月经期间能洗头吗，经期洗头的危害，注意事项

一、经期究竟能不能洗头

　　1.经期洗头与癌症没有直接关系，重点是不能受凉

　　女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。古时“经期不能洗头”的说法是有条件限制的，那时候人民生活水平还不高，洗头时难免会吹到冷风或者根本就是用冷水洗头，这样确实会导致对女性身体健康的损害，是诱发癌症的原因之一。但现在人民生活水平有所提高，用温水洗头且也能用吹风机快速吹干，就避免了受凉和冷热交替的情况，所以说，经期洗头与癌症没有直接关系，只要用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。

　　2.“经期不洗头”说法的不实之处

　　“多数的乳癌及子宫癌患者，在例假来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，而使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。”这则引自台湾某中医博士的话，用耸人听闻的观点引起一波波恐怖浪潮，让原本就是谣言的说法好似多了一些“科学依据”。其实，女性月经期间并没有那么多禁忌，而且上述说法也有很多不实之处。

　　(1)经血并不是污血，而是人体正常的血液

　　除了血液，月经中还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。在人体内分泌的中枢——下丘脑的调控下，性成*性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化，随着这些激素水平的升高，子宫内膜增厚并出现排卵，而此时如果没有精子来使女性受孕，激素水平便会下降。同时，子宫内膜由于失去了激素的支持而破坏、崩解、脱落，形成月经。所以有人把月经称作“失望的子宫内膜对胚胎未植入的抗议”。

　　(2)月经血也不会“残留”

　　月经期间，宫颈口会微微打开，月经一旦产生，便会从宫颈口进入阴道，而后排出体外。一个未孕女性的子宫容量约5ml，你说能“残”得住多少血呢?

二、经期洗头到底有哪些危害

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　经期洗头当心偏头痛

　　月经是女性每个月必须经历的事情，月经来潮时，女性身体体质下降，很容易生病，那么，女性期洗头时，当心偏头痛，下面就跟着小编来看一下吧。

　　月经期是每个女生每个月都反感的事情，专家表示大约65%的女性偏头痛患者其头痛发作与月经周期有关，大部分月经期头痛加重，每月发作1次或1次以上，或月经期发作，或月经前1～7天发作，或月经后1～2天发作，即为月经性偏头痛。狭义的月经性偏头痛指患者头痛发作只在月经期发生，其他时间不出现头痛。月经性偏头痛往往有家族遗传史，它是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型偏头痛。

　　研究认为女性体内雌激素水平的降低可引起偏头痛的发生，此时若补充雌激素可以控制和预防偏头痛的发生。雌激素水平下降的黄体期末和卵泡前期，偏头痛发作次数明显增多，在雌激素上升各期发作次数则减少，说明雌激素水平升高对抵抗偏头痛的发作具有保护作用。

三、经期洗头护理注意事项

　　1、情绪紧张

　　工作压力大，很容易使人产生焦虑、紧张的情绪。而本身就有痛经的话，更是会在经期紧张，担心疼痛会使自己难受，也担心会因此影响了学习或工作，从而对疼痛的感觉更加敏感，于是形成了恶性循环。所以，新妈们要注意放松心情，这对缓解痛经是十分必要的。即使知道会疼，但也要尽量地转移注意力。

　　2、作息不规律

　　别为了照顾宝宝就不注意休息!作息都不规律，有时候是几个朋友去唱歌，有时候工作忙起来又要熬夜，会造成内分泌失调。所以，请家人帮忙轮流照顾宝宝，趁着宝宝休息的时候也躺一会儿。

　　3、要风度不要温度

　　为了要漂亮，即使是寒冷的冬天，辣妈们也会穿很少的衣服。女性的下半身尤其不能受凉，女性平时穿的打底裤不是很保暖，还有紧身牛仔裤会导致血液循环不畅，这些都会使下半身处于寒凉的状态，从而直接导致宫寒。宫寒会引起淤血，使痛经加剧。这也是痛经发生最多的情况。因此，女性一定要注意保暖，不能为了风度就不要温度，从而导致体寒。

　　4、爱喝咖啡

　　职场妈妈很多时候靠咖啡补充精神，但是如果喝得太多，或是在经期的时候仍然在喝，就对使痛经加剧了。因为*会让身体冷却，因此，女性平时应少喝一些，特别在冬天和生理期前几天，应多喝生姜水等可以暖身的饮品，而不是摄入大量的*。含有*的食物还有巧克力、浓茶等，也要尽量避免。

　　5、整天不活动

　　有的人是因为不爱运动，有些人是工作所需，常常一坐就是一整天，血液循环自然不够顺畅。只要是使血液不畅的，都会使痛经加重。因此，上班期间也应该经常站起来活动活动，哪怕是伸个懒腰，左右扭动一下都是好的。晚上回家以后多泡泡澡，也可以有效改善血液循环。否则痛经只会越来越重。

四、如何进行经期护理

　　1、注意经期卫生

　　月经期间如果生殖道下部不清洁，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。女性在经期要使用干净的月经带，月经带要勤洗勤换，并在日光下曝晒消毒，不宜放在阴暗处。要保持外阴的清洁，月经期应常用干净的布巾擦洗阴部，但不宜洗盆浴或下身浸泡水内，更不能游泳，以免脏水进入阴道;擦洗阴部的水必须清洁，以防细菌和霉菌进入生殖道，引起炎症。一般情况下不做阴道检查。月经期应禁止性交，以免带入细菌引起炎症。并防止盆腔进一步充血，使经血过多。

　　2、注意经期保暖

　　女性如果受凉，很容易导致卵巢功能紊乱，从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可导致子宫及盆腔血管收缩，从而女性会出现月经减少或是痛经现象。要注意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等。月经期间女性身体抵抗力低下，经期洗头容易着凉，导致生病，应选择合适的时间洗头，洗头后需立即将头发吹干。

　　3、注意饮食

　　月经期要吃新鲜、易消化的食物，不尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血的症状。

　　4、保持充足睡眠

　　在经期，女性应适当注意休息，保持充分睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状，这属于正常现象，不需要过于担心。

　　5、适当运动

　　女性在经期可照常参加工作，但需避免剧烈运动或重体力劳动，因为过重的体力劳动或是剧烈运动，可引起月经量增多或经期延长。在行经期必须注意避免精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动，适当做些轻劳动。一般的劳动可促进盆腔的血液循环，使月经血流通畅，减轻或消除腹胀、腰酸一类的感觉，对身体有好处。

　　6、避免情绪波动

　　月经周期和神经精神活动密切相关。月经期情绪容易波动，情绪不稳又可影响月经：中枢神经系统功能的紊乱，月经也会失调;乐观开朗、精神饱满的妇女，很少发生闭经和月经过少的现象。