黄褐斑怎么去除 黄褐斑的饮食禁忌

一、黄褐斑怎么形成

　　内分泌失调：内分泌失调是女性的面部出现黄褐斑其中的一个的因素，很多人在平时生活当中由于各种原因造成身体内分泌失调，比如环境变迁、压力过大等等，从而导致身体各种机能降低，同时患者的血液循环、激素分泌以及代谢机能等方面都大幅度不稳定。导致的结果就是黑色素沉淀，即形成色斑。

　　紫外线的强烈照射：在日常生活当中肌肤接触过多的紫外线照射，从而导致黑色素沉淀、就会导致色斑的形成，如过不注意经常在阳光下曝晒就是非常容易长黄褐斑。所以，不论是春夏秋冬外出要做好防晒的准备。防晒霜是必要的护肤品。

　　精神压力大、情绪上的不稳定：精神压力过大就会导致内分泌失调，等很容易增加黑色素导致色斑的形成。所以女性想要去除黄褐斑，为了美丽要学会释放压力，同时控制自己的脾气，合理安排时间、早睡早起，也有助于缓解精神压力。

　　生活不规律：生活规律不正常不按时吃饭，往往就会导致便秘，也会引起色斑。并且还有很多人经常加班熬夜，很难保证充足的睡眠，如果在平时长期下去就会导致肌肤无法正常代谢，不仅会造成黑色素的沉淀，还会导致内分泌失调加重黄褐斑。

　　化妆品使用不当：滥用化妆品也会引起黄褐斑。很多劣质化妆品中都含有过量的重金属等成分，皮肤吸收后，皮肤吸收后会引起酪氨酸酶活性增强，加速黑色素沉着。经紫外线照射会诱发为黄褐斑。

二、黄褐斑的治疗中药房

　　1、配方：珍珠母20克，玫瑰花3朵，大枣10枚，白菊花、丝瓜络、白僵蚕、白茯苓各10克

　　制法：将上各味切碎，放入锅内，加入3碗清水，用文火煎至1碗，备用

　　用法：每日1剂，2次水煎服，连服10天为1疗程，如有效可长期服用

　　功效：清热排毒，养颜祛斑

　　备注：适用于蝴蝶斑

　　2、配方：当归、白芍、旱莲草各10克，熟地、菟子丝各15克，女贞子、何首乌各12克，枸杞子、阿胶（另包，分2次服）各9克

　　制法：将上（除阿胶外）各味切碎，放入锅内，加入3---4碗清水，用文火煎至1碗，备用

　　用法：每日1剂，2次水煎服，服前加入阿胶，烊化后服，连服3---6个月，若用效可长期服用

　　功效：兹肾泻火，排毒消斑

　　备注：适用于黄褐斑

　　3、配方：茵陈、六月雪、夏枯草、白茯苓（去黑皮）各12克，白菊花、白僵蚕、赤白芍、丝瓜络各9克，珍珠母20克，生甘草3克

　　制法：将上各味切碎，放入锅内，倒入3---4碗清水，用文火煎至1碗，备用

　　用法：每日1剂，2次水煎服，连服2周为1疗程，如有效果要坚持服用至痊愈，不可中途停要，以免复发

　　功效：清郁热，排内毒，祛褐斑

　　4、配方：党参、川芎、生地、茯苓、炒白术各12克，当归、赤芍各15克，红花、桃仁各10克，炙黄芪18克，红枣10枚，甘草6克

　　制法：将上各味切碎，放入锅内，加入4碗清水，用文火煎至1碗，备用

　　用法：每日1剂，2次水煎服，连服10天为1疗程，服用2疗程后有效者，应继续服用

　　功效：补气血，健脾胃，排内毒，除褐斑

　　5、配方：桃花40克，冬瓜子仁50克，橘皮30克

　　制法：将上各味焙干，研为细末，装瓶备用

　　用法：每日3次，每次1克，饭后用温酒送服，连服30天

　　功效：活雪化瘀，排毒祛斑

　　备注：适用于气滞血瘀，痰湿内蕴引起的黄褐斑。

三、黄褐斑的治疗食疗

　　1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　2、丝瓜化瘀茶：准备丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。然后将上述材料一起加水煎取汁，代茶饮服。而药渣可再次煎取汁温敷于脸部。这种茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

　　3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

　　5、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。

　　6、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

四、黄褐斑饮食的禁忌

　　1、减少食用黑豆、核桃等主食、红菱、猪肝等这些深色食物，因为这些食物均容易降低体内黑色的含量和浓度。常见的深色食品包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，乌骨鸡、牛羊肉、浓茶、可乐、咖啡和朱古力、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、烧烤油炸食物，许多女性朋友视这些食物为心头之爱，而且也因为这些食物闻起来香辣可口，容易受不住诱惑。像麻辣臭豆腐、羊肉串这些虽然解馋，但是吃了可是大大增加引起黄褐斑和影响黄褐斑治疗的几率。而且烧烤油炸食物吃了不仅容易发胖，其内含的氧化物也会加速肌肤的老化，所以应该尽量少食。

　　3、感光蔬菜也容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可以直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。像红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　4、感光类水果也在黑名单中，比如柠檬、木瓜、青瓜、柑橘等属于感光水果。那些表面发亮的水果大部分就是属于感光的。在盛夏季节，我们应该多吃一些抑制色素沉着，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。