为什么会长斑 多吃哪些食物有助于祛斑

一、为什么会导致长斑

　　1、抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射
　　调查显示，经常酗酒抽烟的人、长时间对着电脑的人，作息时间不规律甚至颠倒的人，睡眠时间严重不足的人，都会引发黄褐斑的形成。
　　建议：少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。
　　2、心理压力过大
　　长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，黄褐斑就越长越多。
　　建议：调整心理压力最好的解决办法就是想办法陶冶自己的情操，让自己的心情变的愉快，不要焦虑忧愁，可以选择一些有效的减压方式，比如听听歌、聊聊天、运动运动等，这些都有助于黄褐斑的防治。
　　3、怀孕
　　女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉着原因可能是雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，孕激素促进黑素体的转运和扩散，增加黑色素的生成。
　　建议：妊娠引发的黄褐斑大多在产后渐渐消退，不必太担心。
　　4、患慢性疾病
　　大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成黄褐斑，这些主要是由于内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑。
　　建议：如果发现自己的有一些原发性疾病的话，应该积极。

二、怎样才能够预防脸上长斑

　　预防脸上长斑的办法一：正确面对遗传
　　如果说脸上长斑是因为遗传因素的话，那么就比较麻烦了。有医学研究发现，如果父母都有雀斑，那么子女长雀斑的可能性，确实会比一般人的概率大很多。
　　预防脸上长斑的办法二：避开阳光
　　当然如果是长时间暴露在日光下的话，那么就难免了。如果长时间的日晒不处理的话就会产生大量的黑色素沉淀，这样就给色斑可乘之机了。
　　预防脸上长斑的办法三：调节内分泌
　　内分泌失调是最常见的长斑原因了，内分泌失调往往和工作生活压力过大有着密不可分的关系。因此不建议大家在长时间的高压环境下生活和工作。
　　预防脸上长斑的办法四：丢掉不良习惯
　　如果日常生活习惯不规律的话，那么就很容易长色斑啦。尤其是过度的夜生活或者睡眠减少，都会导致色斑很快形成于脸上。另外，如果清洁不彻底也会导致色斑的猖狂哦。

三、去除脸上斑点的生活小偏方

　　1.生姜蜂蜜水可祛斑
　　生姜性辛温，用它涂抹脸上有斑的部位，可以促进局部血液循环，减轻色素沉着。生姜之所以能淡化我们面部的色斑跟生姜中含有的多种活性成分有很大的关系，人们面部出现色斑跟自由基有很大的关系，体内的自由基可以加快肌肤的老化，招致黑色素排泄过剩，在面部发生镇定，组成色斑。而生姜中的活性成分可以有用的遏止自由基的发生。
　　做法：将生姜切片或切丝，在滚水中浸泡10分钟后，加蜂蜜调匀即可。
　　功效：每天喝一杯生姜蜂蜜水，可以有效去除脸上的色斑。
　　2.生姜白糖膏可祛斑
　　做法：将生姜去皮切成丝状，用红糖或者白砂糖腌制，放在常温下2天，之后放入罐中用蜂蜜浸泡25天。食用时用开水冲泡即可。
　　功效：生姜中有丰富的维生素E，具有抗氧化效果，能防止体内色素沉积。蜂蜜是抗衰老食物。两者搭配营养成分很丰厚，长时间吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面庞红润。
　　3.白茯苓蜂蜜可祛斑
　　做法：白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。
　　功效：来自“大长今”上的美容祛斑方法。有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。

四、多吃哪些食物有助于祛斑

　　番茄汁+蜂蜜
　　除面部色素斑：鲜番茄汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解祛斑护肤，皮肤变白红润。
　　番茄+甘油
　　用半只西番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。
　　柠檬
　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有多种元素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作。
　　桃仁+杏仁+芦荟
　　新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状（也可以直接买粉来用）；加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁；将芦荟汁及粉末拌匀即成；清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。
　　冬瓜祛斑
　　冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。