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喝红枣银耳莲子汤有什么好处 喝红枣银耳莲子汤能减肥吗

2017-03-29来源:网友分享 作者:时凌寒

一、莲子银耳红枣汤功效

  莲子、银耳、红枣等等,都是人们生活中常见的滋补食品,如今,三者合并,熬成莲子银耳红枣汤,功效自然更加令人青睐。一起来具体了解下!

  1、中医将红枣归於补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用,因此平常如果生活紧张者,不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。

  2、银耳有滋阴、润肺、养胃、 生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

  3、莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。

  银耳又称白木耳,雪耳,富含维生素D和硒,且有丰富胶质,历来作为滋补良药,具有开胃健脾,滋阴润燥的功效。银耳配以红枣,莲子,制成羹粥,更是滋补佳品。

  暑热难耐的时候,来一碗冰镇的银耳羹,浓稠香甜,绝不亚于冰糖燕窝,可莲子银耳红枣汤适合哪些人吃呢?

  据了解,银耳莲子红枣汤这一甜汤具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效,一般人都可食用,并且适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

二、莲子银耳红枣汤能不能天天吃

  银耳可以滋阴、润肺、养胃、生津,能治虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴。尤其是夏季,吃银耳有很多好处,搭配上莲子红枣成汤,更加是多数人喜爱的甜品,可莲子银耳红枣汤能不能天天吃呢?

  莲子银耳红枣汤不仅好喝而且还很有营养,适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质。一般来说银耳、莲子、红枣这些食物都是人体可以长期食用的食物,所以每天喝莲子银耳红枣汤是可以的,

  但需要注意的是,无需食用太多,每天一小碗即可。一方面,不论什么东西天天吃,再好吃也会腻的,银耳莲子性凉,身体健康之人多多益善,身体虚弱之人还是少吃为妙,可以偶尔食用。

  莲子银耳红枣汤中带有莲子,物属寒性,孕妇等忌寒者不宜多食。

  作为营养美容滋补品,银耳汤受到很多女性朋友的青睐。银耳莲子汤,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效。可莲子银耳红枣汤什么时候吃最好呢?

  一般适宜夏季吃,睡觉前喝一碗,对不不少爱美女性来说,莲子银耳红枣汤可谓养颜佳品,但晚上不宜食用,味道甜热量较高,避免影响身材。如果怕胖,就早上空腹时吃,这样滋阴养颜的功效就能更加见效。

  此外,也建议最好是在饭前喝,这样比较好,更容易被胃吸收的。

三、银耳红枣汤吃了会不会胖

  食补是现代人最推崇的一种减肥方式。要尽情吃,同时也要保持苗条的身材是爱美女性的最高追求。想要滋补,可是又想减肥?鱼与熊掌如何兼得?那就应该试试银耳红枣汤啦!让你在美味中轻松减肥!

  首先你可能会问:银耳能起到减肥的效果吗?答案是:能!

  众所周知,银耳是自古以来的美容养颜佳品,银耳当中含有丰富的蛋白质和矿物质,在每百克银耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克,含有17种氨基酸。经常服用银耳,能提高肝脏解毒功能,对于预防支气管炎,心脏病和肿瘤有一定的功效。对于女性,饮用更佳,不仅具有补气、补血,调养女性生理经期,还可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效。银耳的这些功效大家都是耳熟能详的了。但是它的减肥功能又如何呢?减肥原理又来自于哪里呢?就让我们为大家一一解开疑惑。

  自古食补,是最为科学的滋补方式,我们在生活中研究这样那样的化妆品而忽略了食补的功效。在银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。由此可见,银耳不仅是美容的圣品,而它的减肥功效更是相当的不错。

  但是银耳也不能多食,过量食用会造成反效果。

  温馨小提示:保持好身材的方法有多种,其中控制饮食是核心方式,所以在这过程中要多吃水果以补充每天所需的维生素,控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固成果。保持身材是一个艰苦漫长的过程,重在坚持哦!

四、银耳红枣汤的热量是多少

  对于爱美的女性来说,美容养颜固然重要,但是控制好食物中的卡路里的很重要的事情。下面我们以一人份的银耳红枣汤为例,谈谈其中包含的热量成分。

  份量:银耳100克,冰糖15克,红枣4颗(约12克)。

  总卡路里:83.22大卡

  蛋白质:0.47克

  脂肪总量:0.07克

  膳食纤维:0.92克

  碳水化合物总量:21.08克

  并含有钾、磷、钠、锰、铜、烟酸、铁、锌、硒、镁、钙、脂肪、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B1、膳食纤维等。

  不过值得一提的是,不同种类的红枣所包含的卡路里各不相同,下面就列出各种红枣的热量给大家参考。

  鲜枣122/100克

  大卡干枣200大卡/100克

  大干枣298/100克

  大卡金丝小枣322/100克

  大卡酒枣145大卡/100克

  无核蜜枣320大卡/100克

  黑枣228卡/100克

  红枣180卡/100克

  温馨小提示:

  1、枣一定要选金丝小枣,金丝小枣味道浓郁,香甜可口,比较适合做这道汤。

  2、可以将红枣去核,吃的时候不用再吐枣核,也不会被扎到,尽享好味道哦!