白领女性怎么护理乳房，乳房护理法则，按什么穴位保护乳房

一、乳房的保健方法

　　乳房不仅是女性生育的器官，也是女性展现雌性特征的器官，乳房的健康就是女人的健康，所以，拥有一对健康的乳房是女性最大的愿望，如今，越来越多的女性被乳房疾病所困扰，加强乳房保健势在必行，那么女性乳房保健的方案有哪些呢?下面就一起来看一看相关的介绍吧。

　　方案一：三角型胸部补救

　　从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。

　　形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。

　　补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。

　　方案二：圆盘型胸部补救

　　这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!

　　形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。

　　补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

　　方案三：平坦型胸部补救

　　平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

　　形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

　　补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

二、白领女性怎么护理乳房

　　目前，乳房疾病的发病率是非常高的，尤其是白领女性，已经成为了乳房疾病的高发人群，比如乳房没有护理好导致乳房下垂。使用电脑工作的女性最常见的姿势就是屈身在电脑前，长时间保持这个姿势会影响乳房的挺拔。那么白领女性如何做好乳房护理呢?

　　做好乳房的护理对于白领女性来说是非常重要的，这对于预防乳房疾病的发生有着非常大的作用，我们大家一定要重视这个问题。

　　1、走路时头向前倾：

　　头部前倾是由于颈脖后肌肉僵硬所致。建议做拉伸颈脖后部肌肉运动，但只需动头部，下巴向下胸骨方向移动。保持姿势，从1数到5。每天做10次。

　　2、不要含胸：

　　含胸主要是长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，12次为一组，每天完成2—3组。

　　3、挺肚子：

　　其实是盆骨前倾，主要原因是髋部屈肌过于紧张造成的。建议左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势30秒为一次动作，身体左右两侧各做3次。

　　4、耸肩缩脖：

　　胸腔内从肋骨至肩胛的肌肉力量弱，是导致耸肩缩脖主要原因。建议在椅子上坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。保持姿势5秒，完成1次动作。12次为一组动作，每天完成2—3组.

三、乳房护理法则

　　一个人如果拥有令人羡慕的乳房是一件很高兴的事情，是值得骄傲的事情，乳房的美丽和健康是不能只靠天生的发育，还要有后天自身的保养，拥有丰满的乳房，但是不一定它就是健康的，但是乳房小的也不一定是健康的，乳房不管大小是需要平时的护理的，下面就介绍一下乳房护理的经典法则有哪些?

　　即使不渴望自己的乳房有多么傲人，也绝不希望自己的乳房过早下垂……那么，女人们该怎么让乳房的“傲立”得更久呢?下面是经典的11条乳房护理法则，供女性朋友借鉴。

　　1、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

　　按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　2、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。3、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　4、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。

四、按什么穴位保护乳房

　　首先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头的柔韧度，然后用双手的手指，圈住整个乳房，呈放射状，配合精油用适当的力量葱底部向乳头防线轻推，如此循环，每天早晚十分钟按摩，可以促进血液循环和淋巴循环，刺激卵巢分泌雌性激素，从而使胸部的皮肤更有弹性，更加丰满。乳房附近的主要穴位有天宗穴，乳根穴，肩井穴，天溪穴，屋翳穴，檀中穴等，按压都有效果。

　　其实做流产手术的时候跟胸部是没有什么关联的，主要是因为在一般的流产手术后每个人的身体体质不一样，有的在手术后身体里的激素水平可能会有一些变化，有的人这时候胸部可能会比之前的会大些，而有的人由于激素变化过大则胸部就会比怀孕之前小，这些都是进行引流后引起的，并不会对身体有伤害，而且这些胸部变是术后变化的话是正常的现象，慢慢的就会恢复正常的。

　　做引产手术后胸部会变小吗

　　其实做做引产手术的时候跟胸部是没有什么关联的，主要是因为在一般的引产手术后每个人的身体体质不一样，有的在手术后身体里的激素水平可能会有一些变化，有的人这时候胸部可能会比之前的会大些，而有的人由于激素变化过大则胸部就会比怀孕之前小，这些都是进行引流后引起的，并不会对身体有伤害，而且这些胸部变是术后变化的话是正常的现象，慢慢的就会恢复正常的.