女性怎样补肾 科学补肾做美丽女人

　　补肾对于女人来说很重要，女性每个月来的月经、怀胎十月、分娩都会使女性肾气亏损。那么，具体要怎样补肾呢?其实从中医的角度来看，也并不复杂。首先，女性朋友要保证良好的睡眠。女性朋友长期熬夜会导致水份丢失，长期在子时还不睡的话，气血不能鼓荡充盈，是健康与美容的大敌。

　　其次，就是要学会控制自己的情绪。不要动不动就发脾气、生气，女人最大的看家本事就是柔情似水。女人要善于利用自己的先天优势来影响别人，用似水柔情去善待他人感化别人，这样也能得到别人的关爱，心情好了，自然也就美丽了，相由心生嘛。

　　再者，女性朋友在生活中要少进寒凉的食物。不要盲目服用保健品，一定要保持每个月月经的通畅。女性朋友只有月经通畅才能保证体内淤血的减少或不发生。女性体内如果有了淤血，会引起面部色素沉着，蝴蝶斑及子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列疾病或症状。所以女人一定要保证每个月的月经通畅，只有月月通，才能天天漂亮。

　　最后，有三类食物经常食用可以补肾抗衰：1、子类或坚果类食物：现代研究，子类或坚果类富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素(如大豆就富含植物雌激素);2、黑类食物：中医说“黑色入肾”、“逢黑必补”，包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、蓝莓等，黑类食物富含维生素、多种微量元素、抗氧化成分;3、海产品：很多海产品有补肾益精作用，且滋补作用很强，如海参、生蚝、海虾等，定期进补有良好的补肾抗衰作用。

　　看了上文的简单介绍，想必女性朋友们也对补肾的重要性有了一定的了解了吧。补肾可以缓解女性肾虚，减缓衰老步伐，同时，还能改善女性体质。肾是女性娇艳如花的根源，女人要想拥有健康和美丽就从补肾开始。