用白醋泡脚有什么好处_白醋泡脚的具体做法

一、白醋泡脚的好处多

　　一、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。需坚持1个月以上。

　　用9度或10度白醋每天泡脚30分钟

　　若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根 治脚气或灰指甲 。

　　二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体，用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。

　　三、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，长期坚持，定会有意想不到的收获。

　　1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。

　　增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

　　2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经。

　　就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

　　就可大大改变睡眠质量

　　3、睡前用白醋泡脚可以强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤。

　　增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

　　此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

二、白醋泡脚的具体做法

　　白醋泡脚的好处有很多，常坚持对身体健康有益。因此如何正确的泡脚很重要。

　　泡脚时最好用60度左右的热水，白醋与水的比例是1:10左右效果最佳。

　　方法/步骤

　　1泡脚用具：建议用木质的泡脚桶。因为塑料泡脚桶，泡着热水的时候会散发有害物质，对我们的身体和皮肤都有所伤害，建议大家用木桶进行泡脚

　　2比例：向泡脚桶中加入60度左右的热水，加入适量的白醋，其先后比例为10:1左右。

　　泡脚水至少要漫过脚踝，因为足部的穴位都集中在脚踝以下；

　　泡脚时尽量对脚底进行揉搓，可以用手，也可以双脚相互揉搓。

　　3时间：尽量保持30分钟。建议每天都用白醋泡脚，特别是冬天，白醋泡脚，可以防止脚步开裂。

　　4泡脚后：要注意保温。用白醋泡脚，脚会有酸味，泡脚后，建议用温水再洗一遍脚，不仅可以给脚保温，还可以使足部对白醋的吸收更好。

三、泡脚的搭配方

　　1、水中放盐

　　调治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

　　2、水中放醋

　　治脚气，祛脚臭。

　　3、水中放生姜、陈皮、薄荷

　　暖脾胃，祛湿邪。

　　4、水中放干姜

　　干姜温中散寒，回归通脉，调治风湿骨痛，畏寒怕冷。

　　5、水中放花椒

　　除臭祛湿，利气行水，扶助阳气。

　　6、水中放红花

　　红花味辛，性温，归肝经和心包经，有活血化瘀之效，助于疏通肾、肝、脾三条阴经。

　　7、水中放白芍、益母草、当归

　　调治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 而白芍可除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

　　8、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克

　　缓解糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

四、泡脚的一些禁忌

　　●长期糖尿病患者泡脚易烫伤

　　长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病患者足病情的恶化。

　　因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。

　　●心脑血管患者不适宜

　　高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。

　　●冻脚不能烫

　　有些人一到冬天就习惯性冻脚，就想用热水暖暖脚，这样做不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时若突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。