二胎备孕有哪些注意事项 什么时候做二胎备孕最合适

一、二胎备孕注意事项有哪些

　　1、远离肥胖

　　很多男性在结婚之后就会疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重也就噌噌上涨。男性肥胖会阻挡成功备孕“二胎”的去路，肥胖的体内会存在很多有害物质，有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比较怕热，对睾丸也是一种严重的威胁。这样不健康的身体条件，是无法产生健康精子的。成功受孕率就会有所降低。

　　所以准爸们应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。身体杠杠的，二胎才能杠杠的!

　　2、保证饮食均衡

　　也许你以为只有女性才会有偏食的现象，其实有不少男性也是如此。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期处在偏食挑食的状态中，男性的体内缺少这些营养物质，自然就严重影响到精子的质量和数量。

　　所以，在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低，其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。

二、二胎如何备孕成功率高

　　一是生二胎要趁早。

　　女性朋友的最佳生育年龄一般只有十年的时间，三十岁以后女性的生育能力就会逐渐下降，特别是35岁以后迅速下降，所以女性朋友不管是一胎还是二胎最好是在35岁前完成。因为随着女性年龄的增加，卵巢、输卵管等一些生殖器官都会衰老，能力大不如以前，加上有些女性朋友的生活习惯不好，就会加速生殖器官的衰老。而且年龄越大，女性的产道和盆骨关节会变硬，生产的时候不容易扩张，所以如果想要二胎的，身体情况允许的话要趁早孕育。

　　二是第一胎要尽量顺产。

　　如果一开始就有打算生二胎的女性朋友在生一胎的时候如果条件允许的话最好选择顺产，因为第一胎顺产，想要生二胎就会比较容易。如果第一胎顺产，子宫内是没有裂痕的，一般一年后就可以孕育二胎。而如果第一胎是剖腹产的话，那么就需要更长的时间来等待子宫的恢复，最快也需要两年。还有些妈妈认为第一胎是剖腹产的第二胎也一定要剖腹产，其实这个主要是要看妈妈的子宫恢复情况，如果恢复得很好的话也是可以选择顺产的。

　　三是在一胎后要避免人流。

　　很多小夫妻在生完一胎后就忽略了产后避孕的重要性，觉得已经生完孩子就不用顾忌了。但是如果此时想要选择生二胎的，那么就很难再怀上宝宝。因为女性朋友的子宫受过多次流产和清宫后再生二胎的话就会出现前置胎盘和大出血等问题。

三、二胎备孕什么时候最好

　　二胎不是说生就生，在备孕之前，选择一个合适的时间尤为重要。什么时候可以开始将二胎提上日程?这首先是必须在身体和经济允许的情况下进行，至于说具体时间，那就要考虑两次分娩的间隔时间。

　　生二胎的前提，必须是子宫已经得到很好的恢复，保证身体完全调整好才可以。如果第一胎是顺产的话，那么，恢复期相对较短，一般只要经过1年，产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎。

　　而第一胎是剖腹产的妈妈，只要在第一次剖宫产过程中没有伤及卵巢、输卵管等组织的，医生一般都会建议避孕两年以上，当子宫恢复得差不多了，再怀第二胎。因为过早怀孕，就使得剖宫产后子宫瘢痕处拉力过大，有裂开的潜在危险，容易造成大出血。

　　古人说得好，欲速则不达，这用在二胎备孕上也是极其贴切的!特别是生二胎的妈咪们都年龄会稍微大一些，更加要注意准备充分，万万不能着急!

四、二胎备孕期吃什么好呢

　　备战2宝，准爸准妈们就要在饮食上下点功夫啦！特别是2胎间隔时间长的父母，要想生个白白胖胖又健康的BB，那么饮食上要怎么吃才健康呢？下面我们来了解一下二胎备孕吃什么好！

　　准妈妈看这里！

　　补叶酸这个不用说了，生出优质B，全靠叶酸来帮忙！含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

　　准爸爸看这里！

　　准爸注意啦！要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

　　蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。

　　以下的食物，在备战2胎时可要Say NO哦！我们来了解一下！

　　1、腌制食物

　　腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃。

　　2、烧烤

　　烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

　　3、高糖食物

　　大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率，怀孕后就知道它的严重性了。