年少白发应该怎么办好呢 年少白发的自我调理

一、年少白发应该怎么办好呢

　　少年白发怎么治一：保持良好的心情

　　在现代社会中，竞争越来越激烈，很多人由于压力比较大，生活不规律等原因导致了少白头的发生，所以对于年轻人来说保持一个良好的心情，学会化解生活工作中的各种压力是非常重要的，不仅仅对少白头有很好的预防作用，对于很多疾病来说，保持一个良好的心情也是非常有好处的。所以在生活工作中一定要学会劳逸结合，避免压力过大，造成身体的损伤。

　　少年白发怎么治二：加持体育锻炼，增强体质

　　每天坚持适量的运动，不仅仅可以促进血液循环使得毛发能够获得更加充沛的营养供应，使得少白头的发生几率大大降低，同时对于其他疾病也具有非常好的防治效果，坚持体育锻炼，能够很好地增强体质，保证身体的健康。

　　少年白发怎么治三：讲究饮食质量

　　可以多吃一些富含维生素、优质蛋白质和微量元素的食物，比如可以选择动物肝肾、黑芝麻、鲜鱼、牛奶、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。丰富的营养供应能够使得身体越来越强健，头发也自然会变得越来越油黑靓丽。

二、年少白发的自我调理

　　1.其实，白发主要是由于血热，肝肾不足和气血亏损所致，治疗应当采用补肾安神的药物为主，同时可以配合一些外用药物，按摩等疗法。采用中医补血，补肾的方法进行治疗，也有一定作用。生活护理：青少年白发者，不要整日忧心忡忡，应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B 也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。

　　2.应该学会心理保健和调节方法。既要会工作，会学习，也要会调节，会*，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

　　3.坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。

　　4.所以，请孩子们不要有过大的心理负担，也请家长们要引导孩子去积极地配合医生的治疗，保持一个良好的心态，让孩子抬起头来面对这一件事情，没有什么了不起的，该玩就玩、该交友就交友，阳光无忧会使孩子更好的康复。

三、年少白发的食疗方式

　　1、蜂王浆能够有防治白发

　　蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。

　　2、芝麻糊：

　　黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。

　　3、枸杞子

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　4、仙人粥何首乌

　　先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

四、年少白发的中医方说明

　　方一：地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

　　方二：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

　　方三：女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2C3次，温开水送下。（本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。）

　　方四：酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

　　方五：大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3-4个月即可生效。

　　方六：女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

　　中医治疗白发的方法讲究调理，因此短时间服用这些偏方的药物可能不能马上见效，需要长期坚持，才能使白发变黑。其实，治疗白发的方法都贵在坚持。