多少度的体温才算发烧 人体发烧应该怎么进行降温_人体温度的正常值范围

一、人体温度的正常值范围

       人体内部的温度称体温。保持恒定的体温，是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。体温是物质代谢的产物。三大营养物质在氧化过程中释放能量，其中50%左右的能量变为体热以维持体温，并以热能的形式不断散发于体外；另有45%的能量转移到三磷酸腺苷（ATP）的高能磷酸键中，供机体利用。机体利用的最终结果仍需转化为热能散出体外。这就是产生体温的由来。

      正常人的体温是相对恒定的，它通过大脑和丘脑下部的体温调节中枢，调节和神经体液的作用，使产热和散热保持动态平衡。在正常生理状态下，体温升高时，机体通过减少产热和增加散热来维持体温相对恒定；反之，当体温下降时，则产热增加而散热减少，使体温维持在正常水平。

      正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定和均匀，称深部体温；而体表的温度受多种因素影响，变化和差异较大，称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温最接近深部体温。正常值：口腔舌下温度为37℃（范围36.3－37.2℃），直肠温度37.5℃（比口腔温度高（0.3-0.5℃），腋下温度为36.5℃（范围36.0℃-37.0℃）。

二、怎样判断自己是否发烧了

　　临床测量中，体温的正常范围：

　　腋窝温度(Axillary temperature)36~37.0℃

　　口腔温度(Oral temperature)36.3~37.2℃

　　直肠温度(Rectal temperature)36.5~37.7℃

　　体温的影响因素有时间、性别、生理变化、年龄等。早晨4～6时体温最低，午后5～6时体温最高，昼夜波动不超过1℃；女性平均体温高于男性；女性在月经期前或妊娠期略高，行经期中体温最低；小儿体温比成年人稍高；老年人体温稍低。

　　一般指的发烧在医学上的术语是发热(Fever)，是由于致热原（Pyrogen）的作用使体温调节中枢调定点(Set point)上移而引起的调节性体温升高。

　　以口腔温度为标准，体温超过37.3℃，或一日间体温变动超出1.0-1.2℃时，即可认为有发热。通常测量中的腋窝温度不超过37.4℃。

　　按发热高低可分为：

　　低热37.3-38℃

　　中等度热38.1-39℃

　　高热39.1-41℃

　　超高热41℃

　　但在发热时，腋窝的最高温度也不会超过42℃，很少超过41℃，原因是人体中存在一个负反馈调节机制，阻止体温无限上升。

三、体温测量常用的方法

　　体温测量常用的方法有口腔测量法、腋下测量法和肛门测量法三种。用于口腔测量的体温表叫口表，用于腋下测量的体温表叫腋表，用于肛门测量的体温表叫肛表。无论用哪种测量方法，测量前都应将体温表内的水银柱甩至35℃以下。

　　测量体温的具体方法如下：

　　（1）口腔测量法：将口表消毒、擦干，将水银头端放于患者舌下，让患者紧闭口唇，切勿用牙咬，也不要说话，以免体温表被咬碎或脱落。3分钟后取出，在光亮处，将体温表横持，并慢慢转动，观察水平线位置的水银柱所在刻度。正常的口腔温度为36.2～37.2℃。

　　（2）腋下测量法：擦干患者腋下，将腋表轻轻放入患者 腋下，使水银头端位于腋窝的顶部，让患者夹紧腋窝。5～10 分钟后取出，查看方法同口表。正常腋下体温为36～37℃。

　　（3）肛门测量法：让患者屈膝侧卧或俯卧，露出臀部，将涂有凡士林或肥皂液的肛表水银端，轻轻插入肛门内约3～4厘米。3分钟后取出，用软纸擦净体温表后，读出体温刻度。正常肛门体温为36.5～37.7℃。

四、科学的物理降温方法

　　物理降温是局部或全身用低温传导与蒸发作用使体温下降。正常小儿体温见下表，凡超过正常范围称为发热。影响体温的因素比较多，常见的有进食（尤其对于婴幼儿）、运动、哭闹、衣被过厚、环境温度过高均可导致体温升高；而饥饿、少动、保暖不佳时可导致体温降低。物理降温主要包括两大方法，即局部冷敷和全身冷疗。

　　正常儿童体温测量 直肠温度 口腔温度 腋窝温度 耳温度 36.5-37.5℃ 36.2-37.3℃ 36-37℃ 35.7-37.5℃

　　1、局部冷敷

　　常用的有冰袋，还有冰囊，其原理为通过接触传导达到降温目的。放置的部位常为患儿前额或头顶，冰囊可置于患儿体表大血管分布处，如颈部、腋下、腹股沟等，注意观察患儿局部皮肤颜色，如出现苍白、发绀等情况时应立即停止用冷，防止发生血液循环障碍或冻伤。30分钟后测量体温并记录，需长时间用冷者应休息1小时后再重复使用，给与局部组织复原时间。许多患儿家长常问能不能在手心脚心贴退热贴，这种退热方法是错误的。患儿发热时，其末梢循环不良，因而出现“身上发烫，手脚冰凉，寒颤不适”的现象。因此是不能在发热的时候于手心脚心冷敷的。

　　2、温水拭浴

　　温水拭浴是常用的一种全身冷疗的方式，其原理为温水接触皮肤，通过蒸发、传导作用增加机体散热，达到降温目的。通常盆内可盛32-34℃温水，拭浴前将冰袋置于头部，以防止拭浴时表皮血管收缩，头部充血，加重头痛。热水袋置于足底，可避免患儿寒颤及不适。松开床尾及盖被，不过多暴露，脱去衣服，浴巾铺身下。将浸湿的小毛巾拧至半干，缠于操作者手上，以离心方向拍拭。分别拍拭上肢、下肢、背部，每侧肢体或背部拭浴时间3分钟，全过程不超过20分钟。腋下、腹股沟是大血管经过处，要延长拍拭时间，禁止拭浴胸前区，腹部、后颈、足心等部位，以免引起不良反应。拍拭后用大毛巾擦干皮肤，撤去热水袋，协助患儿取舒适体位，半小时后复测体温。若体温降至39℃以下，取下头部冰袋。

　　因发热可增加皮肤的不显性失水，通常每升高1℃，每24小时多消耗水分约13ml/kg。因此除上述两种方法外，少量多次喝糖盐水可更好补充因发热而增加的不显性失水，更好的利于体温的恢复。