孕期保健常识 做好4件事保护孕妇健康

　　孕期保健知识一直是很受关注的问题，因为孕妇孕期不仅要注意自身的身体健康，还要保证体内宝宝的身体健康，在这里告诫孕妇不仅要注意身体健康，还要调整饮食结构，注意锻炼身体，定期到医院进行产检，这样才能保证有问题及时发现，有异常及时治疗，避免孕期发生不必要的风险。

　　一、禁止过量饮用饮料酒精和茶水，饮料和茶水中都含有咖啡因，会使体内胎儿因为过度兴奋而胎动过多，影响胎儿的正常发育，而且饮料中含有的生物碱对孕妇健康不利，饮用之后会出现恶心、呕吐等中毒症状，严重的甚至会影响胎儿大脑，心脏和肝脏的健康。而酒精中含有大量的乙醇，正常人饮用尚且有危害，一旦通过胎盘进入婴儿体内，严重的甚至会造成智力低下，身体矮小。

　　二、孕妇不宜多食醋，酸碱平衡对于人体来说非常重要，如果孕妇食用过多的食醋，会使体内的碱度降低，酸性体质不仅容易出现身体疲累等症状，还会引起孕妇身体疾病，影响胎儿正常发育，严重时甚至会导致胎儿畸形。

　　三、不宜吃热性调料，茴香，花椒，辣椒等热性调料和油炸食品都属于孕妇健康杀手，过量的热性食物，会造成孕妇便秘，便秘时孕妇肯定需要用力排便，长期下去会压迫胎儿，造成不正常的胎动，甚至发生畸形，流产等。

　　四、不要以为的补充营养，以为的补充营养是很多孕妇和家人都存在的一个思想误区，过度的补充营养不仅会造成营养过剩，导致肥胖的同时还会引起糖尿病和高血压，而且婴儿巨大也不利于顺产，更会营养婴儿健康，过多的补钙还会引起孕妇肾结石，对母子的健康都是有害无利的。

　　同时，孕妇注意多休息的同时还应该注意适当锻炼身体，养成良好的身体习惯，合理的饮食和良好的健康习惯对于孕妇和胎儿来说都是非常重要的。

　　以上所述就是孕妇怀孕期间应该注意的保健知识，孕妇体质特殊，自然需要比旁人多一些的照顾，所以营养的补充自然重要，但是孕妇和家人也应该认清过度补充营养的危害，同时了解孕期禁忌，养成良好的生活习惯，保证愉悦的心情，定期检查预防疾病，按照以上方法一定会生下健康宝宝。