痰湿体质如何减肥_3种痰湿体质减肥偏方

一、中医教你痰湿体质如何减肥

　　减肥方法不是每一个人都适合的，比较人的体质类型不同。为此，在选择减肥方法前，要先了解自己的体质类型。若是你形体肥壮，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，简单疲倦，爱吃甜食，不爱运动，例假推延、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。那么痰湿体质该怎么减肥呢?耐住性子看小编的介绍啦!

　　中医将人的体质分为八种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛实质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。

　　痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝，停留在皮肤之中就会构成肥壮，停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少，是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好，大家往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺少运动，这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收，往往会构成痰湿。

　　三个中药减肥方剂

　　用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。

　　陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比方12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果，用干荷叶就能够，当然还能够用沸水泡。

　　胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。

　　天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。

　　减肥办法：改动饮食习惯+恰当运动

　　减肥饮食关键：

　　痰湿体质的胖人，要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

　　引荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。

　　忌讳食物：饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等

　　一定要运动：

　　痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。

　　养生方法

　　环境调摄：不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节，要注重湿邪的侵袭。

　　药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏联系最为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六正人汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

二、3大痰湿体质减肥偏方

　　中医中讲到减肥一定要分清体质，根据自身体质选择适合自己的瘦身方式，减肥效果才会更为显著。而形体肥壮，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，简单疲倦的人士就是痰湿型体质。那么痰湿型体质如何减肥呢?试试来自民间的减肥偏方吧!

　　偏方一：

　　原料：5克黑牵牛子、5克白牵牛子、10克草决明、10克泽泻、10克白术、20克山楂、20克何首乌。

　　做法：将以上原料浸泡在水中，水漫过药面大概2厘米，一个小时候用火煎至沸，大概20分钟后，倒出药汁，加入1小杯开水，再煮沸，15分钟后再倒出药汁，接着将两次倒出的药汁混合。

　　功效：降脂减肥、去滞化痰。

　　偏方二：

　　原料：500克香蕉、500克西瓜皮、50克玉米须、25克山楂、50克白糖。

　　做法：先将香蕉去皮，切成厚片，放入蒸笼蒸30分钟，西瓜皮洗干净后切成小块，与玉米须、山楂煎煮20分钟，取汁100ML，再煮一次，两次共收取汁200ML，接着用纱布过滤，放入锅中，入白糖收汁，浇入香蕉中即可。

　　功效：消脂减肥。

　　偏方三：

　　原料：500克黄芪、3克人参、3克茯苓、3克甘草、3克山茱萸、3克云母粉、1500ML生姜汁。

　　做法：先将黄芪剁碎，与姜汁一起煎，直至姜汁完全浸入黄芪之中，然后将黄芪焙干，与其他药物一起研为细末，混合均匀，用温开水送下即可。

　　功效：减肥。

三、拔罐减肥适合痰湿型肥胖的拔罐穴位

　　中医拔罐有祛湿化痰的功效，对于痰湿型肥胖人群，可以试试拔罐减肥方法。拔罐通过辩证取穴，利用真空负压的作用，调节内分泌，促进新陈代谢。但是采用拔罐减肥时，一定要寻找准确的穴位，下面就为大家揭晓适合痰湿型肥胖拔罐穴位吧!

　　痰湿型肥胖体质

　　症状：身形肥胖、爱睡觉、易疲倦、口淡无味、舌胖齿痕、脉沉或滑、女性月经少或闭经等。

　　取穴：体穴有脾俞、三焦俞等，再配合耳穴的内分泌、肾上腺等。

　　功效：按压上述耳穴，可调节内分泌。对于脾俞、三焦俞等体穴进行单罐法走罐，可起到健脾祛湿化痰的作用，每次施术15-20分钟即可。

　　什么人群不宜进行拔罐呢?

　　1、患有心脏病、高血压、心力衰竭、呼吸衰竭以及活动性肺结核等不宜拔罐。

　　2、凝血机制不好，有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者，都不宜拔罐治疗，如血友病、白血病等。

　　3、全身浮肿、皮肤病或局部皮损、皮肤过敏、外伤骨折、静脉曲张等患者。

　　4、身体过于虚弱、消瘦、皮肤没有弹力等患者。

　　5、醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者须慎拔罐。

　　6、女性月经期、孕妇、产后女性不宜进行拔罐减肥。

　　7、高热、抽搐、痉挛等也不适宜拔罐。

　　小编提示：拔罐减肥对于施灌者要求比较高，大家如果采用拔罐减肥就一定要选择正规医疗机构，否则很容易伤害身体健康!

四、痰湿体质的症状和病因

　　痰湿体质的症状

　　痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻。多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

　　痰湿体质发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗*，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

　　痰湿体质的病因

　　1、寒湿侵袭

　　气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

　　2、饮食不节

　　常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

　　3、先天禀赋

　　素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

　　4、年老久病

　　脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

　　5、缺乏运动

　　长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。