镶补。牙齿的缺失、缺损对健康有一定的影响，如能及时修复，可保护牙齿健康，恢复正常的咀嚼功能。牙齿缺失易造成邻牙松动，对侧牙伸长和咬合创伤，也可造成食物嵌塞引起口臭、龋齿、牙周病等问题。平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

　　要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。

四、慢性口腔炎有什么临床症状

　　口腔炎这一疾病的出现，会给患者朋友的身体带来很大的危害。有些比较严重的口腔炎患者，会导致口腔内出现溃烂、出血等问题，给正常饮食也会造成很大困难。如果孩子患上了口腔炎的话，还会直接影响到患儿的发育。因此对于口炎的治疗要趁早。下面来为大家介绍一下，慢性口腔炎的症状有哪些呢？

　　由于口腔炎的原因不同，症状也不同。临床上分为卡他性、口疮性、水疱性、蜂窝织炎性、伪膜性、溃疡性及丘疹性等类型。无论是哪种口腔炎，其共同的临床症状都表现为流涎、食欲不振或采食缓慢、口腔恶臭，口腔黏膜潮红、增温、肿胀和疼痛。

　　口腔炎炎时，在口腔黏膜上患有白色或者灰白色呈小圆形的坏死病灶，其周边围着红色边缘；患水疱性口腔炎时，在口腔黏膜，舌部及嘴唇的内侧发生透明样的水泡，经3—4天水疱破溃后，出现暗红色的烂斑。在患口蹄疫时，水疱还发生于蹄冠、蹄踵、趾间及乳房并伴有热感，另外此病有非常强的传染性。

　　患蜂窝织炎性口腔炎时，可见到嘴唇、上颚及呼吸道周围出现波动样肿胀，压迫后往往出现捻发音；患伪膜性口腔炎时，在口腔黏膜上患有干酪样，有点发白乃至带有灰黄色的伪膜，这种伪膜是由纤维素和坏死组织组成的。

　　患溃疡性口腔炎时，在口腔黏膜上发生溃疡，并出现组织缺损；患丘疹性口腔炎时，在嘴唇的内侧及周围、舌部、全口腔内多发生呈黄白色稗子粒大小的扁平的小结节，传染力非常强。

　　以上是为大家介绍的慢性口腔炎的症状，在生活中为了避免患上慢性口腔炎这一疾病，在这要提醒广大朋友们，一旦发觉口腔有炎症的话，千万不讷讷个耽误治疗，应该积极的去医院进行治疗，以免口腔炎的病情加重，导致慢性口腔炎的病发，给自己的治疗增加更大的难度。