按摩减肥会不会反弹呢,怎么按摩才能减肥,按摩减肥要注意什么,按摩减肥有副作用吗

一、按摩减肥会不会反弹呢

　　身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！

　　按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。

　　按摩减肥是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效，且不会反弹。

　　脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

二、怎么按摩才能减肥

　　按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩减肥效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

　　1、从腿部开始

　　先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧。再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩。最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。

　　2、臀部至背部

　　双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。

　　3、腹部

　　双脚站立与肩同宽，然后收起小腹，用手掌顺时针按摩小腹，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。

　　4、手臂

　　往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

　　5、颈部

　　头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。

　　6、脚跟

　　往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。

　　7、膝窝

　　屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，即按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。

　　8、大腿根

　　双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。

三、按摩减肥要注意什么

　　1、按摩减肥时应做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

　　2、按摩前，按摩者的双手要置于热水中充分温暖。

　　3、要注意保持自我身体的温度，可以选择沐浴后进行按摩。

　　4、要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点。腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

　　5、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

　　6、手要顺着淋巴循环的方向进行部位按摩，随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。保持由下至上的按摩提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。

四、按摩减肥有副作用吗

　　按摩减肥虽然已经成为一种流行的减肥方式，但很多人对此还是抱有怀疑的态度。的确，任何一种减肥方式，其效果都是因人而异的。

　　按摩减肥有副作用吗？相信每一个跃跃欲试的肥胖人群在尝试按摩减肥之前都会有这样的顾虑，其实，按摩减肥算是一种保守的减肥方法，其见效缓慢，如果不长期坚持的话，很难达到理想的减肥效果。

　　现在按摩机构琳琅满目，再加上让人心动的营销包装，一不小心就会落入其营销陷阱中，否则按摩减肥不仅起不到应该有的作用，还会影响身体的正常机能。

　　按摩减肥需要搭配一些排毒药物才能效果显著，药物对人体都是有一定副作用的，容易影响肠胃。

　　其实，运动减肥是最健康的，在运动中流汗，在流汗中消耗掉多余的油脂和脂肪，而且不会有任何副作用，需要的只是坚持。