恶心呕吐嗳气怎么办 如何缓解嗳气

一、消化不良恶心呕吐“嗳气”频繁不止怎么办

　　1：消化性溃疡。专家指出，嗳气是消化性溃疡常见症状，主要发生于胃、十二指肠等位置，伴有胃灼热、吞咽困难、呕吐、腹胀、上腹部疼痛等症状。

　　2：反流性食管炎。患者常伴有反酸、烧心、胸痛、咳嗽、嗳气等症状。是由于十二指肠内食物反流入食管引起的食管炎症病变，因食管粘膜破损，引起嗳气。

　　3：不注意饮食。平时不注意饮食习惯，过多食用淀粉含量高的食物，如土豆、板栗、红薯等，容易产生气体，降低胃蠕动而引起嗳气。

　　4：烟瘾重，不爱运动。有些男性为了减轻压力，采取吸烟的方式让自己减压。但是，偶尔吸烟不为过，抽完一根又一根烟，烟瘾太重，容易引起胃动力障碍，导致嗳气。同时，经常埋头工作，缺少体育锻炼，降低胃肠蠕动力以及胃的排空机能，也容易引起嗳气。

　　另外，精神压力过大，得不到有效的释放，且情绪波动起伏不定，会影响到交感神经，导致过度紧张，一定程度上抑制了胃动力，使得食物在胃里存留太久，从而出现气体，引起嗳气。

二、如何预防惹人烦的嗳气

　　日常应减少吃容易产生气体的食物，多食用水果蔬菜等绿色食品，促进胃肠蠕动外，还有效预防嗳气产生。此外，对于酒、辛辣、生冷等刺激性食品，尽量少吃;良好的生活习惯，不宜过度紧绷神经、情绪紧张，有效释放压力，通过打沙包、跑步等方式，保持心态平和，充分休息。

　　相信很多人都知道，引起胃嗳气常见的原因就是饮食过多或者饮食不良。因此，在我们每天吃饭的过程中，一定要按照一日三餐的时间来吃饭，千万不能过早也不能过晚吃饭。在吃饭的过程中，遇到好吃的食物不能大量的猛吃，超过自己平日的饮食量。同时，在吃饭的时候，尽量要选择一些比较容易消化的食物，不要吃那些油腻和较甜以及不好消化的食物。

　　在吃完饭之后，大家不能就一直坐着或者躺着，需要适当的运动一下，但是在饭后又不能做比较激烈的运动，此时我们就可以走几圈散个步，这样能够加快胃肠道的蠕动，促进胃的动力，改善人体里胃的功能。还有在生活中，我们尽量要保持精神的放松，适当的对情绪进行调理，不要总是发脾气或者想得太多，还需要多注意休息。

三、恶心呕吐吃什么好

　　生姜：生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。

　　葡萄：新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

　　芹菜汁：如果酒后胃肠不适、反胃恶心，可以喝芹菜汁。芹菜中含丰富的分解酒精所需的B族维生素。胃肠功能较弱的人，建议喝酒前先喝点芹菜汁，能减轻喝酒时脸发红的症状。

　　陈皮：中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠、大便溏薄及痰湿壅滞之咳嗽痰多等症。陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效果。

四、几种缓解嗳气腹胀便秘的食物

　　肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。近日，美国“罗代尔”网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。

　　十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

　　海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

　　芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

　　浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。