日常生活健康常识误区 水并不是喝得越多越好

　　现在的人越来越注意养生了。在养生时往往要按照一些健康常识去做，但是这些健康常识有些是不正确的。如果按它们去做的话，往往容易进入健康误区。因此我们有必要认识一下这些健康误区都有哪些。接下来就给大家介绍一下日常生活中的健康常识误区。

　　临睡前洗热水澡对睡眠好

　　许多人觉得临睡前洗个热水澡，可以舒舒服服的睡个好觉。但是这样做的话反而会对大脑激素的分泌有抑制作用，从而影响到大家的睡眠质量。所以最好在睡觉前的一两个小时洗澡，这样等到要睡觉的时候，体温正好降到了最适合睡眠的温度。

　　健身房健身比家里更健康

　　健身房的专业性当然比家里强，但是如果是空气流动性不好的健身房，容易堆积大量别人呼出的废气和排出的毒素，这样的话大家在运动时容易把这些废气和毒素吸进去，就会影响到身体健康。所以一定要选择空气流动性好的健身房，或者在公园广场的地方进行健身运动。

　　水喝得越多越好

　　在日常生活中，我们听得最多的一句话就是你要多喝水啊!但每天喝水不是越多越好的，如果人在一个小时内喝水超过了1000毫升就有可能导致低钠血症发生，所以不是喝的水越多越好。

　　早晚刷牙就可以了

　　很多人都认为只要早上和晚上坚持刷牙，就能把残留的食物残渣刷掉。但其实中午也要刷牙的。因为中午吃完饭以后，口腔里细菌的繁殖繁殖速度其实也很快。所以最好饭后半个小时也刷一次牙。

　　用坐便比用蹲便好

　　很多人都觉得用坐便器舒适又省力，其实使用蹲便才是对身体有利的。因为用蹲便时的姿势有利于肠胃系统的运作，而且还能避免坐便器和人的皮肤直接接触而引起的细菌传播。

　　有的人觉得洗澡的时候水温越高越好，这样可以洗干净，但是这种做法其实是不对的，因为这样做的话会破坏皮肤表面的角质层。这层角质层被破坏以后水分就很容易流失，从而造成皮肤容易瘙痒的后果，所以大家洗澡时要注意水温适宜。并且在日常生活中，要学会分辨一些健康常识是正确还是错误的。