醋泡花生米能降血压吗 降血压的食物有哪些

一、醋泡花生能不能降压

　　花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感，这也是为什么那么多人每天喝醋养生的原因。

　　钟爱醋的人会把醋视为预防百病的万灵丹，各种醋疗法像是醋泡鸡蛋、醋泡黑豆等，如今流行醋泡花生，可见醋的用途很多，处处都发挥着醋的功效。

　　另外，醋，一直以来都被人们奉为健康保健佳品，其含有丰富的营养价值;而花生也是营养价值极高的保健食品，如果用醋来泡花生能起到保护血管壁、阻止血栓形成的作用。长期食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

　　醋泡花生的做法如下：

　　1、把花生洗干净。

　　2、放在外面让太阳晒一天，这样容易剥花生壳。

　　3、剥出花生米，要带着那层红皮。

　　4、倒入陈醋或米醋，没过花生米。

　　5、盖上盖子密封好，放置冰箱或阴凉处7-10天。

　　6、一个星期后就泡好了，这个时候花生里会包裹着醋，咬一口跟撒尿牛丸似的。

二、降血压的茶都有哪些

　　1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。

　　2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

　　3.荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　4.槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

三、降血压的食疗方法

　　1、柠檬马蹄汤治高血压

　　配方：柠檬1个，马蹄（荸荠）。

　　用法：水煎。可食可饮，常服有效。

　　功效：用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

　　2、白芍杜仲汤治高血压

　　配方：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。

　　用法：将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。

　　功效：治高血压

　　3、黑木耳柿饼治高血压

　　配方：黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。

　　用法：加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。

　　功效：清热，润燥。治老年人高血压。。

　　4、黄瓜藤汤治高血压

　　配方：干黄瓜藤1把。

　　用法：洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

　　功效：清热，利尿。治高血压。

　　5、猪胆汁绿豆粉治高血压

　　配方：猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。

　　用法：将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。

　　功效：清热，平肝。治高血压。

四、哪些粥具有降血压的功效

　　一、胡萝卜粥

　　食材、鲜胡萝卜120克，粳米100克。

　　做法、将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸；胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。

　　功效、粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会

　　二、绿豆海带粥

　　食材、绿豆、海带各100克，大米适量。

　　做法、海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

　　功效、清热解毒，降压。适用于原发性高血压病等。

　　三、芹菜粥

　　食材、芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量。

　　做法、将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量。用旺火烧开，然后移文火上煎熬至粳米烂成粥，在粥内放盐、味精即成。

　　功效、清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

　　四、荷叶粥

　　食材、新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

　　做法、将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

　　功效、清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。