辣妈让胸部变大的方法 饮食正确有助胸部变大

一、辣妈想要胸部变大该怎么做

　　丰胸方法小妙招一、不节食减肥
　　产后怎样恢复胸部？饮食丰胸是最简单的丰胸方法小妙招中最常用的一种。现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着很大的关系。要知道，胸部是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。因此，妈妈们产后千万不要着急减肥，一定要加强胸部营养的补充，可以在平时多吃一些猪蹄、花生、黄豆、甘蓝菜、花椰菜以及粗粮、牛肉等。
　　丰胸方法小妙招二、哺乳要频繁更换乳房
　　小编提醒各位产后女性，改变一些哺乳习惯比任何最简单的丰胸方法小妙招都好用。建议女性哺乳要频繁更换乳房，宝宝吸完一个乳房后要轮换为另一个乳房，这样两只乳房才不会造成一个松弛，一个坚挺的现象发生。当然，为了避免胸部松驰，建议产后女性不宜为宝宝断奶过晚，过晚会让乳房看上去很松很瘪，断奶后乳房看上去没有昔日的挺拔感，一般建议6个月左右的时候可以断奶，然后每天适当的做乳房按摩，可促进乳房血液循环。
　　丰胸方法小妙招三、热敷加锻炼很重要
　　产后怎样恢复胸部？热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。
　　经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。
　　丰胸方法小妙招四、每天坚持做胸部按摩
　　我们每天一定要坚持做胸部运动和按摩。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做50次左右，换左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复50左右，换右手按摩左乳房50左右。

二、吃对饮食涨胸围

　　胸部健美是每一位女性的梦想，而乳房的发育不是几天之内的事情，除了受遗传基因的影响，还跟青春期后段的发育非常有关系，要成就一个女人丰胸的梦想，说难也真是难。遗传因素是不可改变的，但青春期后期的乳房发可以通过一些饮食来调整，因此，丰胸说难也不难。
　　（1）饮食丰胸蛋白不可少
　　蛋白质可以促进乳房的正常发育，尤其青春期是乳房发育的关键时期，应摄人足够的蛋白质类食品。乳房中的小叶间隔等支撑组织都是由蛋白质构成的，蛋白质摄人充足才能保证这些支撑组织的功能正常，乳房的形状才容易保持，也较少会出现乳房下垂的情况。胸部肌肉虽然不直接构成乳房，但对于维持乳房的形态的作用也非常大，而肌肉是完全由蛋白构成的。因此，应该保证蛋白质的摄人。
　　（2）饮食丰胸要补锌
　　锌是人体生长发育必不可少的重要元素之一，可以促进人体性特征和性功能的产生和形成。瘦肉、猪肝、鱼类、海产品如紫菜等都含有丰富的锌元素，黄豆、绿豆、蚕豆等豆类，茄子、白萝卜等蔬菜也都富含锌。锌元素活性强，
　　可以促进人体对葡萄糖的吸收，并将吸收入人体的葡萄糖在乳房、臀等部位转化为脂肪，使乳房丰满圆润。
　　（3）饮食丰胸多吃豆
　　植物种皮部分含有可以促进性腺发育的物质，豆类中还含有被称为植物雌激素的大豆异黄酮，可以作为内源性雌激素的一种补充，因而可以提高体内雌激素的水平，促进乳房的发育和乳房已有形态的保持。

三、日常有助丰胸的食材有哪些

　　1、坚果
　　种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
　　2、 木瓜
　　木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的！其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义！但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛！
　　3、肉类
　　牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
　　4、苹果
　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

四、饮食按摩丰胸法罩杯A变C

　　一、饮食
　　1.月经第一至三天是丰胸的最佳时期
　　月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
　　2.木瓜是最好的丰胸食品
　　在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
　　3.食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌
　　除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。
　　二、按摩丰胸
　　按摩一直都是一种很好的丰胸方法，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，你配合一下这些按摩方法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。
　　1.按摩坛中穴丰胸
　　坛中穴
　　位置：体前正中线，两乳头中间。
　　按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
　　2.按摩鹰窗穴丰胸
　　鹰窗穴
　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
　　3.刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环
　　将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。
　　缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。
　　如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。