眼和脸部浮肿到底是怎么回事 眼和脸部浮肿如何进行预防
2017-03-11来源:网友分享 作者:康代云
一、眼和脸部浮肿到底是怎么回事
1、或是晚上喝水过多
晚上睡觉前喝了太多水,会导致第二天早上起床脸部浮肿。
解决方法:对于因为摄入的水量过多,而导致的水肿,只要减少一天的水摄入量,而且吃一些利尿的物质,例如红豆,或者是其他的豆类即可很快消肿。注意临睡前两小时最好不要饮水。
2、或是晚餐过于丰盛
晚餐过于丰盛,进食时摄取过多盐分和酒。过量的盐,会阻滞你的体内把多余的水分排出去。尤其是烈性酒,早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。
解决方法:晚餐尽量清淡,进食时尽量避免摄取过多的盐分和酒。
3、或是睡眠不足
过度疲劳劳累,熬夜没有保证充足的休息时间,也会令脸部浮肿,脸部浮肿除了不好看外,还表示身体积聚了很多毒素及水分,故排毒及去水肿是当务之急。
解决方法:补眠或者是改善睡眠质量。也可尝试牛奶+热敷收紧肌肤。牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效,早起眼皮浮肿,可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀,敷在眼皮上轻按摩3~5分钟,再换热毛巾敷,眼皮瞬即消肿。
二、眼和脸部浮肿如何进行预防
1.少吃寒冷食物平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物,因为这些食物容易使肠胃疲惫,进而使体内的水分滞留下来,无法正常排出体内,从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品,也会增加肠胃的负担。
2.多泡澡全身泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢,促进血液循环,就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。
3.多补充钙质多补充钙质,有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出。在日常食物中,苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环。此外,不妨多吃具有利尿作用的食物。
4.多运动经常运动的人,不管是气色、体态还是健康状态,都会比别人好很多,而且脸部也不容易浮肿。
5.多吃排水食物红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效,虽然其消水肿功效不是立竿见影,但是只要坚持下去就一定能看到效果。
三、如何改善眼和脸部浮肿才好
缩脸功1:盐水敷眼
急救方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。
原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。
提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。
缩脸功2:冷热交替敷脸
急救方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以l:2比例分配,至少敷15分钟。
原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。
提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。
缩脸功3:穴点按摩
急救方法:以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。
原理:因为气血、经络等交错复杂的关系,在脸上、身上形成许多穴点,它们可以反映出气血运行的顺畅与否,经常刺激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿。
四、眼和脸部浮肿才好吃什么才能缓解
有利于消肿的蔬菜
黄瓜:黄瓜除了美容养颜外,还可以有效的帮助我们消除脸部水肿,清除体内多余的水分,不管是熬汤、凉拌还是炝炒都能够有效的帮助我们消除水肿。
土豆:土豆含有丰富的无机盐,因此土豆的含钾量是很高的,能够有效的帮助我们清除体内多余的水分,从而消除脸部浮肿。
花椰菜:体内水分过多导致脸部浮肿,可以借助富含维生素C的蔬菜花椰菜,来增强体内的新陈代谢,排除体内多余的水分,从而达到消除水肿的目的。
有利于消肿的蔬菜水果
香蕉:我们都知道香蕉具有促进消化和新陈代谢的功效,而且香蕉含有丰富放任钾,能够有效的帮助我们排除体内多余的水分,消除脸部浮肿。
猕猴桃:猕猴桃除了含有丰富放任维生素C以外,还含有丰富的纤维,二者对于消除体内多余的水分都具有很大的帮助,因此常吃猕猴桃也可以帮助我们消除脸部水肿。
其实消除水肿并不需要大家采取什么高端的做法,只需要通过饮食就可以了,是不是觉得方便又快捷呢,尤其是对于吃货朋友来说,不仅仅能够享受到美食,还能够消除水肿,何乐而不为呢。