产后阴道松弛怎么办 四招快速恢复紧致阴道

　　产后阴道松弛是产后女性身体会患上的一种疾病，患上这个疾病之后对于女性的正常生活影响是很大的，尤其会影响到夫妻关系，这就需要在患病之后要重视治疗，下面主要给大家详细介绍的就是产后阴道松弛怎么办?四招招快速恢复紧致阴道。

　　1、卧式锻炼：产后阴道松弛出现之后可以使用卧式锻炼这个方法进行锻炼，具体方法就是臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，注意不要着地，同时双手把住床沿以防下滑，双腿合，慢慢向上举起，然后双膝伸直向上身靠拢，等到双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

　　2、立式锻炼：立式锻炼也是可以治疗产后阴道松弛的，具体方法就是站立双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉使之相挟，之后向大腿部靠拢膝部外转，最后收缩肛门括约肌，使得女性阴道向上提的方向运动。

　　3、提肛锻炼：提肛锻炼长期坚持一段时间也是可以有效的缓解产后阴道松弛症状的，具体方法就是深吸气紧缩肛门十至十五秒，深呼气放松肛门，如此重复下去，对于症状缓解是帮助很大的。

　　4、“中断排尿”训练：“中断排尿”训练可提高阴道周围肌肉张力，方法小便时排尿中断锻练，也就是排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停一段时间之后再继续排尿。如此反复。

　　上述主要给大家详细介绍的就是产后阴道松弛怎么办?四招快速恢复紧致阴道，当然若是这些锻炼方法无效的话，女性不要耽误，建议此时应及时就医进行治疗，并且女性在治疗期间适当禁止性生活一段时间，这是有助于疾病症状缓解工作的。