人体应该如何排毒 排毒不好对人体有什么影响

一、人体的八大排毒器官

　　(1)大脑：排毒的指挥部
　　大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。
　　对于每个人来说，保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压是非常必要的。
　　(2)皮肤：排毒的主力军
　　皮肤受体内毒素影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，皮肤是人体面积最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
　　(3)肝脏：排毒的加速器
　　肝脏是新陈代谢和排毒去渣的主要器官，对人体健康具有重要作用。它能将食物中的毒素吸收起来，反应后变成无毒或低毒物质，然后全部排除掉。
　　肝脏的另一个主要功用是提供胆汁，胆汁含有盐分，用以消化血脂及脂肪，胆汁从肝脏输送到胆囊，再运行到小肠。
　　肝脏会尽量吸收一些对人体有害的物质，比如酒精、药物、*等，然后将它们分解成粪便与尿液排出。若肝脏工作超负荷，会引起黄疸性肝炎或胆结石等疾病。正常的肝脏运作，能保持健康及防止毒素影响身体，所以，保持肝脏的正常运作，对保持健康是很重要的。
　　(4)肾脏：排毒的好帮手
　　肾脏将血液中的毒素过滤掉，通过尿液排除。它还担负着保持人体水分和控制人体钾钠平衡的作用，甚至控制着和排毒过程息息相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收进血液中，危害人体健康。肾脏及时排出毒素，就会起到净化和改善体内环境的作用。
　　假如血液里面含有过多的垃圾或毒素，肾工作负担将加重。若人们不充分注意肾脏，它就有可能变得迟缓，运转不灵，从而导致人们生病。
　　(5)肠道：排毒的“清道夫”
　　肠道可以迅速排除毒素，食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠黏膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素，和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重新吸收给健康造成巨大危害。
　　(6)淋巴：排毒的清扫员
　　淋巴系统善于处理人体垃圾。分散于人体各处的淋巴腺会产生淋巴液，吸收死去的细胞、多余的体液和由食物产生的毒素，最后回收到淋巴结。淋巴结将毒素过滤出来，使之进入血液，再进入皮肤、肝脏、肾脏，通过出汗、排便、排尿排出体外。
　　(7)肺脏：排毒的“高速路”
　　肺脏主气，是体内与外界气体交流的场所，呼吸要靠肺脏吸入氧气，呼出二氧化碳等代谢废物。
　　肺脏是最易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸，将大约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵毒素和人体代谢的废气。
　　(8)眼睛：排毒的“洗涤剂”
　　人们还可以通过眼睛来排毒，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用会发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中含有大量对健康不利的有毒物质，同时宣泄情绪，对身心健康确有好处。

二、人体的排毒时间表

　　1.每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴[1]  的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟。
　　2.晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。
　　3.夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
　　4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良，因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。
　　5.凌晨03：00~05：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。平时多注意按摩肺经（大腿外侧），每日3次，一次十分钟，由上向下推磨。
　　6.到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收也会不良，有不正常的地方了，除了补充长生酵素外，也要考虑去医院医治了。
　　7.早晨07：00~09：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06：30之前吃；养生的人可以在07：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了09：00以后，也要吃的，长期不食用早餐的人易患食道癌。
　　看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！

三、肝排毒不好有什么表现

　　肝脏不好的症状是什么呢？肝脏不好的症状主要有：食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题；代谢异常，出现黄疸症状；胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食；缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等；肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊；肝气不舒容易生气，恼怒。
　　便秘
　　排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
　　口臭
　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
　　黄褐斑
　　中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。
　　痤疮
　　痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
　　面色发暗
　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。

四、蜂蜜柠檬茶-肝排毒治疗方法

　　蜂蜜柠檬茶
　　材料：柠檬半个、蜂蜜20克、红茶包3到4个
　　做法：
　　1. 将茶包放到用开水烫过了的茶壶，用开水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接着再注入开水泡茶。
　　2. 将柠檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之间。切好后即可以将切好了的柠檬片放入茶壶中。
　　3. 在茶壶中泡上4~5分钟左右后，待温后加入积安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高温，太高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可，对防治心血管疾病和神经衰弱等症，护理肝脏有良好的效果，蜂蜜中含有180多种天然成份，其中含量的60—80%是单糖(果糖和葡萄糖)，这种糖有“人体燃料动力”之称，具有为人体活动提供重要能量来源的作用，可被人体直接吸收利用，因而蜂蜜被人们称为“玉液琼浆”、“老年人的牛奶”等。