冬天如何养胃最好呢 冬天养胃的家庭护理

一、冬天如何养胃最好呢

　　“七分养”怎么会越养越差

　　当然有很多胃胆病人平时是很注意“七分养”的。但胃病怎么就没有好起来呢？

　　现在各种养生讲座很多。比方说番薯是抗癌食品，吃了效果很好。那大家马上就去买回家吃。但红薯是甜的，含糖很高，吃多了会烧心，会产生很多胃酸。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，这个时候胃与食管边连接的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。如果血糖高的人，多吃番薯，血糖就波动。所以，番薯吃太多是要得胃病的，还会加重糖尿病。如果本来有胃病，再去吃番薯，番薯就成了发物。

　　现在养生专家都在讲，大家平时吃得太精细了，要多吃粗粮，糙米，玉米，多吃对身体好。这没有错。但是你有胃病，胃黏膜本来已经很薄了，你再那么多粗粮吃下去刺激胃黏膜，你就会感觉胃痛了，不舒服了。

　　吃粥长寿，这是有道理的。老年人消化能力有限，吃粥刚刚好，所以很多人天天吃粥。健康人饭前吃点粥，能够保护胃黏膜。但有胃病的人，稀饭在胃里面时间停留太短，胃酸就会过度刺激胃粘膜，导致已经很脆弱的胃粘膜出血。所以，有胃病的人，不能经常吃粥。

　　有胃病的人，茶叶能吃吗？咖啡能吃吗？能吃。但你浓茶浓咖啡，空腹一杯下肚，胃马上跟你翻脸。所以不要空腹吃。

　　老胃病得由专家来治养

　　脾胃病说起来是常见病，只要是内科医生都会看。是不是这样呢？是的。一般早期脾胃病，治疗起来并不难。问题是二三十年的老胃病，普通大内科医生经验不足，还得求助专科医生。

　　中医治病讲究治本。初一看，像吴大妈重度萎缩重度肠化，病在胃。但不要忘记她还有胆囊炎，胆结石。所以我认为引起她胃病的根本在胆，我从治胆着手治她的胃病。我们做胃胆病医生，不是说胃病病人就单纯性的治疗胃病，还要考虑到一个综合因素。吴大妈之前很多医生给她看胃病就是看胃病，看胆囊炎就看胆囊炎，看胆结石就看胆结石，没有综合性的一个治疗方法。而我认为她的根源是胆有了毛病之后影响到胃。胃病不一定会引起胆病，胆病一定会引起胃病，胆囊不好的人胃都不好，这是我临床上面反复验证的。

二、冬天养胃的家庭护理

　　1、擦小腹

　　两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

　　2、喝桂花茶

　　古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。可以取7—10朵桂花，1—2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。连续饮用7—14天，对冬季暖胃有很好效果。

　　3、控制酒量

　　少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。但过量饮酒，害处很多。李时珍曾言：“痛饮则伤神耗血，损胃亡津，生痰动火……”。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

三、冬天养胃的食谱

　　红薯栗子排骨汤

　　红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　　吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

　　制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切开，把壳切破就成）；锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净；所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。

　　薏米扁豆鲫鱼汤

　　制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。

　　当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。

　　栗子粥

　　栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

　　肉包菜汤

　　原料：羊肉、包菜、调味品各适量。

　　制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

　　用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。

四、胃病的外在原因

　　1、“伤”胃族

　　这个大家应该能猜得到，上班族明显是中招率很高的人群，这跟他们的生活习惯是分不开的，就是一个字“忙”，睡觉时间不够，然后就经常耽误吃早饭，一旦早饭不吃，那问题就大了！不仅会导致工作精力不集中，容易感到疲劳、精神萎靡，也会对胃部造成极大的伤害，如果长期不吃早餐，易患消化道疾病，而且人体本身“储备”营养也会被消耗，也会导致身体各种疾病。

　　2、“虐”胃族

　　大家都知道，四川人爱吃辣椒，川菜最重要的一个特色就是“辣”，那是因为四川地处高原地区，湿气比较大，而吃辣椒就能很好的解决这个问题，对身体也有一定的好处。好多人却是不明缘由，“无辣不欢”，快要到了疯狂的地步，对于本身就有一些胃病的人，则会刺激胃肠粘膜，加重其充血、水肿，不利于疾病康复，而且就算身体很好，也要适度，刺激性的东西对胃部的伤害还是比较大的。

　　还有一种“虐待”胃部的的行为就是吃什么都把胃部撑的饱饱的，越吃越多，到最后完全控制不了，每天我们都在提倡“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”，这不仅是对胃部，也是对身体的保护和延续，要有意识并控制每天食物的摄入量，一般保持八分饱的状态，因为吃太多不仅会加重胃的负担，还会加重其他消化器官的压力，造成消化功能的紊乱。而且吃的很多，会引发各种疾病，如高血压、糖尿病等代谢疾病。