青春发育期丰胸，女孩青春期的乳房保健，女孩青春期的丰胸食谙

一、女孩青春发育期的生理特征

　　对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从10岁到18岁左右。这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。

　　1.全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。

　　2.生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞;子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗，弯曲度减少;卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。

　　3.第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、臀部及大腿的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。

　　4.月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。青春期生理变化很大，思想情绪也常不稳定，家庭和学校应注意其身心健康。

二、青春期女孩乳房发育的过程和特征

　　第一阶段：10岁之前的小女孩，这个阶段的小女孩乳房还未开始发育，而乳头已经有女性化的迹象，乳头明显凸出来，跟男孩子不一样了，这个时候如果不穿小背心的话，很容易凸点哦。

　　简单点说这个阶段的特点是：胸部扁平，跟男孩子一样，仅乳头凸起来。

　　第二阶段：胸部开始微微隆起了，软而富有弹性，乳晕明显高出乳房的皮肤表面，乳头慢慢增大隆起，出现乳晕，这个时候，在皮下经常可以摸到块状物，质地稍硬。这个阶段一般维持在2年左右，即至到约12-13岁左右(视个人体质而定)。

　　简单点说这个阶段的特点就是：1、乳头不仅凸起来，而且增大和隆起，并出现了乳晕;2、胸部开始慢慢像小山丘一样隆起，乳房有弹性却感觉到有块稍硬的状物。

　　第三阶段：跟第二阶段的发育方向一样，只是发育的程度更明显了。区别就是乳晕的色素增深，乳晕进一步增大、隆起，乳房的形状会更加的饱满，因为饱满的关系，看起来是突出于胸部的。

　　简单点说这个阶段的特点：1、乳晕颜色变深，变大，乳晕隆起来;2、乳房突出于胸部，随着越来越丰胸就越来越接近半球。

　　第四阶段：15岁左右，乳房发育迎来了它的第四期，乳房一直在变大变高变丰满，而乳头和乳晕则高居两侧乳峰上，乳晕的周缘常有一圈浅凹，这一圈浅凹，就是区分第四期和第三期的标志

　　简单形容这个阶段的特点：1、乳晕的边出现浅凹;2、乳房已经是半球状，而乳头和乳晕在乳峰上突起来;

三、青春期女孩乳房的保健

　　女性青春期是乳房发育的最佳时机，做好青春期乳房保健，避免外伤，做好胸部健美，合理补充营养，可以使你的乳房发育良好，从而为使你拥有美好的身材打下基础。

　　青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应具体应做到以下几点：

　　1、注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或卧位，不要俯卧。

　　2、避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

　　3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　4、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　5、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

　　6、青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。

四、胸部发育推荐食谱

　　1、黑木耳红枣汤

　　这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会发育更完整,还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

　　材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可;吃法:月经前1个星期到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

　　2、红枣鸡蛋茶

　　材料:红枣60克,鸡蛋1个。

　　做法:将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁;打入鸡蛋后即可饮用。

　　推荐理由:红枣很高蛋白的鸡蛋结合,是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理,营养丰富,不仅能丰胸,还有美容的功效。

　　3、花生红枣茶

　　材料:花生米100克,干红枣50克,红糖适量。

　　做法:花生米用温水泡半小时,取皮;干红枣洗净后温水泡发,与花生米皮同放铝锅内,倒入泡花生米水,加清水适量,小火煎半小时,捞出花生衣,加适量红糖即成。

　　推荐理由:花生和红枣都有很好的美胸作用,而且还养血补血,特别适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。