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喝咖啡也分时间好吗 你知道喝咖啡的最佳时间吗

2017-03-29 来源:网友分享 作者:沈念薇

一、什么时候喝咖啡最有效

  早上喝咖啡

  咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著,但其他时间饮用效果不大。

  饭前、饭后30分钟喝咖啡

  咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间,不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

  运动前喝咖啡

  运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。

  疲倦时喝咖啡

  咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,

  偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。

  咖啡饮用的上限在哪里?

  喝咖啡除了品尝香味,更是一种氛围的追求,所以,许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶,享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是,人手一杯咖啡,可不能不知道咖啡对人体的影响喔!喝多喝少,和健康大有关系!

  咖啡和任何食物一样,只要适量的摄取,都对人体有益,可是适量的界限在哪里呢?

  医师说,以普通*含量的咖啡来说,每杯200cc,一天2杯是OK的,超过2杯,可能就有过量的危险。

  更有研究指出,如果1天摄取的*超过1公克,就会导致中毒,产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克,就会有死亡的危险!

二、什么时候不适合喝咖啡

  咖啡,虽然带给我们“力量与热情”,但是,咖啡中含有*,*具有强烈的苦味,会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。因此适量的*可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致*中毒。所以,喝咖啡是需要看身体需要的,如果喝的不是时候,那么可能会给我们的身体带来危害。

  一般来说,咖啡不要空腹饮用,最好在用早餐及午餐一段时间之后,或是两餐之间,因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也不会对肠胃造成刺激。但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡,这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

  其次,晚饭后喝咖啡也不好,咖啡这种具有非凡苦味的东西,具有兴奋、提神的作用,在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。

  再者,喝酒后不宜马上喝咖啡,酒精本来对大脑、心脏、肝脏、肾脏等都具有一定程度的毒害作用,如果酒后再喝咖啡的话,就会加重酒精对身体的伤害,犹如火上浇油。

  此外,患有心脏病、胃肠溃疡的人以及经期、妊娠和哺乳期的妇女不宜饮用咖啡。孕妇喝咖啡可能会影响胎儿的发育,增加流产的风险,甚至造成新生儿畸形或智障。

  所以,合理科学的饮食有助于身体健康,温馨提示一小点;喝咖啡时应注重补钙。因为*可阻碍钙的吸收,长期饮用会缺钙,可引起骨质疏松等病症。

三、日常生活中该怎么喝咖啡

  1、拿咖啡杯的正确姿势:在西餐厅里,餐后喝的往往是咖啡,份量是普通咖啡的一半。而盛咖啡的杯子,杯耳很小,指头无法穿过。正确的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。

  2、服务员端上咖啡时,一定将杯耳向着顾客的左侧,以便顾客扶着杯耳加糖加牛奶。你在操作时不必握得太紧,也用不着用力搅拌而溅出咖啡,因为糖和牛奶很快就会溶化。不喜欢加糖和加奶的,可把杯耳转向自己的右侧。一般是先加糖后加牛奶。

  3、咖啡匙是专门用来搅咖啡的,饮用咖啡时应当把它取出来,而不是用咖啡匙舀着咖啡一匙一匙地慢慢喝,也不要用咖啡匙来捣碎杯中的方糖,刚刚煮好的咖啡太热,可以用咖啡匙在杯中轻轻搅拌使之冷却,或者等待其自然冷却。用嘴试图去把咖啡吹凉,是很不文雅的动作。

  4、小匙用毕,要放在碟子上,不要放在杯子里。这样显得不雅,而且不小心会把小匙打翻在地。用匙舀咖啡,端起碟子或托住杯底喝咖啡,都会十分失礼。除非举行酒会,或没有桌子依托时,才能端起碟子来喝。

