外阴干涩怎么办 外阴干涩的原因有哪些

一、外阴干涩怎么办

　　缺乏维生素与霉菌性阴道炎是常见的引起外阴干涩的原因，妇女绝经后，由于卵巢功能的衰退或消失，使体内性激素水平明显降低，阴道黏膜随之萎缩、变薄，常常出现阴道干涩现象。但中青年妇女发生阴道干涩，一般不会是因为性激素水平明显降低，而有可能是因为缺乏维生素B2。

　　外阴干涩建议平时多用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道冲洗。注意每次大便后，应及时清洗，避免大便污染外阴。内衣应为纯棉质地，以免引起外阴过敏骚痒。如果体内有蛲虫，应及时吃驱虫药，以免由蛲虫引起的外阴骚痒和红肿。对已经感染妇科炎症的女性，应即时就医。

　　清洗外阴的盆和毛巾一定要专用，不应再有其他用途。如外阴干涩的同时还伴有其它不良症状应尽快检查，待查明病因后在医生指导下对症治疗。

二、外阴干涩的原因有哪些

　　1、性兴奋不足

　　女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

　　2、内分泌失调

　　过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

　　3、阴道炎

　　如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。

　　4、避孕药

　　对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。

　　5、心理压力

　　工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

　　6、过度清洁

　　不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。

　　7、饮食不均衡

　　除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。

三、如何解决外阴干涩

　　1、如果因生理因素影响阴道干涩，如果体内雌激素低，可以在医生的指导下适当补充雌激素。

　　2、因压力引起阴道干涩，就要学会释放自己的压力，学会心理调节，多听一些舒缓情绪的音乐或者做一些能够让自己放松的事情。

　　3、因炎症引起的阴道干涩，则要首先治好阴道炎，自然会改善阴道干涩的情况。

　　4、如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃一些五谷杂粮和带皮谷物，能够增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

　　5、平时切勿频繁过度清洗私处，用清水清洗外阴就足够了，如无特殊情况，避免做阴道冲洗。

　　6、如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

　　7、有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。

　　8、爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道冲洗。

　　9、尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。必要时，也可以使用外用雄激素，如涂抹睾丸酮软膏，以帮助缓解干燥问题。

　　10、给性器官保湿，其实就是通过各种方法解决阴道干涩的问题。对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

　　11、更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。

四、外阴干涩的饮食禁忌

　　阴道干涩的原因有多种，如：房事前缺乏足够的性诱导、是负性心理因素，如，缺乏合房的心理准备、雌激素水平降低导致、服用药物，例如抗组胺药，降压药，抗胆碱药，以及镇静剂等。同时，妇科生殖系的炎症如阴道炎、宫颈炎等都可导致阴道干涩，身体内缺乏维生素B也会出现阴道干涩的症状。

　　身体内缺乏维生素B。一般的治疗方法首先是食疗，多吃些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状已经比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日3次，每次2片(10毫克)，至症状改善后停药。

　　多吃些富含有蛋白质的食物，最常见的有牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。同时专家还特别提醒，在平时生活中应该尽量少吃些过甜的食物，以免导致炎症更加严重。