女性内分泌失调要如何调理？

　　内分泌失调的危害很多大，那对于那些有内分泌失调的女性朋友来说就要及时的调理了，例如日常要学会饮食调理，精神调理，运动调理，等这些都是调理内分泌失调的一些好方法。那么调理内分泌失调的方法还有哪些呢？

　　女性内分泌失调要如何调理

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3、运动调理

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　5、性生活调理

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　女性内分泌失调有什么危害

　　1、睾酮过高

　　睾酮过高多表示女性出现多囊卵巢综合症和染色体异常的几率较大。

　　2、促卵泡激素和黄体生成素分泌异常

　　促卵泡激素和黄体生成素可以促进卵泡的发育和卵巢排卵，如果促卵泡激素和黄体生成素值分泌过高的话，容易导致女性出现停经和患上不孕症。

　　3、黄体脂酮素异常

　　如果黄体脂酮素分泌过低的话，则表明卵巢和垂体的功能低下，会导致不排卵、月经不调或者先兆流产的出现。

　　4、雌激素分泌异常

　　如果女性出现雌激素水平过高的话，在排除怀孕的情况后，多会造成卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科病的发生。如果雌激素水平过低的话，容易导致性腺发育不良甚至卵巢早衰的出现。

　　5、催乳素分泌异常

　　如果催乳素分泌过高的话，多是由于甲状腺功能低下或者脑垂体肿瘤造成的。

　　6、导致女性皮肤变差

　　很多女性出现内分泌失调后，脸上的皮肤会变差，长出一些黄斑、色斑，脸色也会变得黯淡无光，女性朋友都重视自己的脸部肌肤此病所引起的一些肌肤症状会使女性失去美丽的外貌，魅力大减。

　　7、情绪变化

　　会使女性朋友的情绪发生变化，脾气会变得更加急躁，遇到一点点不开心的事情就容易发脾气，总觉得不顺心，情绪变化比较大，我们经常会看到一些更年期的女性会出现这些症状，这是因为女性到了更年期的时候更容易出现这种现象。

　　8、体重增加

　　正常的内分泌可以维持正常的新陈代谢，如果女性朋友出现内分泌失调，新陈代谢自然会出现问题，体内的脂肪和毒素无法排出，不断堆积的脂肪会使女性的体重不断增加，变得肥胖，毒素无法排出，身体也会出现一些疾病。