感冒头痛怎么办_感冒了我们该怎么办

一、冬季易感冒时段

　　感冒是一种小病，几乎所有人都曾中招。尤其在冬季，温度偏低，在外活动时稍微不注意就可能患上感冒，或者一觉醒来鼻子不通，感冒来临也是常有的事。

　　5个时段容易患上感冒

　　1、人群密集时

　　商场、电*、游乐场等等都是人群密集的地方，人多而且不通风，病毒浓度高。只要有一个人感冒了，他通过到喷嚏就会带出感冒病毒，病毒会通过呼吸道传染，致使人群患上感冒。尤其是老人、孩子、爱逛街的人。

　　2、忽冷忽热时

　　在中医上认为，感冒都是由于外邪风寒侵袭造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。这会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭，最终导致感冒。尤其是老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

　　3、过度劳累时

　　人们在休息的时候，都会产生不少免疫因子，形成一道屏障，保护身体免受感冒或其他疾病的侵袭。过度劳累会导致人们的免疫力下降，容易受到感冒侵袭。尤其是经常熬夜玩乐或工作的人。

　　4、久坐不动时

　　据调查显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。尤其是长期开车的人、上班久坐不动的人就更要注意了。

　　5、情绪波动时

　　人急躁时会让身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。而且当人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。尤其是处于更年期的人，工作繁忙、压力较大的人。

二、感冒时头痛治疗

　　热毛巾敷眼

　　正当感冒头疼症状发生时候,可以拿来一条干净毛巾放在脸盆内;拿来热开水浸湿,拧半干的水份,然后叠平压在患者眼;或者在患者的鼻或头颈部风池穴等部位,都能够减轻症状。

　　药膏治疗

　　如果是热毛巾的作用无效，可以试一下麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒。取来5×5厘米的麝香膏两张,把速效伤风胶囊中的药粉少许,均匀撒在膏药上,贴在两脚心的涌泉穴位上,每天换一次,按摩2～3min,感冒只需3天可减轻、治愈。

　　按摩

　　最简单是采用按摩方法，主要是从头部五行联运法，中间分五条线;然后从前向后按压百会、太阳、风池、风府、揉等穴位进行按摩,压各大约100下,背部从上往下推压.按一按,立马见效。

　　泡脚

　　因为引发头痛的原因大多数是环境、生活行为习惯都相关。所以，患者需要“未雨绸缪”,注意生活细节。才是预防发生头痛的根本;温水泡脚对缓解头疼很有效。同时也要运动应是增强自身免抵抗力，抵御头痛的自然防御方法;身体越健康强壮，受外界因素影响而发病并导致疼痛的可能性就越小。

　　中医治疗

　　中医治疗的代表方剂为《葱豉汤》,《荆防败毒散》，服药选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等。服药后可喝些热粥或热汤,微微出汗,以助药力驱散风寒。

三、感冒时我们该注意些什么

　　如果是轻微的感冒，只要在家里做好护理就可以自愈了。

　　1.服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

　　2.摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。

　　3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。

　　4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。

　　5.避免参加聚会，以免过度消耗体力。

　　6.注意保暖。

　　7.散步或快走，以改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。

　　8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

　　9.喝热鸡汤，有助于鼻腔粘液的流动，可加强体内排除病菌。

　　10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

　　11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟。

　　12.以盐水漱口，可舒解不适。

　　13.浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。

　　14.洗热水澡。

　　15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。

　　16.服用感冒药，如阿司匹林(小儿服用药物需在医生指导下)。

四、防治感冒知识

　　一、注意冷暖病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入，使人得病。

　　二、冷水洗脸冷水刺激皮肤血管，能加强人体抗寒防病的能力。如果身体状况允许，最好是从夏季开始进行冷水浴锻炼，常年不断，可大大增强体质。

　　三、开窗睡觉开窗睡觉有三大好处：一是保持卧室内空气新鲜，使人起床后头脑清醒;二是室内的病菌等污染物能通过空气对流及时被排出屋外;三是晚间寒冷空气徐徐进入房间，可增强人体对冷环境的适应能力，利于防止感冒。

　　四、勤晒被褥人体每天要排出约1千克的汗水，约0.05千克的油脂。睡觉时，可使被褥受潮，还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，这对预防感冒很有好处。

　　五、加强锻炼加强体育锻炼，如跑步、做操、打拳、早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

　　六、早晚按摩上海老年病康复中心对113例慢性支气管炎、肺气肿的老人进行三年追踪观察后证实，早晚按摩风府穴(位于脑后正中发际上1寸处)、迎香穴(位于鼻翼外下方5分处)、合谷穴(位于虎口第二掌骨旁)，可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的发病率下降70%。

　　七、严防劳累感冒往往是在过度劳累后发病。因劳累时机体免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。

　　八、补充营养人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用。此外，据国外报道，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。

　　九、隔离病人家中有人得了感冒，应注意采取隔离措施。白天，病人最好戴口罩，不要乱吐痰。吃饭时用专门碗筷。晚上尽可能单睡一床。