哪些方法能淡化皱纹 淡化皱纹吃什么好

一、淡化皱纹的方法有哪些呢

　　1、认真洁面令肌肤变得湿润、细腻

　　清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。

　　2、多用富含维他命的美容化妆品

　　从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。

　　3、去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条

　　如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。

　　4、重点保养眼部

　　长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。

二、吃什么食物能淡化皱纹

　　经常吃西兰花能消除皱纹
　　原理：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
　　推荐食谱：西兰花炒虾仁
　　材料：西兰花1颗，新鲜虾仁100克，蒜瓣3个。
　　做法：
　　1.新鲜虾仁去壳去肠后，稍微切一下，倒入料酒，盐，生粉，葱姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。
　　2.西兰花切好，放入盐水中浸泡片刻，然后把西兰花放入开水中过一下，烧的时候加两滴橄榄油，捞出后迅速放入冷水中沥干。
　　3.腌好的虾仁洗干净，沥水待用。起油锅，倒入少许油，待油热了后倒入蒜末爆香后，倒入虾仁，待虾仁变成红色后，倒入西兰花，翻炒后加入高汤，少于盐，继续翻炒几下后即可出锅。
　　经常吃胡萝卜能消除皱纹
　　原理：胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
　　推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋
　　材料：胡萝卜半颗，香葱2根，鸡蛋2个，盐1/2小匙。
　　做法：
　　1.将胡萝卜削皮，切成细丝，香葱切成段备用。鸡蛋打入碗内，用筷子搅打成蛋液，加入盐1/4小匙，继续搅拌至盐溶化。
　　2.炒锅烧热，加入油1大匙烧至8成热，倒入打散的蛋液，用筷子划散，直至鸡蛋定型成小块状，盛出备用。
　　3.炒锅烧热，放入胡萝卜丝及盐，用小火翻炒至胡萝卜丝变软。最后加入炒好的鸡蛋碎及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可出锅了。
　　经常吃海带能消除皱纹
　　原理：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
　　推荐食谱：凉拌芝麻海带
　　材料：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。
　　做法：
　　1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。
　　2.放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。
　　3.放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻 。
　　经常吃西红柿能消除皱纹
　　原理：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　推荐食谱：西红柿鸡蛋汤
　　材料：西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙（10ml），盐1/2茶匙（3克）。
　　做法：
　　1.西红柿，鸡蛋，葱洗净备用。将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末。
　　2.锅中放油，倒入葱末。倒入西红柿块。放入适量的开水。
　　3.最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可。

三、皱纹形成的原因都有哪些

　　1、日晒伤害。日晒是皱纹生成的主要原因!紫外线不仅会致癌，长期暴露在日光下或晒日光浴还会损伤胶原蛋白和弹性蛋白，皮肤因此制造出不正常的细胞，无法像青春肌肤那样正常运作。

　　2、自然衰老。我们每一年都在衰老中，这对身体有负面影响，对皮肤也是一样。

　　3、荷尔蒙不足。更年期会影响体内荷尔蒙水平，随之皮肤的质地和弹性都会发生变化。最明显的就是皮肤变松、变薄，轻轻拧一下后不会很快恢复原状。

　　4、肌肉运动。面部肌肉会随着岁月流逝变得松弛下垂，而皱纹生成最快、最深的地方也是面部肌肉活动最频繁的地方。所以，频繁的面部按摩会紧致肌肤，完全是滑稽之谈。

　　5、脂肪和骨质流失。皮肤由脂肪和骨骼支撑。人体老化后，部分脂肪和骨质流失，皮肤将会变得松弛。

　　6、皮肤的屏障组织被破坏。无保护的日晒、不当的护肤方式、刺激性的护肤产品等等都会削弱皮肤中重要的物质(如神经酰胺和卵磷脂等)，使皮肤更加容易受到阳光、烟草、空气(氧气)和污染的伤害。

　　显而易见，想要延缓皱纹的发生，你需要使用能帮助肌肤重塑皮肤屏障系统和促进细胞正常新陈代谢的护肤品。要实现这一目标，你需要一整套护肤程序，而不仅仅是一件产品。当然，最重要的还是每日严格防护肌肤!

四、预防皱纹出现的小常识

　　1、戒烟。抽烟不仅会导致癌症和其他众多健康问题,还会促使皱纹产生。研究发现,过早起皱的几率与个人的吸烟量和烟龄成正比。大量吸烟者皮肤过多起皱的可能性几乎高出不吸烟者五倍。研究人员推测,吸烟会损害胶原质,从而加速皱纹形成。烟雾的刺激会导致眯眼,也会引起或加剧鱼尾纹,而撅嘴喷出烟雾则会促使嘴部周围产生垂直线。

　　2、仰面睡觉。睡觉时脸贴着枕头会产生“睡纹”,久而久之就可能变成皱纹。男性的睡纹往往出现在前额一侧(取决于他们侧向哪边睡觉),而女性通常在面颊上。这个习惯可能很难改变,但如果您能训练自己仰面睡觉,脸上的皱纹最终就会减少。

　　3、不要通宵上网。通宵本来就容易让女人变得衰老，怎么最有效的预防皱纹发生呢?而上网那就更能加快我们肌肤的衰老速度了，电脑的辐射一般都会对我们的肌肤产生一定的伤害，让肌肤很容易变老。所以想想为了未来的自己，尽量还是不要通宵上网哦!

　　4、多用富含维他命的美容化妆品。从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。

　　5、去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条。如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。

　　6、充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部极易出现皱纹。如果睡眠时，用晚霜增加皮肤的营养，提高睡眠的作用，防皱效果将更佳。