女性妊娠纹产生的原因，修复妊娠纹方法，女性该如何预防妊娠纹

一、女性妊娠纹产生的原因

　　1、妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，皮肤变薄变细，人体的皮肤是有弹性的，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌会保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。

　　2、当女性在怀孕的过程中，随着腹部不断变大，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。越到孕后期这一现象就越明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

　　3、由于孕期内分泌的改变，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张。妊娠5个后腰部妊娠纹月后，乳房由于乳腺组织的发育及脂肪组织的沉积也渐长大，导致乳房、腹部及大腿上部皮肤伸展变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

　　4、糖皮质激素：人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

　　5、体形变化太大：怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维 与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

　　6、体质因素：如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

二、女性该如何预防妊娠纹

　　1、孕前就要注意锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性。

　　专家告诉我们，对付只能防不能治的妊娠纹。孕前要多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展。这样到怀孕时皮肤就不易断裂，做一些简单的按摩。

　　2、 注意饮食控制体重。

　　重要的一点就是要注意饮食、控制体重，保持皮肤的弹性。孕妇在饮食上，应该尽量避免摄入过多的甜食和油炸食物，以免它们因为摄入过多而转化为脂肪导致体重激增。这样的情况下，妊娠纹不长出来也很难了。妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的，怀孕后腹部和胸部以某一个速度增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。专家告诉我们，怀孕女性体重增加是必然的，应记住的是，要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，每个月的体重增加不宜超过2公斤，体重增加的总量最好控制在10——12公斤之间。

　　3、护肤化妆品需慎选。

　　在怀孕期间，除了饮食上的控制以外，也可以采用护肤品对妊娠纹的生长进行预防补救。可以采用橄榄油、润肤霜涂抹在肚皮上，因为橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，使皮肤光泽细腻而富有弹性。所以不但不会对婴儿有影响，还可以改善皮肤的弹性，从而减少妊娠纹的生长程度。

　　4、孕妇内衣及托腹带能减轻皮肤拉扯负担。

　　如果有条件的孕妇，可以选择使用孕妇内衣以及托腹带。怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸适合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

　　5、保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。

　　说到护理和预防，当然离不开修复和预防护理产品，“美国耶丽娅妊娠纹修复美肌新生乳”，100%纯天然，无石化成份、无化学防腐剂、无化学香精、无精油添加、无重金属，全球优质天然萃取成份，改革性克服了传统妊娠纹产品所含矿物油、石化提取化学成份所产生的经皮毒对孕妈咪及胎中宝宝的伤害，全球首创，安全与效果的完美结合。

　　所以孕妈们使用的过程中，不用担心它的成份会带给宝宝什么伤害，它纯天然的纯植物水果精华，不但不会对宝宝产生影响，还能有效的预防孕妈妊娠纹的产生及产后对妊娠纹的修复作用。

三、妊娠纹已经长成该如何面对

　　我们能做的就是，让这个妊娠纹不再加重，首先你要注意控制饮食、控制体重，不要让你的腹部脂肪继续堆积，还有可以抹护肤的油，淋浴冷水，有可能会紧缩腹部的肌肤。如果出去做日光浴，要做好防晒，避免对皮肤有伤害。妊娠纹都会变成白色的，但是如果恢复产前没有妊娠纹的状态基本上是不可能的。

　　许多女性在怀孕期间，都会遇到这样的困扰，在自己毫不知情的情况下，妊娠纹就悄悄的爬上脚上和肚子上，看着特别别扭。大家都知道妊娠纹是孕期常见的症状，坚守预防工作，“管好”自己的嘴巴，忌食过多甜食与油炸品、控制饮食和体重增长，便能有效预防妊娠纹。而适当涂抹橄榄油也可以起到预防的作用。

　　虽然妊娠纹可以预防，但是也有不少孕妇因为不懂预防而形成妊娠纹，而且妊娠纹一旦形成则不易消除，所以妊娠纹也成了许多产后爱美女性的心腹大患。肚子上的妊娠纹加上腹部皮肤松弛双重影响，这无疑是私底下让人极为崩溃的纠结，所以许多女性在产后都不得不为了它们而从此和性感短上衣和时尚的低腰裤说拜拜。

　　妈妈们面对这样的情况，首先要调整好自己的心态，要在妊娠纹形成以前就提早预防好，不管是形成与否，都要调整好自己的心态，“有得必有失”是一个世间永恒的律例!

　　最后，再送给孕妈们一个小贴士：在整个孕期最好必吃一种水果——苹果。苹果所含丰富的营养物质对皮肤很好，不仅可以养颜，也对预防妊娠纹有一定的作用，同时还可以缓解孕吐，缓解孕期便秘，真是一举多得呀。孕妈咪们不妨一试，绝对是只有好处没有坏处。当然，即使是水果也不要吃过量哦。

四、修复妊娠纹方法

　　一、改善肌肤，恢复皮肤弹性

　　不用说都知道，宝妈的肚皮在经过一轮吹皮球一样的经历之后，肚子上的肌肤肯定受损了。因此要想去妊娠纹，第一步就是改善腹部的肌肤，让皮肤慢慢恢复弹性。

　　那有什么办法可以让皮肤恢复弹性吗?当然有的呀，而且恢复皮肤的弹性还很简单呀，像瑜伽呀，游泳呀，慢走慢跑等都是不错的办法。

　　其实瑜伽真的是一个女性健康瘦身的好途径。女性练瑜伽不仅能帮助去掉身上多余的赘肉，同时还能塑身，淡化妊娠纹。游泳是一个非常好的有氧运动，因为游泳可以跳动身体的所以技能，并且在瘦身的时候可以起到淡化妊娠纹的作用。当然，如果宝妈觉得去练瑜伽或者游泳会被人看到身上的妊娠纹，感觉不好意思，建议选择慢走或者是慢跑。

　　二、冷热水交替沐浴法

　　相信很多宝妈都尝试过用冷热水交替洗脸的经历，是不是觉得皮肤变得更紧凑更细腻呢?冷热水沐浴也是这个道理，通过借助冷热水的相互作用，从而加强肌肤的自我修复能力。尤其是冷热水的交替能够让肌肤收缩，从而缩小肌肤的毛孔。但是，有一点要注意，要保持室温，千万不要因为这个感冒了，不然就得不偿失了。

　　三、饮食法——减少动物性脂肪的摄取

　　如果食用过多的奶油或者是乳酪的时候，则不仅会导致血液倾向酸性，并且会让人容易产生疲劳，也会导致脂肪囤积于下半身，而造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

　　众所周知，黄豆中的维生素E能够抑制衰老，提升肌肤的活力，日本女人为什么显年轻，就是因为她们的主食中有黄豆，每天不停的吃，自然就有足量扛衰老的因子。此外，我们日常炒菜时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

　　四、按摩法——不同部位不同按摩方法

　　孕妇容易出现妊娠纹的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀，包括：

　　(1)腹部

　　以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

　　(2)大腿

　　以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

　　(3)乳房

　　涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。

　　(4)背部

　　双手由脊椎的中心往两侧10次。

　　(5)臀部

　　涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

　　五、运动法——运动能淡化肥胖纹

　　跑步淡化肥胖纹

　　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　臀部紧实收缩法

　　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。