性疲劳的症状_引起行疲劳的几大原因

一、性疲劳的症状

　　性生活疲劳症可从时间的前后区分；

　　①性生活前疲劳症，以阳痿为主要表现；

　　②性生活中疲劳症，以早泄为主要表现；

　　③性生活后疲劳症，性生活后不仅产生体能匮乏，而且造成心理疲劳，无愉悦感。

　　病理性疲劳按时间顺序可分为：

　　性生活前疲劳以阴茎勃起障碍（ED、阳痿）为主要表现。

　　性生活中疲劳以早泄为主要表现。即性器官刚一接触或尚未完全接触，便已泄精，阴茎随之疲软，不能继续进行性生活。

　　性生活后疲劳以不应期延长为主要表现。所谓不应期，主要指男性在性高潮过后的一段时间内，刺激生殖器也不能引起性唤起。

　　常性生活产生疲劳是必然的，但是正常性生活能给男女双方带来精神满足的心理愉悦，这种愉悦对抚慰情况、满足性欲、恢复心智疲乏有极大的益处。此外，性疲劳有一个习惯过程，或称适应过程，需要熟悉、适应和习惯。若过分夸大了疲劳的消极作用，过分紧张焦虑，更易产生性生活疲劳，使夫妻双方对性生活失去兴趣，影响生活质量。

二、引起行疲劳的几大原因

　　1.由性期待引起的性心理疲劳。

　　调查发现，经常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或间断分床的夫妻强;丈夫经常出差，而又归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大。这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响。由此，很多女性的性亢进多是由性期待心理引起的性饥饿导致的。当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激惹、好发脾气或抑郁，如果此类现象经常发生就会导致性心理疲劳，最终影响夫妻感情。

　　解决方法：一、夫妻间最好亲密有距、疏而有度。不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，以便培养和调动妻子的性期待心理;二、夫妻尤其是丈夫，应注意观察妻子的性周期变化，发现妻子有性要求时，只要有可能，应尽量满足，毕竟妻子难得有一回性主动;三、出差频繁的丈夫，应尽量按期返回家中，即使实在不能按时返回，最好跟妻子说清;四、在发现妻子是由于性期待心理发作而发脾气时，千万不要针锋相对，以免产生误会影响夫妻感情。

　　2.由性病恐惧引起的性心理疲劳。

　　作为女性，性恐惧心理比男性更突出，其表现常有两种：一是惟恐自己得了不干净的病影响名誉，二是害怕患性病， 影响身心健康。毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性性恐惧心理亦日益显著。为此，作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留有性爱精力。在避免妻子性冷淡外，更应自尊自爱，杜绝性乱。当然，为防止性病的发生也应注意性病的间接传染。

　　3.由生活疲劳引起的性心理疲劳。

　　原因常有四种：其一，日常生活负担重，这是性厌倦的最常见原因;其二，性爱单调或单一，没有新意;其三，丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重。随着现代生活节奏的加快和竞争意识的增强，后者是导致夫妻间性厌倦的最常见原因，且表现得日趋严重和突出。丈夫步入社会后，由于过多关注事业或活动过多或对交际过于感兴趣，没有给予家庭和妻子更多的关心，造成夫妻关系疏远，夫妻感情交流和沟通也随之减少或中断，由此导致妻子性厌倦;其四，心理过度压抑。随着下岗女工的日益增加，她们在心理上难免会过度压抑，由此造成女性性欲低下。

　　4.由性嫉妒引起的性心理疲劳。

　　这种心理的产生是由人类性爱的专一性或者说就是自私性决定的，所谓的“爱有多深，恨有多重”，便是指此。由于受“男女授受不亲”的封建思想影响，在一部分女性看来，男女之间接触频繁，往来较多，就是一种越轨行为，于是便产生了一种嫉妒心理。这种心理一旦产生，她们便常常用敲山震虎或指桑骂槐的方式表现出来，久而久之便可因性嫉妒而引发心理疲劳，影响夫妻感情。对此，应一分为二来看，做妻子的应尽量给丈夫一点空间。

　　5.由性无能导致的性心理疲劳。

　　夫妻性生活不和谐导致的性心理疲劳，表面上看来好像是不可避免的，但事实上，凡是选择婚姻的人，结婚的目的肯定不单纯是为了性。婚姻给人的不仅是一种合法性满足的权利，还有许多内涵，比如心理上的安全感，天伦之乐，子女合法出生，对晚年的一种投资和安全保障，夫妻之间智力、社会经验、体力、家庭生活技能的互补等等。有性无能的一方一边通过药物治疗改善自己的性能力，同时又不把全部注意力放在性能力上，而从精神方面给予妻子补偿，或许还能在性和感情生活两个方面收到好的效果。

三、性疲劳的治疗方法

　　在性功能障碍的治疗中，一个重要的概念是把人类性活动看作是一种自然的本能，只有自己解放自己，即仅仅要求放松的、乐意接受的态度来对待性生活。人类的性反应如勃起是出生之时，甚至还在子宫内就已存在的。但这些行为能力易受解剖、神经、内分泌、血循环等生物学因素和心理、社会、人际等非生物学因素的影响。因此，性治疗的关键是使人们适应这种自然性，了解人类性反应的特点和出现性问题的症结所在，掌握针对自己性问题的特殊训练方法和性技巧，消除过去存在的种种干扰因素，纠正过去形成的错误信念和习惯，这样往往能取得意想不到的效果。

　　心理分析疗法

　　心理分析始于本世纪初，曾经统治性治疗领域半个多世纪。弗洛伊德认为性本能是人的一切本能中最基本的东西，它是维持个体生存和绵延种族所不可缺少的一种能量，而性功能障碍是无意识的内心和婚姻冲突所引起的。

　　行为治疗

　　这是马斯特斯和约翰逊夫妇在60年代后期创立的，它的基础是行为学和学习理论。他们认为性功能障碍的焦点是有问题的行为，而不考虑无意识的内心冲突，其基本出发点是：性问题的造成是过去学习过程的结果，它们通过不断进展而增强和维持。他们的原则是夫妇双方同时参加治疗，因为配偶中的一方若具有性功能障碍的话，几乎没有不连累对方的。

四、性疲劳要吃些什么

　　你好，在整个性生活过程中，男性失去的不仅是几毫升精液，而是伴之以较强的体力消耗，这才是他真正疲劳的原因。要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。可以多吃一些黑豆之类的。

　　这个一般是心理上的，得放松一段时间，不要天天要。另外，如果是生理上的，那更得停一段，要知道，不管是男人还是女人，过度的性行为都会导致一系列的生理和心理上的疾病。朋友，如果，你还想过正常人的生活，最好学会克制。

　　听说韭菜是穷人的壮阳药，不知有没有道理。蔬菜的话，我觉得还是均衡好，可以偏向韭菜试试，不过海鲜类的可以多吃，特别是贝壳类的，含锌多，同时猪肉什么肉类含锌也多，有助于精子提高活力，蛋白质类的有助于生成精子。高中的生物有提到，精子其实除了一些微量的元素外，就是蛋白质，但是微量元素（类似于锌）也是精子活力必不可少的，因为精子里面有线粒体。如果要增强性功能，身体的活力是必不可少的，如果你没有充足的精子，那么势必会减少你的性冲动，蔬菜不能少食偏食，因为肉类食用过多会导致人昏昏欲睡，大概就是这么多了。