预防白发的食物,吃什么以预防长白头发,吃对了五款食物可以帮你预防白发,哪些食物能预防白发
2017-01-25来源:网友分享 作者:汤海云
一、哪些食物能预防白发
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
豆类补充高蛋白
豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质。比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。蛋白质是养护秀发的关键,不仅促进头发生长,还令秀发更强韧。蛋白质还能滋养头皮,缓解头皮干燥,这一点在天气寒冷时特别重要。无论你是素食者还是肉食动物,豆类可以为人们提供所需的维生素。你可以试试将豆子和肉类一起煮的蔬菜汤,既营养又美味。
坚果坚固秀发
为了让头发更浓密,更有光泽,你应该食用坚果吗?应该!巴西坚果是硒的最好天然来源之一,硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。杏仁,山核桃,腰果和核桃都含有锌,锌防止脱发的效果很强大。核桃还含有大量的Ω-3不饱和脂肪酸,能令秀发浓密亮泽。在钱包里放一小袋坚果仁,当每天的必备零食,会让你的头发更美!
鱼促进秀发生长
多吃鱼可以帮助我们呵护秀发,鱼类中含有丰富的维生素、蛋白质以及脂肪酸,能够帮助维持头皮的健康,促进秀发生长,因此,常吃鱼可以防止秀发干枯毛糙哦!
胡萝卜促进头皮健康生长
胡萝卜是维生素A的良好来源,维生素A可以促进头皮健康生长,并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件,在做沙拉时加入胡萝卜是不错的选择。
二、预防白发的几种食物
1.桃仁1000克,白糖适当。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适当放入锅中,待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用。每日2次,每次5克,连吃100天。
2.黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,别离炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。拉肚子时不宜运用。莲须6—10克,旱莲草15克,煎汤服,每日1次。
3.红糖500克入锅内,加水少量。以文火折磨至较稠厚时,再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,调匀,即停火。趁热熔糖液到在外表涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。
4.鹌鹑蛋2个,何首乌30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去壳,放回汤中再煮一瞬间,弃渣食蛋饮汤。何首乌100克,红枣10枚,白葡萄酒500毫升,浸泡半个月,每天晨起服1匙,长时间服用,可使头发漆黑发亮。
5.每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻1匙,共咀匙之,长食可乌发。黑芝麻25克捣碎,大米适当洗净,加水共煮为粥,常常佐餐食用。
6.鲜桑椹100克(或干品50克),加水适当煎煮,待黏稠时,加蜂蜜300克,至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
三、治疗白发食疗方法
1、乌发蜜膏
配方:制首乌200g,茯苓200g,当归50g,枸杞子50g,菟丝子50g,牛膝50g,补骨脂50g,黑芝麻50g,蜂蜜适量。
食法:先将前八味药加清水浸泡透发后,入锅煎煮。每20min滤汁1次,再加水煎,反复3次,将3次药汁混匀,加热浓缩,至稠粘如膏时,加蜂蜜等量调匀,加热至沸,离火,待凉后贮净瓶备用。每次食1汤匙,用开水冲服,每日2次,15~20天为1疗程。
2、红颜
配方:核桃仁120g,红枣120g,杏仁30g,白蜜100g,酥油70g,白酒1000ml。
食法:将杏仁用净水泡开去皮、晒干,与核桃仁,红枣共捣碎备用,将白蜜、酥油溶化后同上物一起放入白酒中浸泡7天后弃渣取酒液,贮净瓶备用。早晚空腹2~3小盅。10~20天为1疗程。
功效:补肾,乌须发,悦颜色。
3、鲜奶玉液饮
配方:粳米60g,炸胡桃仁80g,生胡桃仁45g,牛奶200g,白砂糖12g。
食法:将粳米洗净,用净水浸泡1h捞起,滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细,过滤取液;再将白砂糖溶化,过滤去渣烧沸,将上液倒入锅内搅匀烧沸,即可饮用。每日1~2次,10~20天为1疗程。
功效:补肾助阳,润肌黑发,强身益寿。
功效:养阴补血,乌发生发。
四、白发变黑发的食疗小方法
1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效
2.取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。
3.将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
4.取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。
5.糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。