基础护肤的正确步骤是什么呢,基础护肤的化妆品选择,对抗护肤干燥的秘诀,基础护肤的饮食调理

一、基础护肤的正确步骤是什么呢

　　洗脸：白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。

　　使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。

　　使用精华液：先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。

　　保湿：根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话，这是最后一步哦！

　　隔离：。取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸；。扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收。

二、基础护肤的化妆品选择

　　化妆品使用顺序使用有讲究

　　一般来讲，化妆品的使用顺序是以我们所使用产品分子的大小来选择它的顺序，通俗讲就是依照化妆品的稀薄和干稠的程度来使用化妆品，一般越稀薄的可以用在最前面；油性成分越高的就可以放在最后使用。比如柔肤水、化妆水等水质的护肤品应该在洁肤后最先使用，而像凝胶这类可以迅速地缩紧皱纹、缩小毛孔的化妆品则可在精华素之后使用；最后才使用一些乳液或者是霜之类的护肤品，因为像这种油状类的化妆品通常是在表面上发挥作用，它能够带入皮肤的营养成分能够到达的只有0.6‰，所以说如果先使用了稠度、油性含量比较高的化妆品，就会在皮肤的表面形成一个包裹层，会不利于高营养化妆品的营养成分到达皮肤的深层。

　　注意！不同的化妆品品牌不宜交叉使用

　　护肤品不宜交叉使用，因为不同品牌的化妆品在配方和配伍方面都是很有讲究的，如果交叉使用可能会出现一些不好的化学反应，可能会给皮肤带来一些困扰和问题。另外，多种功效的化妆品重叠使用也不太好，因为这样不但起不到良好的作用，还会给你皮肤带来更多的负担。

　　注意！选择化妆品分三级

　　建议分为三个级别选择护肤品，第一级则是最初级的化妆品种类，这其中至少需要有一瓶清洗用的产品、一瓶面霜以及一瓶不能缺少的防晒霜；二级化妆品选择上就有了一个细分，比如清洁方面最好有浅度的清洁品，还有一个深度的清洁品，浅度清洁就是清洁皮肤表面的一些污垢、灰尘，而深度的清洁主要是可以清洁皮肤的角质层，做一个比较彻底的清洁。另外，一定要有早晚使用的日霜和晚霜，这样可以针对不同的时间段，对皮肤作一个调整，同时还有你必须增加眼霜，此外呢，还要增加精华素，它比较利于皮肤的吸收，针对皮肤不同的情况，可选用不同功效的精华素；那么三级也就是顶级化妆品的种类选择，在一、二级的基础之上一定要增加面膜，面膜它是一种高效产品

三、对抗护肤干燥的秘诀

　　1.经常补水：身体需要经常补水，不单是一天只喝一次水，一下就把水都喝光。同样道理，肌肤补水千万不要期待一瓶搽了就能24小时保湿的“保养圣品”，要做好保湿工作，除了早晚例行性的涂抹保湿产品外，最好经常使用保湿面膜，感觉肌肤干燥时，也要时时补充肌肤水分与油脂。

　　2.先补水、再锁水：早晚清洁肌肤之后，应该先使用保湿化妆水、保湿精华液，这些产品主要是以水及水溶性保湿成分为主，之后再使用适合自己肤质的保湿乳液或面霜，由于乳液及面霜当中的油脂成分能够为肌肤筑起锁水墙，就可以防止水分过度蒸发。

　　3.除了涂抹具有补水功能的护肤品外，还应该注意空气中的湿度。研究表明，人适宜生活在相对湿度45%~65%RH的环境里。而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH。所以适当增加室内湿度，对皮肤绝对是个最好的选择。一台带除菌的加湿器就能解决问题。

四、基础护肤的饮食调理

　　1、番茄

　　抗氧化能力最强的食物是番茄，番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍，是抗氧化的超强“战斗机”。茄红素令番茄红得鲜艳，挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。番茄怎样食用才能对抗氧化更有效？熟吃。虽然经烹调或加工过番茄 （番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含维他命C会遭破坏，但茄红素含量增加数倍，抗氧化功能更超强。

　　2、西兰花

　　西兰花营养成分不仅含量高而且十分全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花球含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花3倍、番茄4倍。此外西兰花矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰含量很丰富，比同属十字花科的白菜花高很多。

　　3、蓝莓

　　新研究表明，红紫色及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素，抗氧化能力非常强。

　　花色素被证明可防胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节及血管中，负责为大脑输送养分保持肌肤弹性，一旦这种蛋白分解人体会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比维生素E强50倍。