4个排毒祛痘的好方法_你必知的祛痘妙招

一、排毒祛痘的方法

　　一、主动咳嗽法

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　二、饮水冲洗法：

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　三、运动出汗法：

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

　　四、巧用食物法：

　　1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

　　鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

　　2、常吃海带

　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　3、常喝绿豆汤

　　绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

二、你必知4个祛痘妙招

　　妙招一：早晚洁面要到位

　　平时可以减少洗脸的次数，但是早晚两次还是必不可少的，清洁时，要将洗面奶搓出泡沫，在脸上轻轻按摩一两分钟，再用清水洗去。洗脸水最好选用温水，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　妙招二：适时为肌肤补水

　　肌肤缺水，就会分泌更多的油脂出来，所以要控油，首先要为肌肤补水，肌肤有了水分的滋润，就会变得水嫩，清透。

　　妙招三：选择合适的护肤品质地

　　凡是油性肌肤的女生都会被痘痘所困扰，因此在护肤品的选择上一定要足够轻盈，拒绝油腻。选择一款高保湿效果的精华乳液，充分滋养肌肤的同时，又不会有因为过多的油分而激发痘痘。

　　妙招四：经常为肌肤排排毒

　　排毒是调理身体机能最好的方法，建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动，排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许，最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉，帮助肝功能正常代谢。

三、排毒祛痘可以吃什么中药

　　从中医的角度上看，痘痘(痤疮)虽然生在皮肤表面，但与脏腑功能失调息息相关。而很多年轻人进入青春期后，脸上不知不觉地长出了很多“青春痘”，于是赶快涂抹治青春痘的外用药膏，这样是不可取的哦。中药美容养颜，可以采取几个中药配方来帮助祛除痘痘，也达到一个排毒效果。那么，排毒祛痘可以吃什么中药?

　　中药祛痘是根据中医理论，从内部着手，清毒、化湿、调节内分泌，根治青春痘痤疮。内服外用，辩证为主。

　　具有祛痘功效的中药有：永久花、藏红花、丹皮、赤芍、玄参、蝉蜕、连翘、野菊花、陈皮、白芷、双花等。

　　金银花：含有樨草素，能强力渗透毛孔，具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过渡角化而致栓塞，有利于皮脂的正常排出，中药祛痘防范皮脂淤积而形成粉刺。

　　野菊花：药理实验证实，野菊花是自然“抗菌素”，能抑制和杀灭数十种细菌。因此，被广泛用于治疗人体内外各种炎症。青春痘初起出现红肿时，用野菊花水洗面，可迅速操纵局部炎症，防止由青春痘所致的色素沉着。

　　苦参：清热、泻火、解毒、祛湿、止痒工效明显，对初起的青春痘能消除红肿。还能抑制皮脂分泌过多，减少皮脂淤积而形成粉刺，维持皮肤平滑光洁，是防止青春痘的主要药物之一。

　　连翘：连翘抗菌谱很广，有明显的抗炎作用，可促进炎性屏障的形成，降低毛细血管通透性，减少炎性渗出，消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用，减少皮肤过渡油腻，对油性皮肤有改善肤质的工效。连翘能爱护正常皮肤，减少青春痘和毛囊炎的发生。

四、排毒祛痘快速有效的五个的方法

　　1、每周做一次排毒面膜

　　环境污染越来越严重，我们的肌肤也饱受有害物质的摧残，如何更好地给肌肤排排毒呢?实际上，我们的皮肤除了每天单纯的用洗面奶来清洁之外，还需要做到彻底的深层次的清洁护理。

　　美眉们可以每个星期选择一款清洁能力较强的面膜来使用，最好是有着吸附功效的面膜，能够将肌肤深层的脏东西都吸出来，彻底清洁面部肌肤的毛孔。为了让肌肤更健康，排毒面膜每周都要进行一次，美眉们千万不要偷懒哦!

　　2、面部肌肤按摩排毒

　　面部肌肤有很多的淋巴细胞，经常按摩面部皮肤，可以促进皮肤的血液循环，起到排毒养颜的效果。因此，美眉们在睡觉之前，可以涂抹上晚霜，然后多多按压皮肤的两颊、眼部周围以及下巴等部位，轻柔地按摩就好，都可以帮助肌肤排毒。

　　3、沐浴前后饮水

　　我们的身体以及皮肤的新陈代谢都离不开水，然而，在每次沐浴的过程中，都会带走肌肤大量的水分，会令肌肤越发干燥。因此，美眉们应在沐浴前后各喝上一大杯水，来为身体和肌肤补充水分，同时帮助更好地排出毒素。

　　4、熏蒸为肌肤排毒

　　面部肌肤毒素无法排出，多半是由于面部肌肤的油脂和粉尘堵塞了毛孔，令毒素无法顺利排出，而美眉们平时紧紧清洁肌肤表面是无法深层次的清洁毛孔内部的，想要令肌肤深层的污垢排出来，不妨来试试用熏蒸的方式为肌肤排毒。

　　美眉们可以准备一盆热水，然后将脸移到热水的上方进行熏蒸，蒸汽可以通过高温的形式将毛孔打开，从而加速肌肤的新陈代谢，令毛孔内部的脏东西排出来，达到为肌肤排毒的目的。美眉们经常去桑拿，还能够为全身肌肤排毒哦!

　　5、多摄入维生素C

　　维生素C是人体重要的营养元素，能够帮助抑制面部肌肤黑色素的形成，另外，维生素C还能够促进皮肤的血管循环，利于面部肌肤的毒素排出，美眉们平时在饮食上可以选择富含维生素C的果蔬来食用，可起到帮助肌肤排毒的效果，另外，口服维生素C，每晚睡前一粒也是不错的方法。为肌肤排出毒素，才能够自由呼吸，收获健康美丽的好皮肤。