保养皮肤的简单秘诀 女人如何保养皮肤呢

一、秘诀养出诱惑桃花肌

　　不同肤质如何选择乳液和面霜

　　油性肌肤：无油清爽型的乳液。

　　干性肌肤：选择滋润型面霜，富含透明质酸和甘油，将水分牢牢锁住在肌肤里。

　　敏感肌肤：选择不含香料的产品，大部分药妆产品都是可靠的。

　　如何尝试新产品

　　在使用新的护肤品之前，一定要先测试一下你的肌肤是否适合用它。新产品的成分可能会对你的肌肤造成刺激，如视黄醇或α-羟基酸，试用前，可以先将新品擦拭在脖子一侧，因为如果有过敏反应也可以用头发遮盖一下。如果测试通过，你就可以使用它了。

　　如何使用防晒霜

　　日常使用的防晒霜应选择SPF30的，而在太阳下则要用SPF45以上的产品。皮肤专家称，大多数女性使用的防晒霜都没达到标准，选择高倍数的防晒霜更有保障。当然就算秋冬天也需要防晒，如果你需要整天都在户外，别忘了随时补擦防晒霜，增加肌肤防护力。

　　如何治疗干裂嘴唇

　　防范于未然是根本。当你在户外时，且风大、日晒强或寒冷天，使用SPF30的润唇膏，厚厚地涂一层。回到室内，可以使用药用类的凡士林产品。

　　如何让毛孔“隐形”

　　毛孔之所以看起来明显，是因为老化细胞核油脂堵塞了它们，可以选择用水杨酸含量在0.5至1之间的去角质洁面乳，每隔一天使用一次。

　　如何隐藏黑眼圈

　　涂上含有高光的眼霜，轻压10分钟，它能防止眼部妆容产生折痕。涂抹适量的提亮遮瑕膏，并且选择和你肤色匹配的颜色。

　　如何对抗敏感肌

　　如果你的皮肤每次用护肤品都容易变红，说明你的肌肤很敏感，需要更换成无香料的护肤品，这是造成肌肤反应的关键。

　　如何防止泛油光

　　控油保湿和防晒：水油平衡必然不会让肌肤看起来油腻，因此充分的水分补给可以中和分泌的油分。SPF系数也很重要，因为日晒易刺激油脂分泌。

　　定妆散粉：帮助你定妆，如果常用粉底液，最后用散粉，效果更好。

二、女人如何保养皮肤

　　①早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。

　　养生之道网提醒，洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

　　②保湿乳液是保养皮肤的要点之一，能够给皮肤表层加上一层保护膜，还具有锁水的功效，能帮助皮肤达到水油平衡。每天早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩。

　　③早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。喝水不仅有益身体健康，更可有效补充水分。

　　④随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。

　　⑤煲个滋润温润汤，汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。鱼类含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼能滋润皮肤。蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。

　　⑥除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用。

三、5方法缓解皮肤干燥

　　1、一定要多喝水

　　你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这确实是坚持皮肤最佳状态的一个最简单适用的办法。由于水具有促进体内废物扫除的作用，即便在冰冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

　　每天在床头、办公桌等伸手可及的地方放杯水，出门时可随身带瓶水，以方便随时饮用。除了多喝开水，也可饮用淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品，以养阴润燥，弥补损失的阴润。还可以饭前先喝碗清汤，以稀释菜的盐分，保持体内的水分。

　　2、随身携带润唇膏

　　这个季节双唇干燥是很普遍的问题，你不要养成越干越舔嘴唇的坏习惯，那会使水分加快蒸发。最好是随身携带润唇膏，随时使用。

　　在购买时要注意成分中不要含有“苯酚”这种成分，它会让你的嘴唇更干，甚至不自觉地坠入一个恶性循环——不断重复地涂润唇膏。最好选择含有蜂蜡、茶树油、芦荟成分的润唇膏。要坚持使用夏日具有防晒功能的唇膏保护唇部，还可以用一点点不含香料与色素的唇彩在秋日里高效保湿。

　　3、控制水温，洗脸也可保湿

　　早上可以用凉开水(10℃-15℃)洗脸。凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”。凉开水更容易渗透进皮肤内，还可以使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。早上使用，可以自然地收缩毛孔，减少外界对肌肤的伤害，有效减缓水分流失。

　　晚上使用温水(30℃-35℃)洗脸。无论如何，水温不要超过36℃。一旦超过人体常温，水分将加速流失。晚上使用温水可以帮助毛孔的打开，有助于毛孔清洁。而且晚上是皮肤补充营养的最佳时机，将满脸的油垢，污物去除干净，才能让皮肤在睡眠时间更好的吸收营养物质。

　　4、坚持做好防晒

　　在阳光强烈的夏天的，大家一般不会忘记防晒，但是秋天却很容易忽略或者因为懒惰省略掉这个步骤。

　　其实不管是晴天还是阴天，紫外线都是存在的，它直接照射在肌肤上，都会造成肌肤的老化，令肌肤的抵抗力减弱，还会刺激敏感肤质的人群，所以不管什么季节，擦防晒霜还是应该勤快一些，不要偷懒。

　　5、饮食养肺滋阴

　　在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

　　水果可选苹果、柚子、梨、橘子等，既能补充水分，又能补充维生素，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都有好处。正餐可多吃小米粥、菜粥等粥类食物。此外，芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳等湿润并具有温热性质的食物也可适当吃些。

四、几种食物加速衰老

　　糖果

　　过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。美容牙医忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。

　　酒类

　　健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。

　　凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。

　　烤焦的肉

　　烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。

　　咸食

　　口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。

　　美国美容外科专家指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。

　　熟食

　　香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病专家建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。

　　辛辣食物

　　辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，老中医建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。

　　能量饮料

　　能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。健康专家建议，喝能量饮料最好用吸管。