女性保养的大全 女性保养注意几点

一、女性必备美容养生汤

　　山药羊肉汤

　　材料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量

　　制作方法

　　1、羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水。

　　2、姜、葱洗净用刀拍破，以备用。

　　3、山药清水浸透与羊肉共同置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，用大火煮沸后改用文火炖至熟烂。

　　4、最后根据个人口味加入适量的调味料，调味即可。

　　阿胶乌鸡汤

　　材料：乌鸡1只、党参20克、红枣10克、枸杞10克、姜片2片、阿胶粉、盐适量

　　制作方法

　　1、将乌鸡去除内脏和头尾，清洗干净，以备用。

　　2、将党参、红枣和枸杞全部洗净，然后用少量清水浸泡片刻。

　　3、把乌鸡放入砂锅中，一次性加入足量的清水。用大火加热后，然后用勺子撇去表面的浮沫。

　　4、将党参、红枣和枸杞一起倒入锅中，然后等水开了，再转小火煲2小时，加入适量的盐。

　　5、最后把东阿阿胶粉倒进去，用汤勺搅匀即可。

　　天麻红枣鱼头汤

　　材料：鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。

　　制作方法

　　1、将鲤鱼的头剁开，洗干净，去水晾干，再在热锅之中放入两勺油，再放入鱼头，两面煎炸，最后放入天麻，红枣，当归，和白芷;

　　1、将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入所有中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝。

二、女性养生吃桂圆大好处

　　1.温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

　　2.丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

　　3.安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

　　4.补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

　　5.安神：桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。

　　6.降脂：桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女孩。

　　7.抗癌：经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。

三、女性保养需要注意几点

　　1.头发那么油?那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了，那怎么办啊?每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。

　　2.加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活，晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。

　　3.电脑有辐射，所以隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。

　　4.妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。

　　首先还是cheCK日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤;非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾;

　　大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾;x.a没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，x.a结束后立刻小便;从不使用任何洗液;每年都做妇科体检。

　　5.顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎;如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。

　　6.所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下。

四、补血养颜茶配方

　　参枣茶

　　材料：红枣5颗、西洋参1钱。

　　制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟;也可将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　　功效：参枣茶能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

　　红枣酒酿茶

　　材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量。

　　方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖，或将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

　　功效：红枣酒酿茶可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　当归丹参茶

　　材料：丹参8-10克、当归8-10克。

　　作法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约30-40分钟即可饮用。

　　功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，精神饱满。

　　桂圆红枣茶

　　材料：红枣100克、桂圆50克。

　　制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟;也可将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

　　功效：桂圆红枣茶有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

　　芝麻红枣茶

　　材料：黑芝麻10克、红枣5枚、冰糖适量

　　做法：把红枣、黑芝麻分别清洗干净，红枣去核，然后把去核红枣、黑芝麻、冰糖一起放进杯子里，倒入适量的沸水，盖好杯盖闷10分钟即可。