免疫系统紊乱如何调理 滥用抗生素造成免疫系统紊乱

一、免疫系统紊乱如何调理

　　1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

　　2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

　　3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

　　4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

二、滥用抗生素造成免疫系统紊乱

　　免疫紊乱，滥用抗生素是根源之一

　　当孩子看了多家医院，依然反复感冒咳嗽时，家长就应考虑孩子有无免疫紊乱的情况。

　　易感儿免疫紊乱最根本的原因之一在于滥用抗生素。以儿童医院来说，每到转季的时候，气温变化剧烈，感冒、发烧、咳嗽患儿就开始爆满，不少家长就要求医生给孩子吊针输液，以便迅速搞定孩子的疾病。其实，普通感冒、流感等90%以上都是呼吸道感染，几乎都是病毒性感染，是不需要输液(抗生素)治疗的。

　　像病毒性的感冒只需口服药物及对症治疗即可，比如用清热解毒的中成药、退热药、抗病毒药物等，这三种措施一般就能处理病毒性感冒，花很少的代价就能解决问题。

　　除非已经合并了细菌感染或具有细菌感染的高危因素存在，否则，根本没有必要输抗生素。不恰当的注射抗生素，会破坏呼吸道及胃肠道的黏膜免疫功能，导致抵抗力下降，像近来常见的儿童菌群失调性腹泻和易感儿的形成便是例证。

三、免疫系统紊乱是怎么回事

　　免疫系统是生物进化史上最晚出现的一个生理系统，也是最神秘的功能性系统之一，物种发展到脊柱动物才逐渐演化出现独立完整的免疫系统，人类对免疫系统及与免疫系统相关疾病的认识还在不断发展。与其它生理系统一样，虽然参与免疫系统与功能的细胞与分子众多，但综合功能是统一专职的，就是识别与排斥异己分子，这是免疫系统功能立论与立足的基础。

　　当某种因素使免疫系统某一成分发生这样或那样的改变，可能会影响免疫功能的强弱或效率，但免疫系统整体的基本功能必须得到维持，不然机体将会出现一系列与免疫功能相关的严重的生存问题(如艾滋病样的临床表现)。

　　免疫网络学说实质上说明的是免疫系统内部的正负反馈调节系统，适度适时地控制免疫反应，其对外表现仍然是统一的整体，识别与排斥异己分子。如果这个调节系统紊乱，将表现为整个免疫系统功能受损，出现一系列与免疫系统相关的临床表现或疾病。而不是仅在某一个疾病中孤立的表现异常。

四、免疫系统紊乱要注意哪些问题

　　1、要坚持锻炼

　　人体免疫系统是人体疾病最好的“预防者和医生”。通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降。

　　2、注意个人卫生

　　要注意食物的清洁，经常洗手，皮肤有创伤时注意清理伤口，防止病菌侵害;同时，还要注意个人心理卫生，学会自我调节，避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理。

　　3、注意合理膳食

　　饮食结构完全能够满足人体的正常需要。只要吃饭时不挑食，并且注意荤素搭配、粗细粮结合，就能满足人体正常的营养需要。饮食结构不合理或饮食不规律，甚至不正常吃饭而过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。