如何提高夫妻生活质量 提高夫妻生活质量的常见食物

一、改善夫妻生活质量的常见方法

　　1、多爱抚

　　调动和激发欲望最有效的方法之一就是相互按摩。花些时间爱抚爱人的身体，让自己的手指划过伴侣的敏感部位，是点燃性爱欲火最迅速的方法。

　　2、赤裸相拥入睡

　　可以说，没有什么比夜间上床后，夫妻赤裸相拥入睡更性感的了。夫妻肌肤亲密接触，比任何精美内衣都更能点燃性爱激情。所以，别再穿着中规中矩的睡衣上床了。

　　3、改变性爱的时间

　　改变一下做爱的时间表，可以利用一些休闲间隙，来一场计划之外的性爱。虽然和以往从容不迫的性爱不一样，但很刺激，很新鲜，双方会体验到与以往不一样的感受。

　　4、选择不同的地点亲密接触

　　在室内放上一把的双背椅，空闲之余，夫妻两人可以在椅子上谈谈情，说说爱，聊聊家常，回忆从前。兴奋之余，还可在上面来一番亲密接触，感受新地点性爱带来的刺激体验。

　　5、偶尔奢侈开房

　　婚后的柴米油盐磨掉了双方的激情，此时不如尝试去一起逛逛街，看一场电影，最后奢侈地开一回房，享受难得的二人空间，体验一番偷情的感觉。此时可以尝试使用一些性用品，寻找新体验。

　　6、别吃太饱

　　尽管说“饱暖思淫欲”，但吃得过饱，特别是吃太多垃圾食物，可能出现“食物昏迷”，也就是胡吃海喝后昏昏欲睡的感觉，那时候夫妻间的“性”致也会荡然无存，会削弱你与伴侣亲密的冲动。

　　7、出其不意式

　　女性可以尝试亲吻男方的“小弟弟”，在自己感到新鲜之余，也给另一半带来巅峰的感受。想象着这是一根冰淇淋，用自己口腔的温度去融化它，但注意不要过于投入，而弄伤他的命根子，这样的话，效果就适得其反了。

二、提高夫妻生活质量的食物

　　一、生蚝

　　生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中——你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。

　　二、芹菜

　　然而，当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

　　三、香蕉

　　香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体机能。

　　四、梨

　　阿兹台克人称梨树为ahuacatl或"睾丸树”。而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6（一种可以增加雄性激素的养分）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。

　　五、杏仁（或一般坚果）

　　杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味（但是不要太多），为自己提供一会儿后性生活的能量。

　　六、芒果，桃子和草莓

　　有什么比使你的牙齿变得黏黏的，像个甜糖果似的更有趣呢？也许应该这样做，并且把它作为你们性爱的前奏（或期间）。上述的这三种水果，无论是它们的形状，纹理或肉质，都具有某些性特征的暗示性，并且在你们性前奏中也具有相当的*性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上，然后互相舔食对方身体上的水果汁，为你们接下来要做的事提前创造好气氛。这创造了一个伟大的（并且也是美味的）方式去发掘对方的身体。

三、在够沟通中提高生活质量

一、要学会沟通，而且还要及时

　　夫妻之间的性生活，两个人之间的沟通是非常重要的，而且沟通的还要及时，如果有哪些是不满意的，要勇敢向对方说出自己的想法，不要觉得不好意思，说不出口，而且发现问题的所在要及时沟通，不要等到两个人之间感情出现了裂痕才沟通，那样即使挽回也是存在伤害的。

　　二、要互相理解对方

　　女人每个月都有几天的经期，男人要理解女人的感受，不能因为自己一时的难受就硬上弓，不顾他人的感受，这样只会给女人心里和生理造成伤害，只会对性生活越来越抵触，越来越冷淡。

　　三、适当的浪漫

　　在条件允许的时候可以做一些浪漫的事情，可让对方感到幸福，和浪漫，比如偶尔的烛光晚餐，放上一首性感的歌曲，再来一只舞蹈，都可以激起对方对性欲的渴望，性生活的质量也有所提高，还可以增加新鲜感。

　　四、不能用性生活来牵制对方

　　夫妻之间难免会有闹矛盾的时候，不管怎样都不能通过用性生活的方式来制对方，不给对方或者冷战，这些都是不可取的方式，夫妻之间床头吵架床尾和，没有隔夜仇的，即使吵架了也不要影响正常的性生活。

　　五、存在感情的性生活才是最完美的

　　我们是有感情的动物，不像牲畜只是交配而已，性生活对于人类来说是很美好的事情，有感情的夫妻可以让性爱达到极致。所以追求性爱必须在有感情的基础上建立。

　　六、学会穿着

　　在只有夫妻两个人的世界里，作为妻子的也应该学会挑逗丈夫，适当的在穿着方面性感一些，挑逗自己的丈夫，让对方学会欣赏和依恋自己，对性爱也有一定的憧憬。增强对方对自己的兴趣。不要一味的平淡，就像白菜好吃，吃多了也腻的

四、夫妻生活的常见注意事项

1、生殖器官要及时清洁

　　不论男女都要注意对外生殖器官的清洁。除定期洗澡外，还要频繁用温水清洁外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。这样，男子可预防包皮炎，龟头炎；女子可预防生殖器官炎症和泌尿系统溃烂。房事停留，男女方都应尽快排尿一次，有益于排入膀胱内的细菌排出来，可缩减溃烂问题。

　　2、辛劳期间不宜性生活

　　在两者或一方辛劳时，要及时休憩，这样才能有精神以及让体力得到恢复。不然的话，这期间展开性生活是难受当的，男性在辛劳时过性生活，非但性快感减削，房事后疲软加重，次日头痛、头晕，上班无干劲，腰酸腿重，易早泄、阳痿等疾病；女方辛劳而过性生活，易对性生活的忧愁，后会有期可形成性寡情或性可恨等等。

　　3、性生活次数要确定

　　切忌过频，以免影响正常的性生活。新婚期，夫妻性健康随着年龄变化出较景气，性要求也比较迫切，应加以节制。正常的青年男女，婚后早期每周有3~4次性生活不算多，但正常较差的人，性生活的时间需应长一些，次数也要少一些。

　　4、月经期不宜性生活

　　每月行经一般为3~5天，多的可达6~7天，经期子宫内膜剥脱，于官腔有干爽创面，易引起生殖器官溃烂发炎。不仅如此，月经期盆腔充血，又可使月经量增多，经期延长。男子也会由于房事溃烂引起尿道炎、膀胱炎，而发生尿频、尿急等症状。成婚当天如来月经，不可过性生活，不然引起生殖器官炎症（子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等），既损害正常又可影响日后的性生活，甚至有的人因输卵管发炎而导致毕生不育。