  5、盛放咖啡的杯碟都是特制的,它们应当放在饮用者的正面或者右侧,杯耳应指向右方;饮用时,可以用右手拿着咖啡的杯耳,左手轻轻托着咖啡碟,慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把握杯、大口吞咽,也不宜俯首去就咖啡杯;喝咖啡时,不要发出声响;添加咖啡时,不要的咖啡杯从咖啡碟中拿起来。

  6、在家里请客人喝咖啡,应当注意的是,咖啡爱好者对是否加糖和奶往往十分讲究,最好让客人自便,主人不必代劳。另外,主人还要为懂得喝咖啡的行家另备一杯冷开水,使之与咖啡交替品尝,口味更显清纯。

  7、在朋友家里作客喝咖啡时,则要注意:咖啡要趁热喝完,不必客气。如果只顾聊天而让咖啡冷却,就会有违主人的一番诚意。小匙是用来搅拌的,用后要放在碟子边上,不要用来舀咖啡。也不要一口气把咖啡喝完,而要慢慢啜饮。咖啡要全部喝完,才显得有礼貌。

  8、有时候饮咖啡可以吃一些点心,但不要一手端着咖啡杯,一手拿着点心,吃一口喝一口地交替进行。饮咖啡时应放下点心,吃点心时则放下咖啡杯。

四、诱人咖啡科学饮用更健康

  一、*会有害健康吗

  一般来说,*给人的印象就是会使人亢奋,特别是晚上容易睡不着觉。从这个角度来说,*确实不是“好东西”。睡不着觉会使人内分泌失调,引发种种不适。但是,若把喝咖啡的时间调整一下,早上喝一杯咖啡,却能使人保持良好的状态去迎接新的一天,岂不是更好?

  各国的研究报告都显示:*没有其它危害。适量地摄取*,能使人精力充沛、缓解压力,对健康是没有损害的。当然,过量饮用咖啡除外,因为过多地摄取*,会使人中毒。

  二、喝咖啡会造成骨质疏松吗

  有人会认为喝咖啡会导致体内钙质的流失。对于这一点,业内还没有一个明确的研究结果。为保险起见,喝适量的咖啡时,可以吃一些含钙量高的食物。这样配合起来,应该就不会出现钙质的大量流失而造成骨质疏松了。

  三、喝咖啡会变黑吗

  咖啡豆的颜色较深,会让人有一种喝了它皮肤就会变黑的感觉。到目前为止,没有任何研究表明,喝咖啡会对肤色有影响。所以,怕把皮肤“喝”黑的姑娘们可以放心喝咖啡了。另外,咖啡还可以加速体内的新陈代谢,缓解便秘,可促进排毒并有利于减肥。从这个意义上来说,喝咖啡还能改善皮肤的粗糙现象。至于减肥的功效,由于喝咖啡时,人们习惯于加糖或奶精,会使减肥的功效抵消。所以,要想喝咖啡减肥,还得喝黑咖啡。

  四、人人都可以喝咖啡吗

  咖啡的确有很多好处,如消除疲劳、使人精神亢奋、促进血液循环、消除水肿和脂肪、改善皮肤等等。但是,这并不意味着所有的人都可以放心地喝咖啡。

  1、高血压患者不能喝

  高血压患者需要的是平和的心境,而喝咖啡却起到了反效果。很容易使病人的血压持续升高。有数据显示,一杯咖啡可使血压持续12小时升高。

  2、孕妇

  孕妇喝咖啡容易引起妊娠高血压,引起头晕、恶心等不良后果。另外,*那令人亢奋的作用,会同时传递给胎儿,使胎儿的发育受到影响。如果孕妇大量地饮用咖啡,会导致胎儿畸形、流产。因此,孕妇最好远离咖啡。

  3、儿童

  儿童本身就精力旺盛,再摄入*,会使儿童的中枢神经更加兴奋。造成儿童的注意力不集中、记忆力下降、多动症等不良后果。虽然科学家还不能确定,喝咖啡会不会使人钙质大量流失,但儿童还在生长发育的关键期,还是不要冒这个险了。